懷孕以后大多數(shù)準(zhǔn)媽媽都會辭職在家待產(chǎn)，在家的這大半年都在干什么呢？相信很多媽媽的回答都是，吃了睡，睡了吃。這樣的生活方式不僅會讓準(zhǔn)媽媽平添一身肥肉而且對胎寶寶的發(fā)育也沒好處。相比于整日在家躺著，孕期出去散散步是很多醫(yī)生都提倡的一種生活方式。

近些年來，孕期散步被賦予了太多神奇的作用，其中被大家說的最多就是，孕期散步越多胎寶寶就越聰明。真的是這樣嗎？

一．孕期散步越多，胎寶寶出生后就越聰明？

孕期進(jìn)行適量運(yùn)動可以刺激胎兒大腦皮層，促進(jìn)智力發(fā)育，而且還能促進(jìn)胎寶寶內(nèi)臟器官更協(xié)調(diào)的運(yùn)作。但是孕期走路越多，胎寶寶出生后就越聰明的說法是不對的，適量的運(yùn)動對胎兒有益，超過身體負(fù)荷的運(yùn)動對孕媽和胎兒都不好，所以孕期散步要適量，要做好準(zhǔn)備。

二．孕期散步需要注意哪些？

1.首先要選擇一雙舒服的鞋子

整個孕期，準(zhǔn)媽媽都不要穿高跟鞋，厚底鞋，在散步的時候更不適合那樣穿，孕媽要換上材質(zhì)柔軟，開口寬敞，鞋底適中的鞋子，最后再穿上襪子，避免磨傷腳后跟。

2.其次要選擇合適的散步地點

有些孕媽們覺得在商場購物的時候就等于逛街散步了，平時不需要找專門的地方進(jìn)行散步。其實這樣的想法還真不對，商場里人流量很大，空氣流通性很差，細(xì)菌比較多，長時間待在里邊可能會感覺呼吸困難，導(dǎo)致胎兒缺氧。想要對胎寶寶好，準(zhǔn)媽媽就要選擇一個空曠，幽靜的地方，在家人的陪同下，輕松地走上幾十分鐘。

3.及時補(bǔ)充水分

孕媽一定不要早上空腹散步，這樣容易出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象，在出門前1個小時要吃點有營養(yǎng)的食物。在出發(fā)之前記得帶上一杯開水以便于及時補(bǔ)充水分。

4.掌握正確的走路姿勢

孕期肚子變大，行動十分的不方便，所以走路時邁步一定不要很大，要一步一個腳印地前行，避免踩空，拉傷肌肉。

5.注意散步的時長

孕媽們的身體素質(zhì)不同，不要為了多走幾步就不結(jié)合自己的實際，走一會休息一下，喝口水，呼吸呼吸清新的空氣，等身體恢復(fù)了再繼續(xù)。