《健康要言》

經(jīng)絡(luò)要通暢、氣血要充沛，人體才會(huì)精神抖擻，百病不侵。

氣，是人體的動(dòng)力；血，是這個(gè)動(dòng)力的源泉。二者共同推動(dòng)著生命的能量轉(zhuǎn)化和新陳代謝。

氣虛→能量不足→人會(huì)疲乏無(wú)力、氣短懶言、食欲不振、頭昏嗜睡。

血虛→臟腑百骸失去滋養(yǎng)→人會(huì)心悸失眠、形體消瘦、皮膚干燥、面色萎黃、經(jīng)少經(jīng)閉。

胖人要補(bǔ)氣，瘦人要補(bǔ)血。

胖人，是氣虛的直觀表現(xiàn)；瘦人，是血虛的直觀表現(xiàn)。

血管里的垃圾沒(méi)有被氣化掉，就會(huì)形成高血脂、高血糖、高血尿酸；肝上的垃圾沒(méi)被氣化掉，就會(huì)形成脂肪肝；肚上的垃圾沒(méi)有被氣化掉，就會(huì)形成小肚腩。所以，氣虛→代謝緩慢、氣化無(wú)力→垃圾堆積，是肥胖的真正原因。

肥胖，是氣虛最直觀的表現(xiàn)。

胖人跑不了幾步就氣喘噓噓，乃氣不足之象。

胖人包括：
一 氣虛型（脂人，膽?。?BR>二 陽(yáng)虛型（肥人，怕冷）。
三 痰濕型（膏人，眼泡腫 眼袋大）。
四 濕熱型（肉人，皮膚油膩，急躁易怒）。

血虛，是消瘦的真正原因。

消瘦，是血虛最直觀的表現(xiàn)。人之所以瘦，是因?yàn)榫澨摚镔|(zhì)匱乏，不能充養(yǎng)軀體。

血虛，火就旺，火即多余之氣（氣有余便是火 ）。氣太多，動(dòng)力太大，不僅將該氣化的氣化掉了，而且還會(huì)把不該氣化的脂膏也氣化掉，導(dǎo)致人消瘦。

瘦人包括：
1纖弱型（從小纖瘦，骨骼細(xì)小，肌肉不發(fā)達(dá)，抵抗力低，體力差。桂枝湯加人參）。
2吸收不良型（臉色無(wú)光，身體干瘦，消化吸收能力差。四君子湯）。
3高代謝型（身體健康，精力旺盛，愛(ài)吃而不易胖，脂肪偏少，多見(jiàn)年輕人）。
4勞碌型（精力消耗大，體力透支多，食欲和消化都不太好，中年人多見(jiàn)）。

中醫(yī)善于司外揣內(nèi)，從一個(gè)人外在現(xiàn)象可推斷出其身體狀況。凡頭發(fā)烏黑秀麗，手足有余溫，面色紅潤(rùn)，聲音柔美平和者，此人氣血調(diào)勻，身體健康，性格較好。

1看眼睛

主要看眼白的顏色，俗話說(shuō)“人老珠黃”。如果一個(gè)人的眼白變得混濁、發(fā)黃，有血絲，表明內(nèi)環(huán)境污濁，病理產(chǎn)物堆積。

腎精不足的人，兩眼無(wú)神，眼圈發(fā)黑。

腎氣充足的人，眼睛清澈明亮，奕奕有神。

2看面色和皮膚

面色蒼白、面色萎黃→氣血兩虛。

皮膚白里透著粉紅，有光澤、有彈性，無(wú)皺紋、無(wú)斑→氣血充足。

皮膚粗糙，無(wú)光澤，發(fā)黃、發(fā)暗、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長(zhǎng)斑→氣血不足。

血虛→皮膚失去營(yíng)養(yǎng)，膠原蛋白流失→皮膚變暗變黃變焦，水分減少，皮膚老化，褶皺增多。

3看頭發(fā)

頭發(fā)烏黑、濃密、柔順→氣血充足。

頭發(fā)干枯、脫發(fā)，頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開(kāi)叉→精血不足，發(fā)囊失養(yǎng)。

4看耳朵

耳朵圓潤(rùn)、肥大、飽滿，呈淡淡的粉紅色、有光澤、無(wú)斑點(diǎn)、無(wú)皺紋→氣血充足。

耳朵暗淡、無(wú)光、萎縮、枯燥、有斑點(diǎn)、皺紋多→氣血兩虛。

耳朵的外形與腎臟相似，腎開(kāi)竅于耳，觀耳可知腎氣盈虧。

5聽(tīng)聲音

氣血充足的人聲音洪亮有力。

肝氣過(guò)盛或肝陽(yáng)上亢的人，常大呼小叫。

肝氣郁滯的人，常長(zhǎng)吁短嘆。

6看手掌

觀手掌包括四個(gè)方面：手的溫度、手指指腹、手指青筋、掌心紋路。

一個(gè)人的手一年四季都是溫暖的→氣血充足。

一個(gè)人的手心經(jīng)常偏熱或者出汗或者手冰冷→異常狀態(tài)。

指腹干癟、扁平、薄弱，指尖削細(xì)→氣血不足。

指腹飽滿，紅潤(rùn)，亮澤，肉多有彈性→氣血充足。

成人的食指上有青筋→小時(shí)候消化功能不好，且這種狀態(tài)一直延續(xù)到了成年后，這類人通常體質(zhì)虛弱，氣血兩虧。

小指上有青筋→腎氣不足。

掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深→小時(shí)候營(yíng)養(yǎng)差，體質(zhì)弱，氣血不足。成年后，這類人中的女性易患婦科疾病，男性易患前列腺肥大、痛風(fēng)。

手紋密亂→此人心思縝密煩亂，勞心勞神。

7看指甲

包括兩方面：半月形和縱紋。

正常情況下，大拇指上半月形應(yīng)占指甲面積的1/4—1/5，食指、中指、無(wú)名指不超過(guò)1/5。

如果指甲上沒(méi)有半月形→氣血不足，生發(fā)之力不足。

如果指甲上半月形過(guò)多、過(guò)大→肝陽(yáng)上亢→易患甲亢、高血壓等病。

指甲上有棱形縱紋，甲面粗糙→肝氣久郁，此人多境遇坎坷 心情郁悶 精神壓抑。

8看牙齦

牙齦萎縮→氣血不足。

9看睡眠

成人如果能像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺(jué)睡到自然醒→氣血充足且流暢。

入睡困難，易驚易醒，夜尿多，呼吸深重或打鼾→異常狀態(tài)。

10看運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)時(shí)如果出現(xiàn)胸悶、氣短、疲勞，體力難以恢復(fù)→氣血不足。

運(yùn)動(dòng)后精力充沛、渾身輕松→氣血充沛。