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現(xiàn)在不甩掉肥肉，夏天怎么翻盤啊?。∷蜕吓按辜〉膭幼?，在家就可以做咯！每個(gè)動作15-20個(gè)！
上肢變換平板支撐，別小看這個(gè)動作，做幾個(gè)就能大汗淋淋！
左手伸直，抬高右腿，手掌碰觸到腿部即可。
雙手扶住腦袋，用手肘碰觸膝蓋，做一會兒就能感到腹部肌肉發(fā)酸，說明你練對啦！
雙肘同時(shí)碰觸雙膝~~
來自： 天若有情333 > 《瑜伽拉伸之類的》
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