失眠是一種很常見的病癥，是指患者對睡眠時(shí)間或質(zhì)量不滿足，并影響日間社會功能的一種主觀體驗(yàn)。有些患者一旦出現(xiàn)失眠就會自行購買安眠藥物服用，這樣治療失眠真的可行嗎？

這種出現(xiàn)了失眠癥狀就買安眠藥來吃的做法是百害而無一利的。自行購買，服用安眠藥的做法有兩大弊端：

一是藥店的店員所掌握的藥品知識有限，可能推薦的安眠藥和患者的失眠癥狀并不相符合，從而可能造成患者對失眠藥物的依賴，很難戒掉。

二是沒有搞清楚失眠原因就隨便吃安眠藥是治標(biāo)不治本的做法，因?yàn)楹苡锌赡苁呤怯捎谀撤N疾病引起的，所以要治失眠首先要治原發(fā)病，原發(fā)病治好了，失眠問題往往就可以不藥而愈了。所以這個(gè)出現(xiàn)失眠就吃藥的做法是不正確的。

什么時(shí)候用安眠藥才合適？

失眠癥分為入睡困難、睡眠淺易驚醒、多夢和早醒等。解決入睡困難，可選用起效快、作用時(shí)間短的藥如思諾思等;如睡眠淺、易驚醒，可選用中效的如佳靜安定、舒樂安定;早醒、睡程短的病人可選用長效氯硝基安定等。

雖然安眠藥是治療失眠的常用手段，但治療睡眠障礙不建議長期服用安眠藥，避免成癮。1天服用若超過1顆以上劑量，則需要咨詢醫(yī)生，尋求改善方法。

失眠癥是睡眠障礙的一種表現(xiàn)形式。診斷失眠癥時(shí)應(yīng)排除軀體疾病和精神疾病所導(dǎo)致的繼發(fā)性失眠。

（1）失眠對人體的傷害主要是精神上的，一般不會使人致命。但長期失眠會使人脾氣暴躁，攻擊性強(qiáng)，記憶力減退，注意力不集中，精神疲勞，對人的影響是綜合性的，且嚴(yán)重影響正常生活和工作。失眠對人精神上的影響容易導(dǎo)致器質(zhì)性的疾病，還會使人免疫力下降，使人的身體消耗較大，因?yàn)樯L素的分泌主要在晚上睡著后，因此少年兒童的失眠會減少生長素的分泌，不利于身體的生長發(fā)育。

（2）睡眠不足是對人體健康的一種潛在威脅。失眠的人，由于長期處于睡眠不足狀態(tài)，嚴(yán)重引起感知方面變化，如視野變化、免疫功能降低、消化功能和性功能減退、記憶力下降、脾氣變得暴躁、性格改變、也會誘發(fā)高血壓、冠心病、中風(fēng)、糖尿病，婦女導(dǎo)致皮膚干燥、月經(jīng)失調(diào)等疾病。

大部分失眠是由植物神經(jīng)紊亂造成的，改善睡眠首先就需要使患者的中樞神經(jīng)鎮(zhèn)靜，降低中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮，并且改善患者的腦下垂體，調(diào)節(jié)松果腺；醫(yī)生建議補(bǔ)充芝寧多糖，靈芝有效成分，可調(diào)節(jié)神經(jīng)-內(nèi)分泌-免疫系統(tǒng)紊亂至正常狀態(tài)，促進(jìn)大腦松果腺分泌褪黑激素，從而阻斷失眠神經(jīng)衰弱的惡性循環(huán)。

另外，失眠患者可在家按摩穴位，促進(jìn)睡眠。失眠的自我按摩方法：

推抹前額：在前額部用四指分別從印堂穴沿上、中、下推至太陽穴，并在印堂、太陽處進(jìn)行適當(dāng)點(diǎn)按，以局部有酸脹感為度。再從印堂穴向上推至神庭穴。最后閉目點(diǎn)按睛明穴，并用抹法在上下眼眶操作(類似于眼保健操)。共操作5至10分鐘。

調(diào)理頭部：先分別點(diǎn)按百會穴及四神聰穴，以酸脹為度。再分別用指叩法、掃散法、抓法在全頭部操作。共操作5至10分鐘。

揉涌泉：雙手大拇指點(diǎn)按涌泉穴，并逆時(shí)針方向揉按四十九圈。另外，有個(gè)中醫(yī)的小偏方，不妨一試：將吳茱萸打成粉，用醋調(diào)和，敷在腳底心涌泉穴的位置，24小時(shí)換一次，可以溫脾腎，引火下行，效果比較好。

除了積極的調(diào)理外，針對失眠患者家人也需要引起重視，子女多陪陪父母，愛人要及時(shí)給予關(guān)懷，多參加一些娛樂活動(dòng)，增加生活樂趣，保持豁達(dá)樂觀的情緒，也有助于改善失眠癥狀。家有失眠的轉(zhuǎn)發(fā)收藏吧，盡快擺脫失眠困擾。