對于大多數(shù)人來說，無論是職業(yè)目標(biāo)還是私人生活目標(biāo)，社交網(wǎng)絡(luò)的重要性都沒有想象的那么高。

只是社交網(wǎng)站是被精心設(shè)計(jì)過的商品，我們在社交媒體上發(fā)言的時候，很快就會有人點(diǎn)贊和評論，這會讓你感覺你自己說的話是重要的，這是一種致癮性非常強(qiáng)的感覺！

你給我一張照片點(diǎn)贊，我也給你的廣播點(diǎn)贊，這種互動和反饋極為簡單，然后他就讓你感覺到一種不需要努力就能獲得重要性的假象。

當(dāng)然了，這是一個網(wǎng)絡(luò)時代，你完全徹底的逃離是不現(xiàn)實(shí)的。

那么你如何協(xié)調(diào)深度工作和社交網(wǎng)絡(luò)之間的關(guān)系呢？換句話說，在當(dāng)前這個社會，你的注意力分散是不可避免的，那么你怎么辦呢？

確實(shí)，對于很多人而言，微信上有自己的朋友，微博上有喜歡的大v，還有各種同好，可以一起玩，甚至一起學(xué)習(xí)，短視頻網(wǎng)站上也有很多啟發(fā)性的創(chuàng)意，似乎都是好處，也都是理由，看起來放棄是不明智的。

這就像作者卡爾·紐波特曾經(jīng)寫了一篇文章說自己為什么放棄臉譜網(wǎng)一樣，評論里大家非常反感，并且說了很多玩臉譜網(wǎng)的理由，比如了解朋友動態(tài)，認(rèn)識同好，以及大家都在用等等。

不過這些理由，在卡爾·紐波特看來，都是無關(guān)緊要的理由。因?yàn)樗J(rèn)為，以上這些理由都不會是你社交生活的中心，因此放棄才是明智的。

這些社交網(wǎng)絡(luò)是有一些好處的，但是這些好處太次要了。不過人們總是一旦發(fā)現(xiàn)使用一款網(wǎng)絡(luò)工具有任何可能的益處，或者是不使用就可能錯過某些事，他們就覺得有足夠理由使用這款網(wǎng)絡(luò)工具。

作者認(rèn)為這是一種“任何益處法”的思維方式。實(shí)際上使用者忽略了使用這些網(wǎng)絡(luò)工具的弊端。最起碼，很多人沒有意識到，它對專注力的損害，以及對人生主要目標(biāo)的偏離。關(guān)于這一點(diǎn)，作者在書中舉了一個農(nóng)場主是否決定要購買干草壓捆機(jī)的例子。

這個干草壓捆機(jī)對農(nóng)場來說是很有用的，在壓干草的時候很方便，這些干草可以用作雞飼料。但是農(nóng)場主并沒有選擇購買這臺機(jī)器，原因不僅僅是維護(hù)成本的問題，更重要的是你買了這個機(jī)器就要花時間去收割草料，那如果你直接買草料的話，你就可以節(jié)約出時間干別的更重要的事情，而不是去割草料。

更重要的是，雞吃了東西會排泄，從別的地方買飼料，相當(dāng)于買到了新的肥料。而吃自產(chǎn)的草料就沒有這個作用了，因?yàn)槲镔|(zhì)沒有和外界發(fā)生交換。其次，土地沒有被草料機(jī)碾壓，也更好打理。所以，雖然草料機(jī)很有用，但是農(nóng)場主還是放棄掉了。

這個案例想說的是，網(wǎng)絡(luò)工具也是一樣的。

我們不應(yīng)該因?yàn)樗幸稽c(diǎn)好處就選擇它，而應(yīng)該好好評估它對生活的重要性。尤其是一個對培養(yǎng)深度工作習(xí)慣有興趣的人，就更應(yīng)該謹(jǐn)慎地選擇這些工具。

暢銷書作家邁克爾·路易斯就認(rèn)為玩這些網(wǎng)絡(luò)工具會消耗自己的精力，從而減弱他進(jìn)行研究和寫宏大故事的能力。

但是，如果你是一個大學(xué)新生，那么建立社交關(guān)系對于你來說是比其他重要的，你就可以選擇多使用它們。

所以，重點(diǎn)是你要搞清楚你的職業(yè)目標(biāo)和生活目標(biāo)是什么，然后開始考慮新的工具對這兩個目標(biāo)有何種類型的影響。是積極的，還是消極的，還是沒什么影響。

卡爾·紐波特認(rèn)為，只有你認(rèn)為一種工具會帶來實(shí)質(zhì)的積極影響并且這些積極影響大于消極影響后，才建議你繼續(xù)使用這種工具。

有人可能覺得使用社交網(wǎng)絡(luò)好像也沒有說得那么嚴(yán)重吧，如果僅僅是使用確實(shí)問題也不大，就是使你的專注能力降低了。

但是還有一個問題是社交媒體除了對人精力的耗費(fèi)，還會占用你做其他事情的時間。致力于低影響力的活動，就等同于挪用了本可用在高影響力活動上的時間。

所以，你可以試著停止一段時間社交媒體的使用。

你不需要刪除他們，只是控制自己不去點(diǎn)，堅(jiān)持一個月，然后你只需要問自己兩個問題：

第一個，如果你沒有停止使用這個服務(wù)，你的生活會好嗎？

第二個，你的那些關(guān)注者、友鄰真的非常在意你有沒有上網(wǎng)嗎？

如果兩個都是否定的，那么卡爾·紐波特建議你永久性地戒掉它們。而且說句實(shí)話，這句話可能會很殘酷，如果你不是網(wǎng)紅，那么對于大部分人人來說，除了你的親朋好友外，估計(jì)沒有人會在意你是否上線過。

總而言之，作者建議讀者們不要花太多的時間在網(wǎng)上消遣?，F(xiàn)在很多網(wǎng)站用了各種精心設(shè)計(jì)的套路吸引讀者，無非是讓你閱讀一些沒有價(jià)值的文章，為他們自己打廣告而已。

因此，請牢記并反復(fù)回憶你自己的生活工作目標(biāo)，也許這樣你才能保持足夠清醒的狀態(tài)吧。

你把大量的時間用在主要目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)上，這樣你在不久的將來，才可能會感受到真正的充實(shí)，那比你沉迷社交網(wǎng)絡(luò)要實(shí)在得多。