最近發(fā)表的都是有關(guān)穴位的養(yǎng)生方法，很多朋友都說找不準(zhǔn)穴位，方法不夠簡單。今天就給大家?guī)硪粋€非常簡單實(shí)用的養(yǎng)生方法，只需動動手指，就能百病不侵。

因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為手部有身體各器官及經(jīng)脈的反射區(qū)，適當(dāng)?shù)拇碳び惺柰ń?jīng)脈，協(xié)調(diào)各器官組織的作用。下面就來看看如何運(yùn)用“手指”來養(yǎng)生。

手指治病法

原理：萬變不離其宗，手指治病也離不開“經(jīng)脈”，人體有12條經(jīng)脈，手部就占有一半，有6條經(jīng)脈循行，分別是手三陰經(jīng)——手太陰肺經(jīng)、手少陰心經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)，和手三陽經(jīng)——手陽明大腸經(jīng)、手少陽三焦經(jīng)、手太陰小腸經(jīng)，對手指進(jìn)行適當(dāng)?shù)拇碳ぞ湍苁柰ㄟ@些經(jīng)脈，起到治療養(yǎng)生的作用。

手指經(jīng)脈疏通法

方法：左手平舉，右手橫立，食指和中指成鉗狀放于左手的手指根部，食指貼指背，中指貼指肚，用輕力夾著手指往外拔動，拔到手指第1關(guān)節(jié)時加快速度迅速拔出，以能聽到“?！钡囊宦暣囗憺榧眩∶扛种赴?-10次，依次進(jìn)行。

中醫(yī)認(rèn)為內(nèi)為陰，外為陽，這種方法能把力同時作用到手陰經(jīng)與陽經(jīng)，最為簡單實(shí)用，速度由慢到快能最大化刺激經(jīng)脈，起到疏通作用！

治療病癥

大拇指=肺，對咳嗽、咽痛、鼻塞、胸悶等呼吸道系統(tǒng)疾病都有幫助，特別是在霧霾嚴(yán)重的冬天。

食指=大腸經(jīng)，大腸主排泄，對便秘、腹脹、腹瀉等都有幫助。

中指=心包經(jīng)，對心慌、心悸、心痛、心絞痛等都有幫助。

無名指=三焦經(jīng)，通氣血，對偏頭疼、頸肩疼痛、耳、鼻、喉、眼的熱性病癥都有幫助。

小拇指=小腸經(jīng)、心經(jīng)，小腸主吸收，能提高身體的免疫力及提高心臟功能。

用上述說法對手指進(jìn)行刺激，不需要找穴位，是隨時隨地都可進(jìn)行的健康養(yǎng)生方法，除此外還有兩招交給大家。

拍拍手，祛百病

上文提到手部有身體各個臟腑、器官的反射區(qū)，如手背，就是腰的反射區(qū)，沒事拍拍手背就能促進(jìn)腰部氣血，起到改善腰痛等疾病的作用。

方法：用手掌拍打另一側(cè)手的手背，力度適中拍打1-2分鐘，左右交替，在腰部疾病多發(fā)的現(xiàn)狀下，這是非常實(shí)用的方法。

手掌對應(yīng)的反射區(qū)就更多了，如肝、腎、脾、胃、膽、生殖、泌尿系統(tǒng)等，找不到?jīng)]關(guān)系，教你整體調(diào)理。

方法：雙手相對，每天合拍1-2分鐘，就能疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)全身氣血運(yùn)行，養(yǎng)生其實(shí)就是這么簡單。