頸椎病是指頸椎間盤退變、骨質(zhì)增生、外傷勞損或先天骨發(fā)育異常等引起頸部脊椎骨與軟組織失去平衡，導(dǎo)致頸部血管、神經(jīng)以及脊髓受到刺激或壓迫而產(chǎn)生的一系列癥狀和體征。

談?wù)勵(lì)i椎病

脊柱是一個(gè)整體結(jié)構(gòu)，一個(gè)部位出問(wèn)題也會(huì)影響到其他部位的穩(wěn)定性。很多人的疼痛不只是頸椎問(wèn)題，而是上交叉綜合癥。經(jīng)?？梢钥吹接袌A肩（類似駝背）、頭向前伸姿勢(shì)的人都是這種癥狀。肩頸肌肉和胸肌都長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)。

期伸著脖子低著頭的時(shí)候，不只是脖子后面的肌肉們緊張，你的胸其實(shí)也很緊張！脖子后面那群肌肉的是被拉長(zhǎng)緊張，而胸部肌肉們是因?yàn)榛畹奶锴恕驗(yàn)槔虾?，于是胸部肌肉縮短，就拉著肩胛骨前移，而你肩胛后背的肌肉又太弱，根本拉不住胸部和頸部這兩股非常緊張的勢(shì)力，于是頸椎和肩胛骨的位置就在你日常不良姿勢(shì)中發(fā)生了變化。位置不對(duì)了就會(huì)發(fā)生各種摩擦撞擊，加上緊張的肌肉，就引起了各種頸椎還有肩膀的疼痛。

頸椎病是一種多發(fā)病癥，尤其是在電腦越來(lái)越貼近人們生活的時(shí)候，頸椎病的出現(xiàn)越發(fā)的頻繁，運(yùn)動(dòng)療法的出現(xiàn)確實(shí)是給了我們更多的便利，但是，如何預(yù)防頸椎病才是我們首先應(yīng)該重視的，也是我們平常生活中應(yīng)該時(shí)刻注意的。

頸椎病合理睡姿

那么頸椎病最害怕什么事呢？

害怕頸椎引起頸肩痛？害怕引起手部麻木？害怕引起頭暈、走路無(wú)力？

還是擔(dān)心治療效果不好，反反復(fù)復(fù)發(fā)作？

其實(shí)，這都不是最害怕的事情。那么，什么是頸椎病里面最害怕的事情呢？等，不及時(shí)治療。

咨詢過(guò)無(wú)數(shù)的頸椎病朋友，有的病情很輕，屬于初期癥狀，不怎么疼；有的已經(jīng)壓迫神經(jīng)，手部發(fā)麻；甚至已經(jīng)影響血壓。

每次遇到病情嚴(yán)重的朋友，我內(nèi)心都很糾結(jié)，為什么不早點(diǎn)治療呢，為什么非要癥狀如此明顯影響生活和工作的時(shí)候才治療呢？骨病問(wèn)題屬于慢性病，不會(huì)因?yàn)槿梭w的自愈能力而恢復(fù)。

可是，當(dāng)遇到初期癥狀的朋友，發(fā)現(xiàn)又是一種情況，明明可以趁著現(xiàn)階段把頸椎問(wèn)題解決了，這時(shí)卻會(huì)發(fā)現(xiàn)患者會(huì)說(shuō)：我病的又不重，生活工作不耽誤，就是偶爾有點(diǎn)疼。你又是讓貼膏藥，又讓物理療法，又讓康復(fù)保健......

頸椎病發(fā)病部位

頸椎病，關(guān)于治療的幾個(gè)核心問(wèn)題

對(duì)于頸椎病的治療，應(yīng)首選保守治療，相信無(wú)論是骨科大夫還是我們老百姓，都不會(huì)否認(rèn)這句話。

但是，你對(duì)保守治療了解嗎？保守治療，是一個(gè)體系，不是簡(jiǎn)單的貼一貼膏藥，做一做針灸理療，拔個(gè)火罐就可以的，尤其是，不要把這些保守治療方法單獨(dú)用。中醫(yī)保守治療方法，各有各的優(yōu)點(diǎn)，各有各的功效，是一種互補(bǔ)關(guān)系。關(guān)于中醫(yī)治療，我總結(jié)了幾個(gè)問(wèn)題，如下：

1、無(wú)論那種頸椎病，何時(shí)治療為好？

頸型、神經(jīng)根型、椎動(dòng)脈型、脊髓型，原則上是一發(fā)病就治療為好。本類疾病，主要是局部病變?cè)斐杉∪饩o張、壓迫神經(jīng)等組織，癥狀一般較急、較重，因此，要求及時(shí)治療。一般來(lái)講，對(duì)于，越早治效果越好。

2、頸椎病的治療，采用何種方法治療為好？

采用何種方法為主，主要是根據(jù)腰頸椎病的類型、病情輕重、癥狀多少、病程長(zhǎng)短等而決定。急性期可以西醫(yī)為主，其具體西醫(yī)方法中，有手術(shù)類、局部減壓類、消融類、止痛類、牽引類等，各有各的適應(yīng)癥；慢性期可以中醫(yī)為主。中醫(yī)方法有黑膏藥外敷、針灸、按摩、離子導(dǎo)入、穴位注射等。一般將黑膏藥外敷作為基礎(chǔ)，配合針灸、按摩等。

3、頸椎突出，既然保守治療不能將椎間盤回納，是否意味著治療無(wú)效或不能用某種方法治療？

有人認(rèn)為，多種保守方法，只能解除癥狀，不能根治，因此對(duì)療效保持懷疑，總是長(zhǎng)期調(diào)研或期待著有什么新療法、特效法、根治法的出現(xiàn)，甚至因當(dāng)時(shí)未找到理想治療方法，便坐等哪一天有最好方法出現(xiàn)再予治療，即暫時(shí)放棄治療。其實(shí)這是錯(cuò)誤的。雖然現(xiàn)在多種方法，很難讓椎間盤突出部分回納，但對(duì)緩解或消除臨床癥狀是十分有益的。影像學(xué)方法的改變與臨床癥狀并不完全一致，甚至是分離的。即使椎間盤突出物在影像學(xué)方面不能改變或回納，但在臨床癥狀改變或消除方面是有效的。因此，這就是療效，而且是最真實(shí)的療效。

4、頸椎間盤突出，何時(shí)采用手術(shù)治療？手術(shù)治療能否根治？

腰椎間盤之類的椎間盤突出，一般來(lái)講，只要符合以下主要指征便可手術(shù)：

1）保守治療無(wú)效；

2）病情日益發(fā)展；

3）行為能力喪失；

4）造成心臟病癥

5）影像學(xué)指標(biāo)佐證以上者。

在以上主要情況下，便可考慮手術(shù)了。但是手術(shù)只有約1/3病人可消除癥狀，其余不能完全消除，甚至還有復(fù)發(fā)。所以，一般不首先考慮手術(shù)，而且手術(shù)也不是百分之百的痊愈。

頸椎病保守治療基礎(chǔ)：康復(fù)功能鍛煉（簡(jiǎn)單易學(xué)，各種頸椎病均適用）

A．雙手放在頸部后面，緩慢的向后彎脖子去看天花板，并收攏雙肩，使肩胛骨靠攏。

B．保持良好的站姿或坐姿，面向前，將耳朵盡量靠攏自己的肩膀。這樣每側(cè)做3-5次。

C．保持良好的站姿或坐姿，緩慢的將頭轉(zhuǎn)向左邊再轉(zhuǎn)向右邊。

A. 保持良好的站姿或坐姿，用你的手掌放到你的額頭，手掌和額頭對(duì)抗用力。保持你的頭和手不動(dòng)，維持5秒。

B. 保持良好的站姿或坐姿，將你的手掌放在頭的各個(gè)方向，手掌和頭對(duì)抗用力。保持你的頭和手不動(dòng)，各個(gè)方向維持5秒。

C. 保持良好的站姿或坐姿，手放在頭的一側(cè)，向同側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)你的頭。保持你的頭和手不動(dòng)，每一側(cè)維持5秒。

D. 保持良好的站姿或坐姿，將你的雙手放到頭的后面，手和頭對(duì)抗用力。保持你的頭和手不動(dòng)，維持5秒。

E. 保持良好的站姿或坐姿，肩膀放松，雙手垂直放在兩旁。雙肩朝耳朵的方向向上聳起，維持3秒。

F. 肘關(guān)節(jié)90度站立，向外旋轉(zhuǎn)手臂使兩側(cè)肩胛骨靠攏，維持5秒。

頸椎運(yùn)動(dòng)療法的作用，主要是通過(guò)頸部各方向的放松性運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)頸椎區(qū)域血液循環(huán)，消除瘀血水腫，同時(shí)牽伸頸部韌帶，放松痙攣肌肉，從而減輕癥狀。

另外，增強(qiáng)頸部肌肉，增強(qiáng)其對(duì)疲勞的耐受能力，改善頸椎的穩(wěn)定性，從而鞏固治療效果，防止病情復(fù)發(fā)。而頸肩保健操適合頸椎病患者在家進(jìn)行自我保健治療，具有簡(jiǎn)單、易學(xué)、經(jīng)濟(jì)、有效等特點(diǎn)。

經(jīng)常和朋友們?cè)谖⑿派蠝贤i椎病日常的保健康復(fù)方法，大家都留意到了，保健康復(fù)里有一項(xiàng)是穴位按摩。今天我整理和大家分享一下。

1. 按壓肩井

以左(右)手中指指腹按于對(duì)側(cè)肩井穴(在大椎與肩峰連線中點(diǎn)，肩部筋肉處)，然后由輕到重按壓15次，兩側(cè)交替進(jìn)行。

功效：通經(jīng)活絡(luò)，散寒定痛。

肩井

2.按揉風(fēng)池、拿捏勁肌

用兩手拇指分別按在同側(cè)風(fēng)池穴(頸后兩側(cè)凹陷處)其余手指附在頭的兩側(cè)，由輕到重地按揉15次。將左(右)手上舉置于頸后，拇指放置于同側(cè)頸外側(cè)，其余四指放在頸肌對(duì)側(cè)，雙手用力對(duì)合，將頸肌向上提起后放松，沿風(fēng)池穴向下拿捏至大椎穴左右交替各15次。

功效：疏風(fēng)散寒，開竅鎮(zhèn)痛，解痙止痛，調(diào)和氣血。

風(fēng)池

3.按摩大椎

用左(右)手四指并攏放于上背部，用力反復(fù)按摩大椎穴(位于后頸部頸椎中最大椎體下方的空隙處)各30次，至局部發(fā)熱為佳，兩側(cè)交替進(jìn)行。

功效：疏風(fēng)散寒，活血通絡(luò)。

按摩大椎

4.掐揉合谷

將左(右)手拇指指尖放在另一手的合谷穴(即虎口處)，拇指用力掐揉15次，雙手交替進(jìn)行。

功效：疏風(fēng)解表，開竅醒神。

掐揉合谷

5.提揉兩耳

用手提拉雙耳，然后揉搓，待耳發(fā)熱為止。

每日可自行施術(shù)1次，手法由輕漸重，以能忍耐為度。依法施術(shù)，一般1-2月即可見(jiàn)效。