由秋入冬，天氣漸漸轉(zhuǎn)涼。不少人已經(jīng)感到寒風(fēng)“刺骨”了，尤其是感到肩關(guān)節(jié)受不了。通常老百姓有了肩部疼痛和活動受限就自認為患了“肩周炎”，會認為“甩甩肩膀就好了”，“不治療過個一年半載也會自己好的”，那事實真的是這樣嗎?

肩周炎似乎是人們對于肩部疼痛的代名詞，其實不然，“真正的肩周炎”發(fā)病率相對較低，引起肩關(guān)節(jié)疼痛的疾病還有很多，有的還可能是內(nèi)臟惹的禍。

肩峰撞擊綜合癥是肩痛最常見的原因。它是由上臂上舉后肩部肌腱受到肩峰的壓迫撞擊造成。

主要癥狀為:肩部慢性鈍痛，在上舉或外展活動時疼痛加劇，關(guān)節(jié)主動外展60°-120°范圍內(nèi)出現(xiàn)疼痛，夜間靜臥時常痛醒，主動活動受限，被動活動尚可。

肩袖損傷:主要由創(chuàng)傷(如跌倒時手外展著地或手持重物，肩關(guān)節(jié)突然外展上舉或扭傷)、肩袖組織退行性變、以及肩峰慢性撞擊(常發(fā)生在需要肩關(guān)節(jié)極度外展的反復(fù)運動中，如棒球、仰泳和蝶泳,舉重,球拍運動)引起。

主要癥狀為:主要是肩關(guān)節(jié)疼痛，患肩上舉困難，夜間側(cè)臥疼痛明顯。肩袖損傷更常見于60歲以上的老年人，且隨著年齡的增加患病率增高。提拉重物、跌倒等常成為老年人肩袖損傷的誘因。

肩周炎和肩袖損傷，康復(fù)方法有何不同呢?

肩周炎一般有自限性，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行肩部關(guān)節(jié)活動來加速血液的供應(yīng)，以改善炎癥癥狀。

肩袖損傷則需要手術(shù)縫合修補，保持肩部絕對休息，以緩解肌肉的損傷程度。如果誤把“肩袖損傷”認為“肩周炎”，讓肩袖撕裂的患者繼續(xù)進行“甩甩手”等運動鍛煉，或人為地用強行手法松解肩關(guān)節(jié)，可能會造成肩袖裂口繼續(xù)擴大，最后形成巨大的或不可修復(fù)的肩袖撕裂，失去手術(shù)機會。

劃重點:1.肩部疼痛并非就是肩周炎，診斷明確是關(guān)鍵。2.要根據(jù)肩部疼痛的具體病因選擇合適的康復(fù)方式。3.肩關(guān)節(jié)疼痛最常見的疾病是肩峰撞擊癥和肩袖損傷，并非百姓眼中的“肩周炎”。4.日常養(yǎng)護:避免肩部勞累，切記不要拿過重的東西;避免肩部受風(fēng)、寒、濕，尤其是睡眠時護肩;避免因活動不當引起肩部損傷。

小貼士:肩關(guān)節(jié)痛原因多，治療方法大不同。正確養(yǎng)護助康復(fù)，動靜相宜免煩憂。疼痛莫要忍一忍，忍痛鍛煉不可取。及時運用科學(xué)法，幸?？到〕Ｏ嚯S。