穩(wěn)定健康的心理有利于壓力的控制，更有助于我們增強自信，有助于我們在社會上繼續(xù)前行。我們建議大家把握好以下幾點：

1. 情緒低落與高漲的平衡。又健康心理的惹，對自己非常自信，不會有長期的害怕、恐懼或者永恒不變的幸福感。當(dāng)情緒或者精神壓力很大的時候人們就會沮喪是很正常的事情，否則就是心理過于偏激。在幸福的日子里感到很舒暢；遇到困難的時候感到害怕、焦慮；心愛的人離開了我們會感到憂傷，這些都是很正常的現(xiàn)象。不過，這些感覺通常都是短暫的，不久就成了平靜的回憶，而那些事件也就成了’我們過去的歷史，不應(yīng)長期沉溺不能自拔。

2. 自己的主張與別人的主張的平衡。生活中，我們不可以過于武斷，也不能過于依賴別人的觀念，這樣才算擁有穩(wěn)定、平衡的心理。傾聽別人說的話，尊重別人的看法。即便是不贊同別人的看法，也是出于個人理性判斷，而不是對某個人的好惡。保持自己清晰而一貫的理念，我們就有平衡的觀點和開放的心靈。

3. 宏觀與微觀的平衡。心理健康有兩種值得向往的特質(zhì)，即宏觀上把握和微觀上的調(diào)控。這兩種特質(zhì)具有互補的作用，而保持平衡就是要結(jié)語這兩種特質(zhì)之間。假如只有一種特質(zhì)存在的話就成了偏頗而不健康。健康的心理要兩者都能兼顧，掌握的住細(xì)節(jié)，同時也能看到整體情況。受困于瑣事或者總是不切實際的一概而論，都是武斷的，不健康的。

4. 感覺和情緒的平衡。我們必須知道自己的感覺，但是不能被感覺壓制，害怕感覺的沖擊，無法應(yīng)付自己的感覺，都會是我們否認(rèn)或者壓抑自己，最終還是免不了以不健康的方式發(fā)泄出來，也許是發(fā)脾氣，也許是內(nèi)心集聚形成心理病態(tài)。這些都會直接降低內(nèi)心的自信，長此以往就會變得自卑，抑郁、焦慮等情緒也會找上門來。