沒(méi)想到這樣輕輕1按，就治好了脫發(fā)！冬季脫發(fā)有救了！早看早生發(fā)

北京協(xié)和醫(yī)院陳喬樸教授

脫發(fā)對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)都是一個(gè)十分棘手的問(wèn)題，所以我們要經(jīng)常注意，因?yàn)檫@不但關(guān)系到我們的外貌形象，還和我們的健康有很大的相關(guān)。如今，脫發(fā)已經(jīng)不是什么新鮮事了。原因也是多種多樣，數(shù)據(jù)顯示，每5個(gè)中國(guó)成年男性中就有1人存在脫發(fā)問(wèn)題，總數(shù)約達(dá)1.3億，女性脫發(fā)率約為1/20。中青年男性脫發(fā)率較20年前增長(zhǎng)了10倍以上，并呈低齡化趨勢(shì)。

由此看來(lái)，今后我國(guó)脫發(fā)患者人群會(huì)以加速度形式進(jìn)行增長(zhǎng)，防脫發(fā)，及早治脫發(fā)刻不容緩，目前治脫發(fā)的方法有很多，效果就不盡相同了，到底要怎樣選擇呢？要選擇有醫(yī)學(xué)根據(jù)靠譜的方法，切不可盲目醫(yī)治，今天就為大家介紹一種，按摩頭皮治脫發(fā)。

1.按摩頭皮治脫發(fā)

經(jīng)常按摩頭皮，可以改善頭部血液循環(huán)，使頭發(fā)得到滋養(yǎng)，從而牢固發(fā)根，減少脫發(fā)的現(xiàn)象。

1.注意頭皮環(huán)境最好在頭皮干燥的狀態(tài)下，按摩。很多人習(xí)慣在洗頭的時(shí)候按摩也是可以的，但是濕發(fā)狀態(tài)下要避免拉扯到頭發(fā)絲，對(duì)發(fā)絲毛鱗片造成損傷。

2.注意按摩手法要避免用指甲抓撓頭皮，要用指腹輕柔按摩，以免適得其反。

3.注意按摩次數(shù)在按摩過(guò)程中頭發(fā)會(huì)受到牽扯和摩擦，這對(duì)頭發(fā)是有傷害的。像你本身就處于脫發(fā)階段，梳頭就需謹(jǐn)慎一些，一是力度不要太大，二是次數(shù)不能太多。頭發(fā)脆弱的，每天按摩20下就好。另外，按摩的次數(shù)過(guò)多會(huì)刺激頭皮上的皮脂腺分泌過(guò)多油脂，油性發(fā)質(zhì)的，也要少梳頭。

2.按摩頭皮主要按那幾個(gè)穴位？

1.百會(huì)穴

百會(huì)穴在哪里呢？用我們的大拇指摁住耳朵尖，兩個(gè)食指交接的地方，也就是頭頂中心凹陷的地方。百會(huì)穴顧名思義就是百脈交會(huì)的穴位。詳細(xì)按摩方法是，并攏食指和中指，用指腹部按壓百會(huì)穴。這種按摩方法不單能夠提升身體的陽(yáng)氣，更重要的是能夠促使頭部的血液流動(dòng)，預(yù)防各種原因引起的脫發(fā)，同時(shí)也有清醒頭腦的作用。

2.太陽(yáng)穴

太陽(yáng)穴在哪兒不需要筆者介紹了吧，用大拇指按壓太陽(yáng)穴，不單能夠驅(qū)除勞累，還能讓我們擁有良好的精神狀態(tài)，更重要的是太陽(yáng)穴這個(gè)部位血管分布特別的豐富，按壓太陽(yáng)穴能夠疏通氣血，使頭發(fā)健康生長(zhǎng)。

3. 風(fēng)池穴

風(fēng)池穴在脖子的后面，后頭骨的下面，兩條大筋外緣的陷窩中，幾乎和兩個(gè)耳垂平齊。按壓風(fēng)池穴能夠迅速的促使頭皮部位的血液流動(dòng)。詳細(xì)方法是用兩手大拇指指腹在穴位處向上推按，適度用力，以有酸脹感為宜。

4.天柱穴

天柱穴在后發(fā)際線(xiàn)上2厘米左右的地方，用大拇指垂直按壓，可以讓后腦部活血化瘀，讓頭皮更柔軟，血管更流暢，患了抑郁癥按摩天柱穴特別有效，舒緩精神壓力，也可以減輕壓力型掉發(fā)。

3.經(jīng)常按頭皮有什么功效？

1.增加頭皮血液循環(huán)

頭皮下的毛細(xì)血管，是為毛囊提供營(yíng)養(yǎng)的主要通道，經(jīng)常按摩頭皮可以增強(qiáng)為毛囊提供營(yíng)養(yǎng)的毛細(xì)血管壁，通過(guò)刺激頭皮也可達(dá)到促進(jìn)頭皮組織中新的毛細(xì)血管的生長(zhǎng)。

2.減少患毛囊炎幾率

通過(guò)按摩頭皮來(lái)加速毛細(xì)血管的血液循環(huán)，可促進(jìn)毛囊新陳代謝，將毛囊內(nèi)多余的垃圾排出，打造適合頭發(fā)生長(zhǎng)的頭皮環(huán)境，減少毛囊炎等可加劇頭發(fā)脫落的頭皮炎癥。

3. 舒緩頭皮，保持毛囊健康生長(zhǎng)

頭發(fā)生長(zhǎng)具有一定的周期性，頭發(fā)脫落數(shù)量由沒(méi)根頭發(fā)處于生長(zhǎng)周期的那個(gè)階段而定，處于生長(zhǎng)期的頭發(fā)，除非外力拉扯一般情況下是很難自然脫落的，因此要想減少頭發(fā)脫落，就要從延長(zhǎng)或?qū)⑸L(zhǎng)期的頭發(fā)保持在正常水準(zhǔn)。

4.增加毛囊含氧量

由于頭部的血液供給要通過(guò)頭皮周邊部位，所以在血管的遠(yuǎn)端末尾頭頂部位缺血缺氧就會(huì)比較明顯，睪酮在還原酶的作用下轉(zhuǎn)變?yōu)殡p氫睪酮的過(guò)程是和血液中的含氧量有關(guān)系的。在含氧量低的環(huán)境中會(huì)有更多的睪酮轉(zhuǎn)化為雙氫睪酮，而在含氧量較高的環(huán)境下會(huì)有更多的睪酮轉(zhuǎn)化為雌二醇可以減輕脫發(fā)癥狀。

4.有哪些方式可以有效預(yù)防脫發(fā)的產(chǎn)生呢？

1.規(guī)律生活，科學(xué)飲食

無(wú)論掉發(fā)程度如何，平時(shí)都應(yīng)盡量遠(yuǎn)離油膩、甜辣食物，膳食中多增加蔬果、蛋奶、谷物的比重，多吃含鐵、鈣豐富的食物；此外，盡可能做到每天睡眠時(shí)間6-8小時(shí)，保證充足的睡眠并養(yǎng)成定時(shí)睡覺(jué)的習(xí)慣，不熬夜。

2.正確的洗護(hù)方式

洗頭次數(shù)不要太頻繁也不要太少，一般每周2-3次，水溫以40度左右為宜。洗發(fā)時(shí)不要使勁抓撓摳頭皮，要用十指指腹輕輕按摩，既能清潔頭皮又可以促進(jìn)頭部血液循環(huán)；洗發(fā)水要選擇針對(duì)性、無(wú)刺激的。

3.保持樂(lè)觀(guān)的心態(tài)

情緒過(guò)度壓抑和焦慮，會(huì)導(dǎo)致頭皮局部血液循環(huán)不暢，得不到充足營(yíng)養(yǎng)供給的頭發(fā)開(kāi)始大量掉落。平時(shí)多運(yùn)動(dòng)、多聽(tīng)正能量的音樂(lè)，培養(yǎng)積極的心態(tài)，工作和學(xué)習(xí)勞逸結(jié)合。

4.避免外界因素傷害

染燙發(fā)、強(qiáng)輻射、化學(xué)物質(zhì)、空氣污染都會(huì)破壞毛囊生長(zhǎng)環(huán)境，影響頭發(fā)健康生長(zhǎng)，平時(shí)要盡量避免；若一定要用電吹風(fēng)吹頭發(fā)，記得控制好溫度，不能太熱。

5.冬季如何治脫發(fā)？

冬季天氣較為干燥，頭發(fā)水分流失較快，更加重了脫發(fā)的情況，一般來(lái)看，冬季治脫發(fā)使用較多的中醫(yī)法治療，中醫(yī)講究治根治本，中藥成分較為復(fù)雜，尤其是中藥提取液，抹于發(fā)部，將中藥的藥效最大化的利用。

尤其近幾年來(lái)，中醫(yī)療法治療脫發(fā)備受患者推崇。就比如中玉育榮液，作為河南省非物質(zhì)文化遺產(chǎn)，是國(guó)家和患者承認(rèn)的品牌，從始至為眾多的脫發(fā)患者擺脫了脫發(fā)的煩惱，對(duì)脫發(fā)有九成以上的康復(fù)比例，并有效促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)?，F(xiàn)在在網(wǎng)上也可以找到，使用很方便。