|
這是因為，它里面有一種神奇的、能燃燒你身上脂肪的香料——肉桂。 10 秒看全文 1、《細胞代謝》發(fā)表最新研究?肉桂能燃脂? 2、常吃肉桂可以有效持續(xù)減脂 3、 4款肉桂口味零食、飲料的制作方法 ? 肉桂能燃脂 調節(jié)血糖 ? 肉桂在中國料理中從來都是配角，不過最近它卻在一夜之間，成為了全世界人民關注的對象，這是因為權威雜志《細胞代謝》發(fā)表的研究中，證明了它有燃脂的功效。 
在這項研究中，研究人員測試了肉桂對脂肪細胞產生的反應，他們注意到，肉桂精油會讓身體生成一些促進新陳代謝的反應和酶，并且會讓細胞開始燃燒卡路里。① 之前也有研究證實，肉桂有助于平穩(wěn)血糖，并能提高對胰島素的敏感性。② ? 怎樣吃肉桂能瘦？ ? 研究人員發(fā)現(xiàn)，如果每天都吃一些肉桂，長時間堅持的話，會看到明顯的瘦身效果。 
肉桂最簡單的食用方法是，將它添加到每天的菜肴中，比如多吃一些燉煮的肉類菜品。自制一些肉桂口味的小零食、飲品也是不錯的選擇。貼心的我們，為你準備了4款簡單又美味的肉桂零食、熱飲菜譜，可以往下翻~ ? 低碳肉桂拿鐵 ? 食材清單： 1杯不加糖的杏仁奶 1/4杯稀奶油 1茶匙的生姜 1/4茶匙肉桂粉 1/4茶匙香草精 2杯濃咖啡 2包甜葉菊代糖 ? 制作步驟： ? 在中等大小的燉鍋中，將杏仁牛奶、奶油、姜和肉桂混合在一起慢燉，小火煮5分鐘 ? 從鍋中倒出，加入香草精，用網(wǎng)篩過濾 ? 用攪拌器打出豐富的泡沫，倒入咖啡中，用甜葉菊來調味。  ? 肉桂烤蘋果脆 ? 食材清單： 6個蘋果 肉桂、生姜、肉豆蔻各一茶匙 ? 制作步驟： ? 烤箱預熱到100度 ? 蘋果去核，用刀切成薄片 ? 將蘋果和香料混合，放在烤盤紙上 ? 烤1小時，最后撒上少許肉桂粉即可  ? 肉桂椰絲脂肪炸彈 ? 食材清單： 85克無鹽黃油 5湯匙 不加糖椰絲 1捏 小豆蔻（綠色） 1/4茶匙 香草精 2捏 肉桂粉 ? 制作步驟： ? 將黃油放在室溫融化 ? 將椰絲烤焦，直到變?yōu)樽厣?/span> ? 將黃油、一半的椰絲和香料放在一個碗中 ? 將食材混合成核桃大小的球，并將其他椰絲卷在外層 ? 放于冰箱2小時候即可享用  ? 燃脂黃金奶昔 ? 食材清單： 375毫升牛奶 2湯匙 椰子油 3/4茶匙 姜黃粉 1/2茶匙 姜粉 1/4茶匙 肉桂 1/4茶匙 香草 適量甜葉菊代糖 少許鹽 ? 制作步驟： ? 將所有配料放入高功率攪拌機中攪拌30秒 ? 把姜黃奶昔放入杯中，撒上一點肉桂和姜黃粉  參考資料鏈接： ①《細胞代謝》雜志 2017年12月 刊登關于肉桂誘導脂肪細胞自主產熱和代謝 http://www./science/article/pii/S0026049517302123 ②美國衛(wèi)生研究院 2009年12月 刊登了關于肉桂降低血糖水平的研究 https://www.ncbi.nlm./pubmed/19930003 |
|
|
來自： 墨菊香 > 《健康養(yǎng)生》
