俗話說，看你走路或你的坐姿就知道你是一個(gè)怎樣的人，它是你一個(gè)外在包裝的形象。另外你長期如果保持這種姿態(tài)，不但影響的是你的美觀，而且還會(huì)對(duì)你的骨頭造成傷害。為了避免骨頭收到傷害，今天我就來偷偷告訴你們我們骨科醫(yī)生一般都不會(huì)做的這5種姿勢吧！

越長壽，膝蓋越受傷

有研究顯示，六七十歲以后，膝關(guān)節(jié)炎的患病率為40%~50%；八十歲以上，骨關(guān)節(jié)炎的患病率高達(dá)80%?！爸灰畹脡蜷L，就一定會(huì)得關(guān)節(jié)炎，只是輕重問題。”曾意榮表示。

毫不夸張地說，膝關(guān)節(jié)是“累病的”。人的膝關(guān)節(jié)由軟骨覆蓋著，因膝關(guān)節(jié)幾乎負(fù)擔(dān)著整個(gè)人的體重，磨損的機(jī)會(huì)大，軟骨被磨損掉了，便會(huì)得膝關(guān)節(jié)炎。人的年紀(jì)越大，即代表膝關(guān)節(jié)服務(wù)的時(shí)間越久，自然更容易出問題。

而肥胖者、關(guān)節(jié)有先天畸形者（如有O形腿、X形腿），膝關(guān)節(jié)比常人承受的壓力更大，關(guān)節(jié)會(huì)更早地勞損，出現(xiàn)問題。

曾意榮教授提醒中老年朋友注意，走路膝關(guān)節(jié)疼痛，尤其是上下樓時(shí)痛，這是膝關(guān)節(jié)退變的早期癥狀。

骨科專家從不做四種姿勢，毀腰，毀膝，破壞骨骼！你卻天天在做

傷骨動(dòng)作1：蹺二郎腿

它是一個(gè)很不好習(xí)慣,蹺二郎腿腿會(huì)妨礙腿部血液循環(huán)，導(dǎo)致腿部靜脈曲張。同時(shí)還很容易引起脊柱變形，脊髓受壓，下背痛。對(duì)男性來說，長期影響生殖健康也有可能是蹺二郎腿影響精子的存活。另外，對(duì)于愛美女性來說，長蹺二郎腿是大腿變粗的重要原因。

傷骨動(dòng)作2：低頭玩手機(jī)

“低頭族”僅需短短5年，肩關(guān)節(jié)和頸部肌肉酸痛、背痛、頸椎病等癥狀將陸續(xù)出現(xiàn)。

白領(lǐng)也應(yīng)該每1小時(shí)進(jìn)行簡單的活動(dòng)。如：雙手緊握頭，頭朝上四或五，乳房增大，聳肩動(dòng)作。

傷骨動(dòng)作3：窩在沙發(fā)

半臥時(shí)，腰椎缺乏足夠支撐，原來的弧度被迫改變，椎間盤的重力增大了，久而久之可能導(dǎo)致肌肉勞損、脊柱側(cè)彎等。

傷骨動(dòng)作4：長時(shí)間蹲著

總有些人喜歡蹲著吃飯、摘菜、蹲坑，最直接的感覺就是蹲了很長時(shí)間腿麻了。而且長蹲易引起痔瘡，女性子宮和膀胱脫垂的風(fēng)險(xiǎn)是蹲著增加骨盆壓力。另外，蹲在膝蓋上的重量是站立時(shí)的8倍，這對(duì)膝蓋非常有害。

對(duì)于腰腿疼疾病要怎么預(yù)防和治療？

中醫(yī)認(rèn)為本病的病變部位在關(guān)節(jié)的經(jīng)脈和經(jīng)筋。局部感受風(fēng)寒之邪，遂致氣血阻滯而成。醫(yī)書記載艾條味辛，能夠祛濕、散寒。艾葉性溫，味苦、辛，有溫經(jīng)止血，散寒止痛，祛濕止癢的功效，尤其對(duì)夏秋季節(jié)感受寒邪引起以冷痛為主要表現(xiàn)的關(guān)節(jié)炎有很好的效果。

膏貼貼敷療法是對(duì)付腰腿疼最安全的療法，這是一種純中草藥糊，貼在患處，達(dá)到治療的目的。中藥膏貼的成分非常復(fù)雜，直接粘在皮膚上，能穿透皮膚，軟組織和骨骼進(jìn)入患處可以減輕疼痛，減輕軟組織，從而減輕神經(jīng)的壓迫，從而達(dá)到治療的目的。

腰腿疼專用貼中艾葉中纖維質(zhì)較多，水分較少，同時(shí)還含有許多可燃的有機(jī)物，具有透皮入骨的作用。艾灸通過燃燒艾葉刺激身體表面一定的穴位，可以達(dá)到溫經(jīng)散寒、疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀、鎮(zhèn)痛止痛、祛濕散寒、補(bǔ)養(yǎng)氣血、回陽舉陷、增強(qiáng)身體免疫力和抗病能力的作用。

腰腿疼專用貼是結(jié)合現(xiàn)代醫(yī)藥加工技術(shù)秘制而成的，能夠模擬艾灸功效的外用保健藥貼，貼于人體皮膚表面，透過人體穴位對(duì)不適部位進(jìn)行燒灼、溫烤或類似艾灸的作用，進(jìn)而激活人體經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)肌體生理平衡。對(duì)于跌打損傷、瘀血腫痛、風(fēng)寒濕邪所引起的關(guān)節(jié)不適有很好的效果。

艾葉貼貼在疼痛處，可祛風(fēng)除濕，消腫止痛，輔助治療各種腰腿疼疾病。 對(duì)防治關(guān)節(jié)炎，寒濕侵襲所致的風(fēng)濕病、膝蓋疼痛等，都有較好治療效果。而在保護(hù)腰腿疼方面，艾葉通過穴位到達(dá)經(jīng)絡(luò)，再通過經(jīng)絡(luò)到達(dá)體內(nèi)，從而起到驅(qū)寒和通氣血的作用。

外科膏藥是運(yùn)用中藥歸經(jīng)原則，運(yùn)用藥物互相協(xié)調(diào)為用的效能，組成多味藥物的大復(fù)方，以發(fā)揮藥物的良好效果。由于膏藥用于肌表薄貼，所以膏藥中取氣味具厚的藥物，并加以引藥率領(lǐng)群藥，開結(jié)行滯直達(dá)病所。因此可透入皮膚產(chǎn)生消炎，止痛，活血化淤，通經(jīng)走絡(luò)，開竅透骨，祛風(fēng)散寒等。