科學(xué)按摩頭皮對(duì)全身健康及頭發(fā)生長(zhǎng)均有好處。頭皮神經(jīng)末梢豐富，血流充沛；中醫(yī)認(rèn)為身體的十二經(jīng)脈和奇經(jīng)八脈匯集于頭。所以經(jīng)常進(jìn)行頭皮按摩，能促進(jìn)血液循環(huán)，加強(qiáng)局部毛囊供氧，維持毛發(fā)生長(zhǎng)；按摩頭皮可以松馳神經(jīng)，消除疲勞。

用雙手十指指端在頭皮上向前或向后梳理頭皮頭發(fā)，故又稱“梳頭療法”。通?？捎杉胰耸┬?，每天進(jìn)行數(shù)次，每次5分鐘左右。用力大小以感覺(jué)舒適、脹熱為度。通過(guò)頭皮的梳理按摩，起到行氣活血、理筋順絡(luò)之功效，是一種行之有效的保健按摩術(shù)。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度講，適當(dāng)?shù)氖崂眍^皮，可促進(jìn)頭部頭皮內(nèi)毛細(xì)血管的血液循環(huán)，改善毛囊內(nèi)毛乳頭營(yíng)養(yǎng)狀況，有助于毛囊內(nèi)生發(fā)功能的恢復(fù)。

按摩前應(yīng)該修剪指甲，切勿抓破頭皮。按摩時(shí)需要注意按摩手法，使用指腹適度用力按壓頭皮。頭皮若有炎癥、破裂，不可進(jìn)行按摩，防止炎癥擴(kuò)散。

堅(jiān)持頭部按摩對(duì)頭發(fā)這么多好處

其實(shí)預(yù)防脫發(fā)在日常生活中就可以實(shí)施，生活習(xí)慣與自己的身體情況息息相關(guān)，你的習(xí)慣，預(yù)示著你是否有脫發(fā)危機(jī)。熬夜、偏食、吸煙、燙染、減肥、肥胖、長(zhǎng)期久坐于電腦前的輻射等等，當(dāng)然還包括，你對(duì)頭發(fā)的愛(ài)惜程度。下面就給大家介紹按摩治療脫發(fā)的方法。

按摩頭部，會(huì)觸到頭部神經(jīng)末梢反射點(diǎn)，達(dá)到放松、促進(jìn)頭部血液循環(huán)的效果。中醫(yī)認(rèn)為不通則痛，頭部血液循環(huán)差，導(dǎo)致頭發(fā)吸收不到充足的營(yíng)養(yǎng)， 而導(dǎo)致脫發(fā)。那么通過(guò)一些按摩方法，促進(jìn)頭部血液循環(huán)，就有利于頭發(fā)的自然生長(zhǎng)，同時(shí)，精神放松，壓力大減，不僅利于身心還能有效預(yù)防脫發(fā)。

頭部按摩的方法

1、用手掌按摩整個(gè)頭部，達(dá)到全面放松。由發(fā)際線到后腦，前后按摩5次左右。

2、按壓百會(huì)穴。位于頭部正中位置，按壓后感到精神放松，會(huì)忍不住繼續(xù)按壓?？捎媚粗傅诙?jié)按壓5次左右，緩解精神壓力。

3、耳尖后方。按摩耳朵后面與耳尖齊平凹陷處的角孫穴，可促進(jìn)血液循環(huán)。用大拇指指腹同時(shí)輕輕點(diǎn)壓兩側(cè)，注意不要過(guò)于用力。

4、按摩百會(huì)穴周圍，順眼睛的延長(zhǎng)線，由發(fā)際向頭部后邊，用拇指按壓。慢慢的移動(dòng)手指，由前向后按摩一次。

5、手指插入頭發(fā)中，畫(huà)圓按摩。每個(gè)部位3-5秒，慢慢移動(dòng)。

6、緊抓頭皮再突然放開(kāi)。用手指抓緊頭皮在放開(kāi)，慢慢移動(dòng)位置，嘗試一下你會(huì)覺(jué)得很舒服。

7、輕扯頭發(fā)。主要以后枕到頭頂為范圍，輕輕扯動(dòng)頭發(fā)，手指插入頭發(fā)里，放松效果極佳。

以上按摩方法，在美容院、按摩院都有，大家如果自己覺(jué)得自己按摩效果不好，可以到店里，每個(gè)月有幾次按摩，你會(huì)發(fā)現(xiàn)身心舒暢放松很多，并有利于促進(jìn)頭部血液循環(huán)。

生活中其他防脫方法

1、梳頭發(fā)：不止有疏通打理頭發(fā)的作用，還可以起到按摩作用，不過(guò)梳子盡量使用牛角梳，劣質(zhì)的梳子，可能會(huì)使頭皮受傷;每次梳頭100下以上為佳。

2、洗頭過(guò)程中，適當(dāng)?shù)挠弥父惯M(jìn)行按摩，不要用指甲抓，容易使頭皮受傷，患炎癥。

3、根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)類型，選擇適合的洗發(fā)水，注意頭部清潔，油性發(fā)質(zhì)兩天洗一次，正常發(fā)質(zhì)三天洗一次為佳。

按摩的作用很大，不止是因?yàn)樯眢w中的各個(gè)穴位，同時(shí)包括一些末梢神經(jīng)、肌肉組織等等，都需要一定的按摩起到緩解的作用。這種循序漸進(jìn)，一步步改善身體情況的有效方法雖然不能讓大家及時(shí)受益，但是時(shí)間會(huì)證明一切，抽出點(diǎn)時(shí)間，從按摩開(kāi)始!每天就可以輕松的工作了。