孫嬌

快樂購資深購物專家

大家好，我是孫嬌。在2017年的小尾巴上，雙十一、感恩節(jié)、黑五等搶購接踵而來，仔細想想，我已經很久沒有在12點前睡覺了。

熬夜給身體的最大危害就是傷氣血。女人天生容易氣血不足，除了月經不調、手腳冰涼之外，還有5個典型氣血不足的癥狀，你中了幾個？

1、看眼睛

所謂“人老珠黃”，這里的“珠”指的就是眼睛。眼睛發(fā)黃、有紅血絲，是氣血不足的一個表現(xiàn)。

中醫(yī)有“目開竅于肝”、“肝主藏血”的說法，血氣不足很容易表現(xiàn)在眼睛上。相反，眼睛炯炯有神，是氣血比較充沛的表現(xiàn)。

2、看頭發(fā)

頭發(fā)與腎有關，而腎又是先天之本、生殖之源，腎不好也會氣血虛弱。

頭發(fā)烏黑、柔順、茂密，則氣血充足；頭發(fā)干枯、發(fā)黃、開叉、稀少的人氣血不好。

3、看指甲

氣血充足的人，指甲上都有半月。大拇指的半月占1/5-1/4，依次減少，到小拇指依然可見半月。

身體寒氣比較重的人，指甲的血液循環(huán)較差，半月比較少甚至沒有。

4、看青筋

食指上青筋暴露的，通常是消化功能不好；小指上青筋明顯，與腎氣不足有關。

手腕橫紋處青筋的明顯，則與營養(yǎng)不良、體質弱、血氣不足有關。

5、看皮膚

如果皮膚白里透紅、沒有色斑暗沉，則說明氣血比較充足。相反，皮膚粗糙、無光澤、發(fā)黃、長斑，都與氣血不足有關。

這5點里面如果出現(xiàn)2種或兩種以上的話，就說明你的氣血已經嚴重不足了。氣血不足，到底應該怎么補？

補氣血，首先補氣，再補血。對于需要大補元氣者，可以用高麗參、紅參、西洋參等。補血的食物有很多，如阿膠、龍眼等。

接下來嬌嬌就和大家分享幾個最近一直在吃的補氣血食譜。

銀耳紅棗湯

材料：銀耳，紅棗，冰糖

制法：

1.將銀耳放入溫水，浸泡30分鐘。待銀耳充分發(fā)開之后，換清水清洗干凈，去根，將銀耳撕成小片

2.放入鍋內，加水，大火煮開

3.加入洗凈的紅棗、冰糖，一同沸煮10分鐘左右，再改為小火，煲上一兩個小時即可

功效：銀耳素有窮人的燕窩之美稱，具有滋陰潤燥的作用，用銀耳同紅棗一起燉湯，可起到滋補氣血的作用。