中醫(yī)講究望聞問切，而望的其中之一就有耳朵。

中醫(yī)認(rèn)為“腎主藏精，開竅于耳”，所以說腎的好壞會(huì)通過耳朵表現(xiàn)出來。

中醫(yī)認(rèn)為：耳是“腎”的外部表現(xiàn)，“耳堅(jiān)者腎堅(jiān)，耳薄不堅(jiān)者腎脆”，耳廓較長(zhǎng)。

腎臟好不好，看耳朵就知道！

1、耳朵紅潤(rùn)而有光澤的人，說明他先天腎精充足。

2、耳垂小的人腎精不足。

3、耳垂飽滿、堅(jiān)厚、明潤(rùn)的人則腎精充沛。

4、出現(xiàn)聽力下降問題，可能提示你的腎有毛病。

5、耳朵顏色淡白、怕冷、手腳冰涼的人，多為腎陽(yáng)不足。

6、耳朵出現(xiàn)紅腫，多為“上火。

7、耳朵局部，尤其是耳垂，血管過于充盈、擴(kuò)張，能看到圓圈狀等改變的人，則心肺功能可能存在異常，如冠心病人等。

教你“捏耳”，養(yǎng)腎強(qiáng)身！

1、捏三角，滋陰補(bǔ)腎體

耳朵上的三角區(qū)就是三角窩、對(duì)耳輪下腳和耳輪與三角窩相鄰的部分，它對(duì)應(yīng)人體的生殖系統(tǒng)，捏這個(gè)區(qū)域，可以滋陰補(bǔ)腎，還能調(diào)整體內(nèi)植物神經(jīng)，調(diào)節(jié)排泄機(jī)能。

具體手法：

食指和中指托住三角區(qū)的背面，拇指按在三角區(qū)上，捏緊，食指和中指不動(dòng)，拇指做搓揉動(dòng)作，先順時(shí)針搓揉50次，再逆時(shí)針搓揉50次。

2、搓全耳，通達(dá)全身

早晨起床后、晚上睡覺前、上班困的時(shí)候搓一搓全耳，可疏通經(jīng)絡(luò)，使氣血順暢，對(duì)腎臟及全身臟器均有保健作用，能讓你瞬間神志清爽、容光煥發(fā)。

具體手法：

每天用雙手搓熱后，搓揉全耳，前后搓50次，再上下搓50次。使耳廓皮膚略有潮紅，局部稍有烘熱感為度。

3、搓耳廓外緣，強(qiáng)健四肢

耳廓外緣是肢體區(qū)，這一帶的耳穴主要對(duì)應(yīng)于人的四肢。長(zhǎng)期揉耳廓外緣，可以使四肢強(qiáng)健。

具體手法：

用拇指和食指搓揉外耳，搓揉到發(fā)紅發(fā)熱，直至出現(xiàn)火辣辣的感覺。天冷時(shí)如能經(jīng)常搓揉外耳可以達(dá)到活血驅(qū)寒、防治感冒的目的。

教你三招，強(qiáng)壯腎臟，更健康

第一招：護(hù)腎之茶療法

自制護(hù)腎排毒茶：蒲公英玉米須茶

【材料】蒲公英根、玉米須、玉竹根、玫瑰花

【做法】

1、將蒲公英根洗凈，烘干炒制成茶，備用；

2、取包裹在玉米葉中的玉米須，洗凈，烘干，備用；

3、玉竹根洗干凈，蒸煮后曬干，炒制成茶，備用；

4、野生玫瑰花瓣自然陰干，備用；

5、取玉米須1g，蒲公英根0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g，碾碎后做成蒲公英玉米須茶包即可。

蒲公英護(hù)肝補(bǔ)腎、清熱解毒，是促進(jìn)肝腎活動(dòng)的一味良藥，既可以改善腎臟引起的水腫，又能促進(jìn)有害物質(zhì)經(jīng)腎臟排出體外，對(duì)腎炎也有很好的改善效果。

玉米須入肝、腎、膀胱經(jīng)，可輔助治療腎炎水腫、泌尿系感染等病。玉竹是一味養(yǎng)陰生津的良藥?！洞竺鞅静荨防锩嬗涊d：玉竹“除煩悶，止消渴，潤(rùn)心肺，補(bǔ)五勞七傷虛損，腰腳疼痛”。

第二招：滋腎之食療法

俗話說的好：“三分天注定，七分靠打拼”。天生的資本是一方面，后天的保養(yǎng)也很重要。最高明的醫(yī)術(shù)是治“未病”，最好的藥就是我們吃的食物，通過食物營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，遠(yuǎn)勝于藥品的依賴。

羊肉冬瓜湯

解析：羊肉性熱、味甘，是適宜于冬季進(jìn)補(bǔ)及補(bǔ)陽(yáng)的佳品。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，它能助元陽(yáng)，補(bǔ)精血，療肺虛，益勞損，是一種滋補(bǔ)強(qiáng)壯藥。《本草從新》中說，它能“補(bǔ)虛勞，益氣力，壯陽(yáng)道，開胃健力”。將羊肉煮熟，吃肉喝湯，溫中去寒、溫補(bǔ)氣血。

中醫(yī)認(rèn)為，枸杞性味甘平，能夠滋補(bǔ)肝腎、益精明目和養(yǎng)血?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證明，枸杞可以降低膽固醇、興奮大腦神經(jīng)、增強(qiáng)免疫功能、抗衰老和美容等，對(duì)人體健康起到非常有益的作用。

第三招：日常養(yǎng)腎三法

即冷面、溫齒、熱足。

冷面，即用20℃左右的冷水洗臉。

可提神醒腦，使大腦興奮，還可以促進(jìn)面部血液循環(huán)，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。

溫齒，即用35℃左右的溫水刷牙和漱口。

中醫(yī)認(rèn)為，齒為腎之余。保護(hù)好牙齒就是保護(hù)好腎。

熱足，即臨睡前用41~45℃的熱水洗腳泡腳。

常言道“寒從腳下起”，指雙足供血不足，熱量較少，保溫力差。

所以，每晚應(yīng)堅(jiān)持用熱水泡腳，促進(jìn)全身的血液循環(huán)，增強(qiáng)防病能力。

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