通常情況下，當(dāng)我們生病的時候，總會想著去吃藥。但是要記得“是藥三分毒”，常吃藥產(chǎn)生的危害也很大！

其實(shí)，我們?nèi)梭w自帶很多有功效的穴位，可以清火、排毒、消氣、消炎。沒事的時候按一按，既簡單又對健康無副作用！

清火穴

冬天，屋里開暖氣，人們又穿得多，有些人因體內(nèi)熱量散發(fā)不暢，而出現(xiàn)上火癥狀，此時，點(diǎn)按手腳的清火穴非常有效。①

1

關(guān)沖穴

如果感覺眼屎多，是體內(nèi)熱毒上沖所致。按關(guān)沖穴有瀉熱開竅、清利頭目的功效。

具體位置：關(guān)沖穴位于無名指尺側(cè)指甲根旁0.1寸處。

2

內(nèi)庭穴

內(nèi)庭穴是足陽明胃經(jīng)的滎穴。它的最顯著的一個特點(diǎn)就是可以瀉胃火。饕餮美食引起的消化不良、便秘、牙齦腫痛、口臭等癥狀都可以按揉內(nèi)庭穴。

具體位置：內(nèi)庭穴位于足背，當(dāng)?shù)?、3趾間，趾蹼緣后方赤白肉際處。取穴時，正坐垂足或仰臥位，在第2跖趾關(guān)節(jié)前方，第2、第3中趾縫間的紋頭處。

3

勞宮穴

心火亢盛多見于工作壓力較大、煩心事較多、遇事老愛著急的人，大多有情緒煩躁、夜間渾身燥熱而失眠、多夢、焦慮等癥狀，此類人的清火藥就是勞宮穴。

具體位置：勞宮穴位于手握虛拳時中指指尖點(diǎn)到的位置，具有清心泄熱、開竅醒神，消腫止癢的功效。

排毒穴

每個人的體內(nèi)都會存在毒素，但是很多人作息的不正常會耽誤到體內(nèi)排毒的時間，所以身體里就會積存毒素。其實(shí)我們身體自帶“排毒口”，多按一按，幫助身體排毒！

1

合谷穴

體內(nèi)毒素的沉積，會造成正常生理機(jī)能被擾亂，影響新陳代謝的運(yùn)作。經(jīng)常按壓合谷穴，能夠使大腸經(jīng)脈處組織和器官的疾患減輕或消除，實(shí)現(xiàn)排出體內(nèi)堆積毒素的目的。②

具體位置：位于手背拇指和食指張成45度角時，骨頭延長線交點(diǎn)的位置。

2

天樞穴

身體正常的循環(huán)機(jī)能有所改變，“毒素”便會沉積在體內(nèi)，導(dǎo)致宿便堆積甚至便秘。天樞穴與胃腸道聯(lián)系緊密，對調(diào)節(jié)腸腑有明顯的雙向性療效，既能止瀉，又能通便，長期保養(yǎng)按摩此養(yǎng)生穴位能夠確保腸道健康，清除腸道內(nèi)常年累積的宿便，讓“毒素沉積”造成的面色黯沉、頑固色斑全部說再見!

具體位置：在肚臍兩邊左右各三指寬處。

3

曲池穴

曲池穴與人體的新陳代謝有密切關(guān)聯(lián)，因?yàn)槿梭w日常排泄體內(nèi)廢物都是借助腸道器官，所以經(jīng)常按壓曲池穴，可以幫你在日常繁重的工作閑暇排毒減壓。

具體位置：位于手肘內(nèi)側(cè)彎曲的位置，將手肘內(nèi)彎時用拇指按壓此處凹陷處，能感覺到微微的疼痛。

消氣穴

生活中，人們可能會因?yàn)楦鞣N各樣的不順之事而生氣。不僅“怒傷肝”，生氣之后甚至還可能出現(xiàn)頭痛、胃痛、肚子痛，甚至心慌等諸多不適。③④

1

行間穴

行間穴是肝經(jīng)滎穴，由肝氣郁滯引起的心情煩悶、抑郁、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等，都可以刺激行間穴，長期堅持，會有意想不到的效果。

具體位置：行間穴位于雙腳足大趾與二趾之間，靠近足背的紅白肉相交處，能幫助打通肝經(jīng)，有助于解除肝氣郁滯。

2

太沖穴

有人把“太沖穴”比作人體的出氣筒，因?yàn)樗歉谓?jīng)的原穴和腧穴，是肝經(jīng)的火穴，能夠把肝氣肝火消散掉。所以通過按揉“太沖穴”,可以把人體郁結(jié)的氣最大限度地沖出去。

具體位置：太沖穴位于足背側(cè)，第一、二趾骨的骨縫之間，向后約3橫指寬處有一個凹陷，太沖穴就位于這個凹陷中。使用指頭壓迫，會感到脈動。

3

膻中穴

膻中穴是我們身體的“氣閥”，經(jīng)常按揉膻中穴，可以讓我們寬胸順氣，低落的情緒變的正常。

具體位置：膻中穴位于我們胸部的正中線上，在兩乳頭之間，屬于奇經(jīng)八脈中的任脈。

消炎穴

平時身體發(fā)炎了我們都會吃各種消炎藥。消炎藥或多或少都會對腎臟，肝臟，還有心臟有一定的傷害。其實(shí)我們身體自帶了三個消炎穴，很多人都不知道。

1

液門穴

液門穴屬于手少陽三焦經(jīng)穴位，因有降濁升清、清火散熱的特殊功能，常被稱為人體隨身攜帶的“牛黃解毒片”。⑤

具體位置：它在人體的手背部，無名指與小指縫間，頂著無名指的骨頭，取穴時可以正坐，伸手屈肘，虎口朝著自己的胸前，手掌心向下，輕輕握拳，用另外一只手輕輕扶住小指側(cè)的掌心處。

2

商丘穴

商丘為足太陰脾經(jīng)上的穴位，除了具有健脾化濕、通調(diào)腸胃的作用，還有一定的止咳、平喘和退熱功效。由于該穴對應(yīng)足底反射區(qū)的下身淋巴反射區(qū)，而淋巴系統(tǒng)是人的免疫系統(tǒng)，因此，按摩或針刺該穴可以激發(fā)人體自身的消炎機(jī)制，消除多種炎癥反應(yīng)，尤其是胃腸炎以及女性常見的尿道炎、膀胱炎、盆腔炎等。⑥

具體位置：內(nèi)踝前下商丘穴(內(nèi)踝前下方凹陷中，舟骨結(jié)節(jié)與內(nèi)踝尖連線的中點(diǎn)處)正好對應(yīng)足底淋巴反射區(qū)，因此可治療各種炎癥。

3

照海穴

照海穴是告別咽痛和失眠的強(qiáng)腎降火妙穴。對主持人、播音員、歌唱演員、教師、公司領(lǐng)導(dǎo)、肩周炎、失眠患者都很適用。按摁照海穴，可立即緩解胸悶、嗓子干痛、聲音嘶啞、慢性咽炎等癥狀，對肩周炎、失眠有輔助作用。

具體位置：在足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖下方凹陷處。

本文參考資料：①2015-01-13網(wǎng)易新聞《手腳上有3個“清火穴”》http://news.163.com/15/0113/10/AFR7FE3L00014AED.html②2015-08-24新華網(wǎng)《零成本按摩排毒 記住3大排毒穴位》③2013-04-09網(wǎng)易新聞《生氣就按“消氣穴”》④2016-08-05健康時報網(wǎng)《腳背上有兩個消氣穴》⑤2016-05-25 《這兩個穴位可緩解治療狐臭》⑥2017-06-20健康時報網(wǎng)《遇到胃腸炎揉揉商丘穴》等。