眼干眼澀一直下去會(huì)變瞎嗎？

每天刷微信！刷淘寶！刷王者農(nóng)藥！想過(guò)嗎？

三年后眼睛會(huì)怎樣？十年后眼睛會(huì)怎樣？也許幻想退休了，終于有大把時(shí)間玩游戲沒(méi)人管了。

可是你的眼睛還行嗎？

如果讓你一天不刷手機(jī)，一天不玩電腦，恐怕大多數(shù)人會(huì)表示：臣妾做不到?。?/p>

秋冬季節(jié)風(fēng)干物燥，更容易給眼睛帶來(lái)一些小麻煩。

作為被互聯(lián)網(wǎng)深度“綁架”的一代人，手機(jī)、電腦成了我們生活的“必需品”。

白天上班必須面對(duì)電腦，抽空還要刷刷手機(jī)，刷微信、刷微博、追劇，偶爾還要熬熬夜。

中槍了嗎？

如果你經(jīng)常這樣做，很容易造成眼睛干澀、眼睛疲勞等。雖然輕度的眼干眼澀不是病，但是拖久了也會(huì)演變?yōu)楦裳郯Y。

干眼癥：是由于眼淚的數(shù)量不足或者質(zhì)量差，導(dǎo)致的眼部干燥的綜合癥。常見(jiàn)的癥狀是：

眼部干澀和異物感，其他癥狀有燒灼感、癢感、畏光、紅痛、視物模糊易普疲勞、粘絲狀分泌物等。

如何緩解和治療干眼癥?

不少人的第一反應(yīng)就是——點(diǎn)眼藥水，不舒服時(shí)就拿出來(lái)滴一滴。這并不是一個(gè)明智的做法。

對(duì)于輕度或輕微的干眼癥

不妨試試以下這幾個(gè)方法

?使用人工淚液

市面上的部分眼藥水含有防腐劑，不在醫(yī)生指導(dǎo)下隨意使用，可能導(dǎo)致其他眼部問(wèn)題。

而人工淚液就是模仿人體淚液的成分做出的一種替代品，可以起到滋潤(rùn)眼睛的作用。建議在眼科醫(yī)生指導(dǎo)下，選購(gòu)不含防腐劑的人工淚液滴眼液。

?增加空氣濕度

如果長(zhǎng)期呆在辦公室內(nèi)，空氣干燥，可在電腦旁擺放一個(gè)加濕器，減少眼睛表面的水分蒸發(fā)。

?熱敷+眼部按摩

堅(jiān)持早晚毛巾熱敷 + 眼部按摩，能疏通眼睛瞼板腺管道，對(duì)形成淚膜有幫助。連續(xù)堅(jiān)持10天以上。

?停戴隱形眼鏡

因長(zhǎng)期佩戴隱形眼鏡導(dǎo)致干眼癥者，應(yīng)停戴或減少佩戴隱形眼鏡時(shí)間。

?減少緊張用眼

大部分上班族都需要長(zhǎng)期面對(duì)電腦，而長(zhǎng)時(shí)間緊張用眼是導(dǎo)致干眼癥的重要誘因。

如果你實(shí)在離不開(kāi)電腦，這里有一張遠(yuǎn)眺圖，可以幫你借助遠(yuǎn)眺圖，在電腦上模擬看遠(yuǎn)。

遠(yuǎn)眺圖使用說(shuō)明：

1、遠(yuǎn)眺距離為1米-2.5米(遠(yuǎn)眺圖電腦版比紙質(zhì)版小，距離相應(yīng)縮短)，每日眺望5次以上，每次3—15分鐘。

2、要思想集中，認(rèn)真排除干擾，精神專注，高度標(biāo)準(zhǔn)為使遠(yuǎn)眺圖的中心成為使用者水平視線的中心點(diǎn)。

3、遠(yuǎn)眺開(kāi)始，雙眼看整個(gè)圖表，產(chǎn)生向前深進(jìn)的感覺(jué)，然后由外向內(nèi)逐步辨認(rèn)每一層的綠白線條。

4、如果視力不良，只能進(jìn)到某一層時(shí)，不要立即停止遠(yuǎn)眺，應(yīng)多看一會(huì)兒，將此層看清楚后，再向內(nèi)看一層，如此耐心努力爭(zhēng)取盡量向內(nèi)看，才能使眼的睫狀肌放松。

5、雙眼視力相近的，兩眼可同時(shí)遠(yuǎn)眺；雙眼視力相差大的、將左右眼輪流遮蓋，單眼遠(yuǎn)眺，視力差的一只眼睛，其遠(yuǎn)眺時(shí)間要延長(zhǎng)。

? 做做眼球操，讓你的眼睛休息一下：

你在邊看邊試著做嗎？嗯...良心建議，還是找個(gè)沒(méi)人的地方去做吧！不然...

轉(zhuǎn)給近視的和眼部疲勞的朋友看一看哦~

最后，反復(fù)發(fā)作應(yīng)尋求專業(yè)治療

干眼癥已成為危害都市上班族眼健康的常見(jiàn)病。干眼癥常導(dǎo)致患者眼睛干澀難忍，甚至視力模糊，嚴(yán)重影響生活。

干眼癥若不積極治療，容易演變成頑固性干眼，而引起角膜炎，角膜潰瘍等嚴(yán)重眼部疾病。

如果堅(jiān)持以上措施依舊沒(méi)有緩解，此時(shí)應(yīng)尋求專業(yè)眼科醫(yī)生的幫助。