很多人都有過下決心寫日記的經(jīng)歷，但往往堅(jiān)持不下去，原因就在于你沒有找到寫日記的訣竅，日記對(duì)你的生活沒有幫助。我是今年4月份的時(shí)候開始接觸到晨間日記，當(dāng)時(shí)閱讀了《晨間日記的奇跡》這本書，發(fā)現(xiàn)原來有一種如此簡(jiǎn)單而高效的日記，并且還能幫助你看清自己的內(nèi)心，反省自己的行為，督促你完成計(jì)劃、達(dá)成你的目標(biāo)。到目前為止已經(jīng)寫了上百篇的晨間日記，也切切實(shí)實(shí)地感受到晨間日記對(duì)我的改變。

1.什么是晨間日記

《晨間日記的奇跡》

晨間日記，顧名思義就是早上寫前一天的日記。這與以往大家習(xí)慣在晚上寫當(dāng)天的日記不同。寫晨間日記與晚間日記相比的好處在于：

1.可以做好一天的準(zhǔn)備。（計(jì)劃性）

2.可以正確地寫出昨天所發(fā)生的事情。（效率性&忠實(shí)性）

3.冷靜思考前一天的事情，可以中立地看待事情。（中立性）

4.對(duì)于一個(gè)午餐和晚餐都要忙于迎合客戶的上班族來說，早上是自己最自由自在的個(gè)人時(shí)間，不會(huì)讓寫日記的習(xí)慣中斷。（持續(xù)性）

5.可以將過去寶貴的經(jīng)驗(yàn)或回憶，運(yùn)用在當(dāng)天。（靈活運(yùn)用性）

——早晨，介于過去與未來之間，是最接近夢(mèng)想成真的那個(gè)點(diǎn)。

晨間日記可以：

1）記錄過去的事——提升IQ（智力指數(shù)）；

2）記錄過去的情緒——提升EQ（情緒指數(shù)）；3）記錄未來的事——提升NQ（人際指數(shù)）；

4）記錄未來的情緒——提升DQ（夢(mèng)想指數(shù)）。

2. 如何記錄晨間日記

這是我自己的晨間日記的模板以及使用心得。使用工具是Evernote（需要模板的小伙伴可以在公眾號(hào)后臺(tái)回復(fù)“晨間日記”，下載后導(dǎo)入印象筆記即可），除了印象筆記之外，還推薦一款app叫格志也可以記錄九宮格日記。

晨間日記里的九宮格應(yīng)該包括工作，生活，金錢，健康，人際關(guān)系等，每天記錄這幾大方面也能更好地平衡你的生活，記得我在8月份的時(shí)候特別忙，忘記給家里打電話，但當(dāng)我早上記錄晨間日記的時(shí)候，我都能看到“家人”這個(gè)格子是空的，每天都在提醒我要定時(shí)關(guān)心家人。晨間日記就是這樣潛移默化地改變著我。它就像一面鏡子，反射出你目前的狀態(tài)。你忙于工作的時(shí)候，它會(huì)提醒你要記得關(guān)心家人；你熬夜加班天天吃外賣的時(shí)候，它會(huì)提醒你要注意健康；你天天玩手機(jī)葛優(yōu)躺的時(shí)候，它會(huì)提醒你要多看書多學(xué)習(xí)充實(shí)自己。晨間日記就是這樣幫助你更好地平衡自己的工作、學(xué)習(xí)與生活。

3. 如何管理晨間日記

那我們?cè)撊绾喂芾磉@些日記呢？

我希望明年寫6.1的日記的時(shí)候我可以同時(shí)找到今年6.1的日記，這樣我就可以對(duì)比去年同一天我在干什么，這一年我有什么進(jìn)步?；谶@樣的需求，我參照李參老師的方法，用evernote的標(biāo)簽功能管理晨間日記。

從圖片可以看出，我首先設(shè)置兩個(gè)文件夾，一個(gè)是晨間日記now,用于存放當(dāng)月日記；一個(gè)是晨間日記past.用于存放過去的日記。我習(xí)慣于在記錄完一個(gè)月的日記后然后將這個(gè)月每天的日記快速瀏覽一遍，進(jìn)行月回顧，然后再移入晨間日記past這個(gè)文件夾。那么標(biāo)簽的功能是學(xué)習(xí)了李參老師的整理方法，每篇日記都會(huì)有兩個(gè)標(biāo)簽，比如2016.6.1的日記，標(biāo)簽就是201606和0601，而每年的0601的日記我只需點(diǎn)擊0601的標(biāo)簽就可以看到了。

常見問題：

1. 3分鐘真的能寫完九宮格嗎？

九宮格日記只是提供給你一個(gè)全面的思考方式，但并沒有要求你每次把每個(gè)空格都填滿，比如你今天放假?zèng)]有工作那工作這一欄就可以不填，同理，如果你去旅行的話，那像學(xué)習(xí) 、工作、任務(wù)等空格就可以不填，不過為了更好的均衡生活與工作，建議大家在填寫九宮格的時(shí)候都要與自己對(duì)話，我今天學(xué)習(xí)了嗎？我今天關(guān)心父母了嗎？我今天運(yùn)動(dòng)了嗎？然后只填寫關(guān)鍵內(nèi)容，不要記流水賬，這樣的話一般3-10分鐘之內(nèi)就可以填完九宮格。

2. 九宮格內(nèi)容我可以根據(jù)自己情況修改嗎？

當(dāng)然可以，我提供的模板只是適用于我自己的情況，晨間日記里的九宮格應(yīng)該包括工作，學(xué)習(xí)，生活，金錢，健康，人際關(guān)系等方面，但是因?yàn)槲矣密浖涃~所以在晨間日記中就把理財(cái)這一欄略去了，大家可以根據(jù)自己的需求進(jìn)行添加和刪減。

3. 印象筆記模板如何導(dǎo)入？

打開印象筆記電腦客戶端-點(diǎn)擊“文件”-點(diǎn)擊“導(dǎo)入”-選擇下載在電腦上的模板即可。注意：手機(jī)客戶端無法導(dǎo)入。

印象筆記模板下載：http://pan.baidu.com/s/1c2HWouc

在記錄晨間日記的100多天里，我的自我管理能力，時(shí)間管理，拖延癥還有賴床等等的毛病得到了很大的改善，并且每天記錄目標(biāo)任務(wù)分解讓我更有動(dòng)力，學(xué)習(xí)工作的記錄也提醒我每天都要努力進(jìn)步，而且與朋友和父母的關(guān)系越來越親近，不得不說，晨間日記帶給我的，雖說不能稱之為奇跡，但也確實(shí)讓我的生活產(chǎn)生巨大的變化，希望你能和我一樣，去實(shí)踐摸索出自己的一套方法，體驗(yàn)到晨間日記的美好。