“十人九痔”，痔瘡的發(fā)病率之高讓人咂舌，雖然痔瘡不是危及生命的疾病，但是痔瘡的反反復(fù)復(fù)發(fā)作，也是讓患者整日坐臥不寧，嚴(yán)重影響正常生活，對(duì)于痔瘡，我們不得不防。其實(shí)預(yù)防痔瘡很簡(jiǎn)單，有時(shí)，我們的一個(gè)簡(jiǎn)單的小動(dòng)作，就可以大大降低痔瘡的發(fā)生。如，在刷牙時(shí)做做提肛運(yùn)動(dòng)。

刷牙提提肛輕松趕走小痔瘡

中醫(yī)認(rèn)為，提肛運(yùn)動(dòng)可使中氣升提，臟腑強(qiáng)壯，并可調(diào)節(jié)氣血陰陽(yáng)。提肛除預(yù)防便秘、痔瘡?fù)猓瑢?duì)內(nèi)臟下垂、胃腸功能紊亂均有療效。

即使臨睡前刷了牙，但夜間口腔環(huán)境屬于恒定狀態(tài)，最適合細(xì)菌繁殖生長(zhǎng)，產(chǎn)生口氣，有害口腔健康。因此，早晨一定要好好刷牙，至少刷夠2分鐘。

具體做法是：吸氣，肛門用力內(nèi)吸上提緊縮3秒，再呼氣放松3秒。每次進(jìn)行肛門緊縮和放松各20~30下，早晚各一次。

需要提醒的是，若肛門局部感染、痔瘡急性發(fā)炎或肛周膿腫，不要做提肛運(yùn)動(dòng)。

痔瘡雖小，影響生活和健康

痔瘡雖然不至于危及生命，但它處于人體排泄口，稍有不適就會(huì)影響到患者的情緒。而當(dāng)痔瘡久拖不治，長(zhǎng)時(shí)間就會(huì)導(dǎo)致肛門括約肌過度松弛，甚至引發(fā)患者肛門失禁。世界衛(wèi)生組織公布：痔瘡病史10年以上，患脫肛（走路即脫）者達(dá)80%，患肛瘺（糞便失禁）者40%，患腸惡瘤者高達(dá)11.2%。

另外，臨床上痔瘡可分為內(nèi)痔、外痔、混合痔，不同的痔瘡發(fā)生之后，也會(huì)對(duì)患者造成一系列不同的危害。例如，外痔不治療可發(fā)展為血栓性外痔或炎性外痔，患者肛門疼痛劇烈，影響行走和日常生活。常見的混合痔若治療不及時(shí)，可發(fā)展為環(huán)狀混合痔，不但便后腫物

脫出于肛門，就連平時(shí)走路或咳嗽等增加腹壓時(shí)痔即脫出，更甚者形成嵌頓痔，不僅難于用手還納，而且疼痛相當(dāng)劇烈，給治療帶來(lái)很多不利因素。另外，內(nèi)痔常常會(huì)引起出血，有時(shí)血量較多，可造成貧血、營(yíng)養(yǎng)不良。內(nèi)痔晚期，還易使粘膜糜爛，感染形成肛門周圍膿腫、肛瘺等疾病。

以上，足見痔瘡對(duì)人們所造成的危害之大，鄭州豐益肛腸醫(yī)院建議市民出現(xiàn)便血、肛門疼痛、腫物脫出、瘙癢等問題，應(yīng)及早就醫(yī)檢查，查明病因。