早上起床之后，你第一件事是做什么呢？其實(shí)，我們早上起床之后有一個“黃金9分鐘”，將這9分鐘做好了，至少可以多活15年！

1兩手對搓一分鐘——治療肩痛

2手指摩頭一分鐘——頭發(fā)烏黑

3輕揉耳輪一分鐘——防治耳鳴目眩4轉(zhuǎn)動眼睛一分鐘——提神醒目

5拇指揉鼻一分鐘——防治心臟病

6叩齒卷舌一分鐘——牙齒保健

7輕按肚臍一分鐘——促進(jìn)消化

8收腹提肛一分鐘——促進(jìn)血液循環(huán)

9伸屈四肢一分鐘——防治心腦血管疾病

10蹬摩腳心一分鐘——清肝明目

長壽秘方

“喝水”是長壽的第一要素；

“睡覺”是長壽的第一大補(bǔ)；

“走路”是健體的最好運(yùn)動；

“唱歌”是心情愉悅的最好娛樂。

枸杞愛上了菊花，眼睛就亮了。

山藥愛上了靈芝，血糖就低了。

三七愛上了山楂，血壓就降了。

決明愛上了荷葉，大便就通了。

蓮子愛上了欠實(shí)，脾胃就運(yùn)化了。

黃芪愛上了當(dāng)歸，氣血就順了。

茯苓愛上了薏米，濕氣就祛了。

金銀花遇上絞股藍(lán)，炎癥就消了。

蓮子心遇到了麥冬，心火就清了。

酸棗仁遇上了龍眼肉，睡眠就好了。

您愛上了養(yǎng)生，美麗健康就來了！