坐診時我見過很多患者有以下癥狀：手腳冰涼，失眠多夢以及腰膝酸痛。

如果是女性患者，還幾乎都有月經不調的毛??；若是男性患者，還可能伴有性功能下降的困擾。

這其實都是腎虛的表現(xiàn)。腎虛分為腎陰虛和腎陽虛，腎陰虛以“熱”為特點，腎陽虛以“寒”為特點。

腎陰虛的人表現(xiàn)為口干、盜汗、失眠難寐，燥熱；

腎陽虛的人一般是怕冷、疲勞、嗜睡、水腫等表現(xiàn)較為突出。

腎陽虛推薦兩個食療方：

壯陽補腎：甲魚羊腎百合韭菜益智仁煲

原料：甲魚肉300克，羊腰子120克，韭菜120克，百合60克，益智仁20克。

方法：1.甲魚洗凈切成小塊兒，羊腰子洗凈去臊筋，切成塊兒，用開水焯一下，撈出備用。

2.韭菜洗凈切碎，百合用40℃溫開水泡30分鐘后備用。

3.將甲魚肉、羊腰子置入鍋中，加足量涼白開水，用武火煮沸10分鐘后，改用文火，加入其他原料和適量料酒，煮燉60分鐘后，加入適量精鹽即成。

用法：午飯、晚飯前湯肉各半，溫熱服用，5～7天為1個療程。

功效：養(yǎng)血潤燥，補腎壯陽，益胃，潤肺止咳。

注意：本煲服用時間不能太長，否則容易上火。

溫腎壯陽——九香蟲香椿西紅柿蛋湯

原料：九香蟲30克，香椿80克，西紅柿2個，柴雞蛋1個。

方法：1.先將30克九香蟲炒熟，把西紅柿切碎后備用。

2.把九香蟲和香椿放入滾水中燉煮1小時。

3.然后放入西紅柿一起再煮1小時，接著打入蛋花，加點鹽巴稍稍調味即成。

用法：每周1～2次。功效：健脾和胃，溫腎助陽，滋陰清熱。

注意：口渴、潮熱、盜汗之人慎服。

腎陰虛推薦：芝麻胡桃黑豆皮粥

原料：黑豆皮、桂圓肉、黑芝麻、胡桃仁各30克，粳米50克。

方法：1.將以上5種原料洗凈后，一同下鍋，加入適量的清水。

2.先用武火燒開，見水沸后改用文火熬制20～30分鐘即可。

用法：每天晚餐前喝1小碗，5～7天為1個療程。

功效：補虛強體。

注意：慢性腎功能不全者慎服。

這粥看似平常，其實不然。秘密就在這豆皮上，這里所說的豆皮可不是超市和菜市場隨處能買到的豆皮，而是“黑豆皮”。黑豆皮又叫“料豆衣”，在中藥店就能買到。它具有治陰虛煩熱、盜汗的功效，對陰虛所致的頭痛眩暈有很好的療效。