你以為每天刷牙，口腔就很干凈了嗎？調(diào)查顯示，約98%的人就算早晚刷牙漱口，也還是會(huì)長(zhǎng)牙結(jié)石。所以牙結(jié)石的形成不僅僅跟刷牙有關(guān)，口腔內(nèi)唾液堿化，牙齦中的磷酸酯酶升高、身體免疫力差等等，都會(huì)誘發(fā)牙結(jié)石。

那么牙結(jié)石到底是什么呢？

簡(jiǎn)單說(shuō)，牙結(jié)石就是口腔內(nèi)的牙垢，食物殘?jiān)Ｄ甓逊e、鈣化在牙齒表面形成堅(jiān)硬的沉積物，緊緊附著在牙齒、牙周表面，它是由75%的磷酸鈣，15%～25%的水、有機(jī)物、磷酸錳、礦酸鈣及微量的鉀、鈉、鐵所構(gòu)成。牙結(jié)石開(kāi)始是乳白色的軟垢，會(huì)因逐漸的鈣化而變硬，變硬后的牙結(jié)石很難通過(guò)日常的刷牙來(lái)清除掉，如果不去專業(yè)的牙科機(jī)構(gòu)洗牙，就得不到徹底的潔治。

牙結(jié)石如果不清除，它會(huì)壓迫牙齦，造成牙齦血液循環(huán)障礙，抵抗力降低，加上大量的細(xì)菌繁殖，造成牙齦的長(zhǎng)期發(fā)炎、糜爛、出血。牙齦炎發(fā)展下去會(huì)導(dǎo)致牙槽骨和牙周膜的破壞，嚴(yán)重時(shí)可發(fā)生牙齒松動(dòng)或疼痛，隨之而來(lái)的牙周病會(huì)令你抓狂。

除了一年2-3次洗牙，還有什么方法能快速清除口腔內(nèi)的牙結(jié)石呢？我們知道，每次洗牙后口中就會(huì)有種異物感，還會(huì)持續(xù)幾天牙齦酸痛、過(guò)敏等情況，所以很多人不愿意去醫(yī)院洗牙，但是為了口腔健康，防止牙結(jié)石誘發(fā)牙齦炎、牙周炎等疾病，牙結(jié)石是必須去除的。

生活中去除牙結(jié)石的小竅門也有不少，口腔君今天也給大家介紹幾個(gè)。

1、首先給大家介紹一項(xiàng)天然的去牙垢配方——核桃殼！

這種方法不僅在國(guó)內(nèi)民間被廣泛使用，在一些日韓國(guó)家也很流行呢，因?yàn)樗仁忻嫔虾芏嗳パ澜Y(jié)石的產(chǎn)品更天然，無(wú)副作用。核桃殼屬于軟質(zhì)植物拋光材料，具有抗菌生物活性，所以只要加水熬煮就可以去除牙垢，或是治療牙齦出血。

具體使用方法：

在鍋里放入30-40克的核桃殼，加250克的水，將核桃殼熬水煮20分鐘 (水要蓋過(guò)核桃殼)。

等核桃糊冷卻后，將牙刷浸置其中10分鐘，然后像一般刷牙的方式一樣清潔牙齒。

刷完牙以后記得再多漱幾次口，將牙齒里的核桃殘?jiān)コ悦鈧窖例l。

這個(gè)核桃糊一天可以使用三次，最多可以用兩天，如果超過(guò)兩天的話，建議重新煮新鮮的。

2、新鮮檸檬汁刷牙，不僅去牙結(jié)石還能潔白牙齒。

檸檬富含維生素C和維生素P，能增強(qiáng)血管彈性和韌性，強(qiáng)固齒根，而且檸檬的洗凈力強(qiáng)，有潔白牙齒功效。檸檬法雖然對(duì)牙垢和美白牙齒有一定效果，但是不能長(zhǎng)期使用，因?yàn)闄幟视幸欢ǖ乃嵝?，使用要適量，不然會(huì)傷害到牙齒。

檸檬去皮榨成汁，每晚刷洗完牙齒之后，用棉簽蘸少量的檸檬汁擦拭每顆牙齒，一次蘸4、5滴，來(lái)回蘸個(gè)6次就全部擦拭到了，一定要均勻涂擦，不然第二天牙齒的顏色會(huì)不均勻。

把檸檬汁和牙膏一同使用，用牙膏蘸少量的檸檬汁一起刷牙齒，保持橫豎交替刷牙的方法，刷牙時(shí)間不能低于2分鐘，這對(duì)于發(fā)黃、有牙垢的牙齒效果很不錯(cuò)。

刷牙前含一口檸檬汁，含2，3分鐘后刷牙，堅(jiān)持2周就會(huì)有效果。（新鮮檸檬汁用完之后可以放在冰箱中保存，一個(gè)星期左右，如果放置時(shí)間太久最好不要使用了，以免損傷牙齒）

3、食醋刷牙法——清除牙結(jié)石、除口臭。

有兩種使用方法：其一，把食醋含在嘴里，鼓漱2~3分鐘后吐掉，然后再用溫水刷牙。大約2月一次，用于救急還是不錯(cuò)的，不能常用，否則會(huì)使牙齒酸麻；其二，刷牙時(shí)，在牙膏上滴兩滴食醋，堅(jiān)持此法刷牙2周左右會(huì)有成效。

4、酵母粉刷牙

早晚刷牙時(shí)，將牙膏蘸上少許的酵母粉，這樣刷牙還有美白牙齒的功效，據(jù)說(shuō)很多模特使用此方法，如果沒(méi)有酵母粉，也可用小蘇打或者白礬末替代。

5、花生摩擦法

花生中油酸含量高達(dá)50%以上，油酸對(duì)人體心血管有益，對(duì)人體的高血脂、有害膽固醇有降低作用，用在口腔內(nèi)，對(duì)保護(hù)牙齦和去除牙結(jié)石有很好的效果。直接把花生放入口中嚼碎，不要吃，把它當(dāng)牙膏用來(lái)刷牙，顆粒狀的花生屑可以將牙垢磨除。

6、橘子皮曬干

橘子皮的功效類似于上面的檸檬，但使用方法略有不同，只需將桔子皮曬干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齒不僅能迅速變白還能去除牙垢。

7、墨魚骨清除法

烏賊骨50克研成細(xì)末，摻在牙膏內(nèi)，每日2次可除黃色、黑色牙垢。（墨斗魚就是墨魚，烏賊。它身體有塊大骨頭，是白色的，用指甲刮一刮，能出來(lái)很多白色粉末，把這些粉末當(dāng)牙膏用，能美白牙齒）

有了這些小偏方，自己在家也能搞定可惡的牙結(jié)石！當(dāng)然，去除牙結(jié)石后，還要保持健康干凈的口腔環(huán)境才能有效防止牙結(jié)石再生，正確刷牙法必不可少，使用保健牙刷，選用含氟牙膏，采用正確的方法-豎刷法進(jìn)行刷牙，糾正橫刷法。這樣不僅可清除食物殘?jiān)?、牙面菌斑、牙垢污物，防止牙結(jié)石的形成和沉積，而且還能起到按摩牙齦，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)牙周組織的抗病能力的作用。

另外在飲食上也不可忽視，避免煙酒辛辣刺激食物，多吃粗糧和富含維生素的纖維類食物，多吃新鮮蔬果。