肺位于胸腔，左右各一，在人體臟腑中位置最高故稱肺為華蓋。是人體的呼吸器官，經(jīng)肺的呼吸，進(jìn)行體內(nèi)外清濁之氣的交換，然后再通過肺氣宣降作用，將富有清氣的血液通過百脈輸送到全身。

肺臟每天積存大量毒素

肺臟是人體最易積存毒素的器官之一，人每天都要呼吸維持生命體征平穩(wěn)，而每天的呼吸將約8000升空氣送入肺中，空氣中漂浮的細(xì)菌、病菌、粉塵等有害物質(zhì)也隨之進(jìn)入肺臟。

雖然肺臟也能通過呼氣排出部分入侵者和體內(nèi)代謝的廢氣，但是，畢竟是有限的。特別是現(xiàn)在空氣污染越來越嚴(yán)重，肺吸進(jìn)的毒素越來越多。所以我們要積極地援助肺進(jìn)行排毒，沒事時(shí)，主動(dòng)咳嗽幾聲，有利于清除肺部垃圾。

建議大家早晨起床后，中午、晚上睡覺前，找一個(gè)空氣清新的地方做做深呼吸。吸氣時(shí)緩緩地抬起雙臂，然后突然咳嗽，同時(shí)迅速將雙臂垂下，使氣流從口鼻噴出。這套動(dòng)作做完后，正常呼吸幾次，隨后再重復(fù)5~6次，有利于排出肺部毒素。

Tips:由于凌晨3:00~5:00是肺的排毒時(shí)間，因此平時(shí)咳嗽的人，此時(shí)就會(huì)加重，但不應(yīng)立即服用止咳藥，以免抑制肺部廢積物的迅速排出。

輔助肺臟排毒的4個(gè)方法

當(dāng)然，我們不可能每天時(shí)時(shí)刻刻都在咳嗽，不然身體吃不消，所以，我們必須借助其他辦法幫助肺臟排毒，比如:

1及時(shí)清洗

外出回來要及時(shí)洗臉、漱口、清理鼻腔。洗臉時(shí)最好用溫水，利于洗掉臉上的顆粒。清理鼻腔時(shí)可以用干凈棉簽蘸水或淡鹽水反復(fù)清洗，或反復(fù)用鼻子輕輕吸水并迅速擤鼻涕，除清洗面部外，其他裸露部分也要清洗。

2發(fā)汗排毒

肺部管理著皮膚，因此，讓皮膚痛快的出一身汗也不失為一種排肺毒的好方法，除了平時(shí)的運(yùn)動(dòng)排汗以外，可以在每天晚上的泡腳水中，加入一些生姜和薄荷精油，再用這樣的水來泡腳可以發(fā)汗解表，排出身體深處的毒素，有清肺之用。

3按摩排肺毒要穴

合谷穴位于在手背上，第1、2掌骨間，當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處，用拇指和食指捏住這個(gè)部位，用力按壓，就可以起到養(yǎng)肺之用，改善肺燥而出現(xiàn)的發(fā)熱，頭痛，目赤腫痛，咽喉腫痛，齒痛等等。

4飲食

豬血，能較好地清除人體內(nèi)的粉塵和有害金屬微粒對人體的損害。

半邊蓮，含有一種生物堿(山梗菜堿)，不僅能夠清潔粘液阻塞，祛痰及清潔肺部，還有擴(kuò)展支氣管的作用，讓呼吸變得更順暢。

檸檬，其高度堿性能止咳化痰、生津健脾，有效地幫助肺部排毒。

黑木耳，其含有一種植物膠質(zhì)有很強(qiáng)的吸附力，可以潤肺、清潔血液，如果經(jīng)常食用，還可有效的清除體內(nèi)污染物質(zhì)。

用薄荷泡茶或者加入菜肴中都能給肺部帶來清潔作用。

葡萄中的有效成分能提高細(xì)胞新陳代謝率，幫助肺部細(xì)胞排毒。

中醫(yī)認(rèn)為，大腸和肺的關(guān)系最密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可。

百合提高肺臟抗毒能力。蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可幫肺臟抗擊毒素

蜂蜜，經(jīng)常被用來治療咳嗽、肺燥癥狀。