人類的皮膚像所有其他器官一樣，隨著時間推移會自然衰老。

皮膚老化是一個復(fù)雜的過程，受到多類因素的影響：

遺傳學(xué)，細(xì)胞代謝，激素和代謝過程

但是與其他器官不同的是，皮膚與環(huán)境直接接觸，因此衰老的程度和外界環(huán)境也有很大的關(guān)系。

長期過度光照，空氣污染，電離輻射，化學(xué)物質(zhì)、毒素等等

作為皮膚抗衰老的開篇，米奇先從最最基本的兩點護(hù)膚守則說起：

導(dǎo)致人體皮膚衰老的主要環(huán)境因素之一是太陽的紫外線照射。這種陽光誘導(dǎo)的皮膚老化(光老化)和自然衰老一樣，是一個累積過程。光老化主要取決于陽光照射強(qiáng)度和時間和皮膚色素個體差異。經(jīng)常在戶外作業(yè)或者運(yùn)動的人，而且膚色較淺的人會經(jīng)歷最大程度的光老化。

盡量減少被暴曬的強(qiáng)度和時間，每天適量的日曬的時間是健康所必需的，因為有益于維生素D的合成，光照時間不夠會引起維生素D的缺乏。但是盡量避免在早上十點到下午兩點這個時間段暴露在炙熱的陽光下，因為這是一天中太陽光照最強(qiáng)的時間段。

如果因為工作原因或者外出旅游長時間暴露在烈日之下，一定要注意防曬,夏天即使在多云的天氣也可以用SPF30的防曬霜。

是生產(chǎn)廠家用來衡量使用該產(chǎn)品后相對于不使用任何防曬產(chǎn)品被曬傷所需時間的長短。

即，SPF數(shù)字越大，防曬傷的時間越長，正確使用的情況下，防曬系數(shù)為30的防曬霜比起防曬系數(shù)為15的防曬霜會比稍微多一點保護(hù)。但不是兩倍的關(guān)系。SPF大于50的防曬霜所提供的紫外線防護(hù)也只是增加了一點點。

建議一年四季都要使用廣譜防曬霜，廣譜防曬霜有助于保護(hù)皮膚受到UVA和UVB太陽射線的損傷。太陽射線的UV紫外線分為UVA，UVB和UVC。 其中UVC在臭氧層就被完全吸收，而UVA和UVB能到達(dá)地球表面。

是中波紫外線，強(qiáng)度會因季節(jié)、時間、環(huán)境而變化。UVB射線非?；钴S，但主要停留在表皮層，導(dǎo)致肌膚曬傷和肌膚表層結(jié)構(gòu)的損傷。而且會產(chǎn)生黑色素，使肌膚變黑，產(chǎn)生色斑。UVB致癌性最強(qiáng)，曬紅及曬傷作用為UVA的1000倍。

是長波紫外線，對衣物和人體皮膚的穿透性遠(yuǎn)比中波紫外線UVB要強(qiáng)，可達(dá)到真皮深處，并可對表皮部位的黑色素起作用，從而引起皮膚黑色素沉著，使皮膚變黑，因而長波紫外線也被稱做“曬黑段”。長波紫外線雖不會引起皮膚急性炎癥，但對皮膚的作用緩慢，可長期積累，也導(dǎo)致皮膚老化和嚴(yán)重?fù)p害。

請注意歐美市場上的很多防曬霜并不防曬黑，因為歐美人中不少人追求日光浴后“古銅色”的膚色，而日韓產(chǎn)品則多光譜，咱東方人并不是很追崇黝黑的所謂健康色。所以請認(rèn)清防曬霜的標(biāo)簽上的“廣譜”標(biāo)示。如果你的潤膚霜沒有防曬功能，你可以在潤膚霜上涂上防曬霜的。

米奇不得不在這里插播一則新聞，我國藥監(jiān)局的網(wǎng)站上曝光了一批不法廠商生產(chǎn)的防曬霜居然不含任何有防曬功能的物質(zhì)！所以一定要選購信得過的產(chǎn)品。

年輕的皮膚飽滿有韌性和柔軟性，主要由于它有高含量的水。每日外部傷害會造成水分流失。

和保健品一樣，皮膚護(hù)理產(chǎn)品同樣也有很多炒作，一個更貴的護(hù)膚產(chǎn)品一定會更好嗎？之前的文章中米奇提到，美國的FDA對于化妝品不需要認(rèn)證就可以上市出售。那么米奇的觀點：

昂貴的產(chǎn)品未必更好，它們可能包裝得更好，但通常便宜的潤膚霜和貴的潤膚霜

所以米奇建議讀者使用適合自己皮膚，自己最喜歡的東西，不管是便宜的還是貴的，有效果就是對的。

到了冬天，空氣變的越來越干燥，室外空氣是從西伯利亞來的，想想那里的氣候 而室內(nèi)空氣也因為取暖濕潤度降低，所以保濕就顯得尤其重要。

如何保濕選用對你最合適的潤膚霜呢？

在最基本的層次上，潤膚霜能在最外層的皮膚中保持水分。他們也充當(dāng)臨時的一層額外保護(hù)，幫助鎖住皮膚中的水分。

許多潤膚霜都含有一些保濕劑、潤膚劑和其他成分。大多數(shù)潤膚霜都是水性的，因為它們更容易被使用，而且在使用后不會留下明顯的殘留物。

最適合你的潤膚霜取決于很多因素，包括

皮膚類型，你的年齡，以及是否有特殊的情況，比如痤瘡

對于一般的指導(dǎo)方針，請考慮以下因素：

正常的皮膚既不太干也不太油膩。為了保持這種天然的水分平衡，使用非油膩感的水基潤膚霜。這些潤膚霜通常含有輕質(zhì)油或含硅的成分，如環(huán)美酮。

為了讓干燥的皮膚恢復(fù)水分，需要選擇偏油性的保濕霜，它含有有助于保持皮膚水分的成分。對于非常干燥和開裂的皮膚，比如凡士林類產(chǎn)品效果就很好。它們比普通的面霜有更多的持久力，更有效地防止水分從皮膚蒸發(fā)。

油性皮膚容易痤瘡痘痘。油性的皮膚當(dāng)然也需要水分，特別是在使用了去除油脂使皮膚干燥的護(hù)膚產(chǎn)品之后，更需要補(bǔ)充水分。乳液（lotion）通常比面霜（Cream）含有更高比例的水，更適合油性皮膚的人使用，而且不太容易加重有粉刺的皮膚，請選擇一種標(biāo)有“非粉刺”的水性產(chǎn)品，因為它不會堵塞毛孔。

敏感皮膚易受外界刺激、發(fā)紅、發(fā)癢或皮疹。需要一種含有舒緩成分的潤膚露，如洋甘菊或蘆薈，不含有潛在的過敏原，如芳香劑或染色劑。此外，一定要避免選用酸性產(chǎn)品，因為它會刺激敏感的皮膚。

隨著年齡的增長，皮膚一般會變得更干燥，因為油腺體變得不那么活躍了。所以老年人想要皮膚保持柔軟和濕潤，可以選擇含有凡士林的油性保濕霜，以及抗氧化劑或羥基酸來對抗皺紋。這些成分有助于保持水分，防止皮膚鱗化。

如果你讀到了這里，啥也別說