以前，家里的老人常說：百病先養(yǎng)肝，肝好就是壽命長！肝好，一切都好！肝不好，未老先倒！其實，中醫(yī)的理論是：女人“肝”凈就漂亮！男人“肝”凈就強壯！那么在日常的生活中，怎樣才能有效地養(yǎng)肝護肝呢？

肝重在養(yǎng)

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“肝者，將軍之官，謀慮出焉?！备沃髦\慮。人體的精神活動跟肝密切相關，肝藏血，血不養(yǎng)肝很容易導致肝臟無法正常代謝。

肝毒的“克星”來了！只需兩片葉子泡水喝，肝毒排得干干凈凈

新鮮的蒲公英葉子可以拿來炒菜吃，而曬干了的蒲公英葉則可以泡水喝，能夠幫助清熱解毒，特別是長期抽煙喝酒的男人，體內(nèi)肝臟毒素很多。

蒲公英最擅長排肝毒，去肝火，修復損傷的肝細胞，對飲酒后的肝損傷修復效果有很好的作用。對脂肪肝、酒精肝和肝硬化癥狀都有較好的緩解效果。

丁香紅茶葉

研究表明，紅茶葉中具備調(diào)節(jié)人體新陳代謝的許多有益成分，目前已分析紅茶葉中的化學物質(zhì)多達600多種，包括生物堿類、礦物質(zhì)、維生素、茶多酚類、蛋白質(zhì)與氨基酸類等；對多種疾病具有良好的緩解效能，而且有良好的延年益壽、抗老強身的作用。

每天取3-5克的丁香紅茶葉泡來喝，能有效的清除肝臟內(nèi)多余脂肪，酒精和毒素，能腸道排毒，減少脂類在腸道中的合成與吸收，阻隔病菌對肝臟的入侵，有效預防肝硬化的形成。

別看它像樹皮，牛蒡的養(yǎng)肝效果非常好，豐富的粗纖維，能幫助身體吸附毒素并排走它，減輕肝臟負擔。牛蒡還是很好的解便秘茶，經(jīng)常上火便秘的人，經(jīng)常用它泡水喝，潤腸通便，幫你排清腸道垃圾。

經(jīng)常喝金絲黃菊茶，有助于肝排毒?？梢郧鍧嵨迮K六腑。還有去火安神的功效。金絲皇菊性溫和，清香撲鼻，具有清肝明目、治療眼干、改善視疲勞的作用。

紅棗含有的方法蛋白質(zhì)與維生素，是人體所需要的最重要的一種元素，每天食用8到10顆的紅棗，來護肝效果。有很大的幫助的。

無花果干能促進消化液分泌，增進食欲，對肝臟可以起到排毒效果，適合大部分的體質(zhì)，有著不錯的補肝用處。有著多種營養(yǎng)素具有良好的解毒功能。