隨時(shí)隨地收發(fā)電子郵件、一個(gè)接一個(gè)地參加大小會(huì)議、在即時(shí)通訊軟件的尖叫中手忙腳亂、在繁雜的多線程工作中不斷地切換注意力……你看起來非常忙碌，甚至在不自覺地享受這種忙碌，但你的忙碌真的能轉(zhuǎn)化為生產(chǎn)能力嗎？

本書作者、麻省理工學(xué)院計(jì)算機(jī)博士卡爾·紐波特，尖銳地道破了信息經(jīng)濟(jì)時(shí)代的驚人真相——知識(shí)工作者60%以上的工作時(shí)間都花費(fèi)在處理此類浮淺事務(wù)上，而這些工作不僅產(chǎn)出的價(jià)值有限，還會(huì)永久性地?fù)p害人們深度工作的能力！

作者創(chuàng)立的“深度工作”概念，其含義為在無干擾的狀態(tài)下進(jìn)行專注的職業(yè)活動(dòng)，使個(gè)人的認(rèn)知能力達(dá)到極限。而正因?yàn)楫?dāng)前社會(huì)深度工作能力的日益稀缺，其與經(jīng)濟(jì)成功的關(guān)系也變得日漸緊密起來。

深度工作

本書的所有討論也圍繞“深度工作”而展開，全書共分為兩部分：在第一部分中，作者從神經(jīng)科學(xué)、心理學(xué)、哲學(xué)等角度，客觀地分析了在新經(jīng)濟(jì)形勢下實(shí)現(xiàn)深度工作的重要性。第二部分則系統(tǒng)地傳授了在日常生活中踐行深度工作的具體策略，如將深度工作納入日常工作進(jìn)程、提高大腦的深度思維能力、遠(yuǎn)離社交網(wǎng)絡(luò)等。

今天我們就來分享下本書中關(guān)于如何正確利用網(wǎng)絡(luò)工具來使自己進(jìn)入深度工作的。

如今，我們每天都會(huì)花很多時(shí)間上網(wǎng)，由于一個(gè)人的注意力是有限的，所以在網(wǎng)上花的時(shí)間越多，我們就越難在更重要的事情上集中注意力。另外，當(dāng)前人們對(duì)各種網(wǎng)絡(luò)工具很無能為力，明知道被這些工具占用了時(shí)間，卻不知道怎么辦。很多人采用的做法是短期內(nèi)完全戒掉網(wǎng)絡(luò)。

這種非黑即白的二元論方法很難起作用。你要清楚，網(wǎng)絡(luò)工具并不全是壞處，而且有些甚至對(duì)你是很有幫助的。同時(shí)你也要意識(shí)到，對(duì)那些經(jīng)常占用你注意力和時(shí)間的網(wǎng)絡(luò)工具，你應(yīng)該設(shè)定一個(gè)嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)，至少對(duì)大部分人來說，應(yīng)該少用。使用網(wǎng)絡(luò)是有一個(gè)中庸?fàn)顟B(tài)的，這種狀態(tài)是人們必須努力達(dá)到的。

書里提出了一種明智的做法， 你要先找出決定你職業(yè)成功和生活幸福的核心因素，只有當(dāng)一種工具對(duì)這些因素的實(shí)際好處大于實(shí)際壞處時(shí)，才選擇用這種工具。

第一個(gè)策略是，在使用網(wǎng)絡(luò)的時(shí)候，采用“關(guān)鍵少數(shù)法則”。

明確你工作中和生活中的主要高層次目標(biāo)。如果你已經(jīng)有了家庭，那你生活中的目標(biāo)可能是做個(gè)好家長，經(jīng)營好一個(gè)家庭。在職業(yè)上，這些目標(biāo)的細(xì)節(jié)取決于你的工作。比如，一位教授的目標(biāo)可能是把課教好，把研究做好，等等。

這個(gè)策略的下一步，就是看看你現(xiàn)在用的網(wǎng)絡(luò)工具，對(duì)你之前確定的關(guān)鍵活動(dòng)，是否有積極影響，沒有影響，還是有消極影響。只有當(dāng)你確定一種工具有積極影響，并且這些積極影響大于消極影響的時(shí)候，才繼續(xù)使用這種工具。

第二個(gè)策略是，戒掉社交媒體。因?yàn)樵谒姓加媚銜r(shí)間和注意力的網(wǎng)絡(luò)工具中，不恰當(dāng)?shù)纳缃幻襟w對(duì)你影響是最大的。社交媒體不僅用很多方法讓我們一直用它們，還讓人相信，如果不用它們，就有可能落伍。

把你正在用的社交媒體，進(jìn)行一個(gè)相當(dāng)于“打包”的處理，打包的做法，就是你在30天里不使用Facebook這樣的社交媒體，但是不要?jiǎng)h掉這些應(yīng)用，也不要注銷賬戶，就只是停止使用。

經(jīng)過30天這種自我加強(qiáng)的網(wǎng)絡(luò)孤立，針對(duì)那些你不用的應(yīng)用，問自己兩個(gè)問題，第一個(gè)問題是，如果我一直用這個(gè)應(yīng)用，30天內(nèi)會(huì)過得更好嗎？第二個(gè)問題是，人們有沒有關(guān)心我是否用了這個(gè)應(yīng)用？如果兩個(gè)問題的答案都是否定的，那就戒掉這個(gè)應(yīng)用；如果都是肯定的，就重新使用這個(gè)應(yīng)用；如果答案不太肯定，你可以自己決定用不用。

第三個(gè)策略，不要用網(wǎng)絡(luò)來消遣，給大腦找一些高質(zhì)量的替代活動(dòng)。很多吸引你注意力的娛樂類網(wǎng)站，一旦你讀了某篇文章，頁面旁邊或者底下的鏈接就會(huì)讓你持續(xù)點(diǎn)下去。長此以往，它們不僅能損害你抵抗分心的能力，更可怕的是這些應(yīng)用都不用登錄，隨手就能點(diǎn)幾下，因此更難戒掉。

你可以在自由時(shí)間安排一些高質(zhì)量的事情來代替網(wǎng)絡(luò)消遣，比如閱讀、鍛煉，或者和朋友見面。這么做對(duì)工作更有好處， 因?yàn)椤叭说闹橇ο到y(tǒng)是可以進(jìn)行長時(shí)間的高強(qiáng)度活動(dòng)的，除了睡覺以外，它需要的只是變化，而不是停止”。所以，給大腦找一些高質(zhì)量的替代活動(dòng)，不僅能避免分心，保持專注，還能讓你體會(huì)到什么是生活，而不僅僅是生存。

深度工作，是信息碎片時(shí)代的自控力、專注力、精力管理和時(shí)間管理指南，是在新經(jīng)濟(jì)形勢下取得成就必備的核心技能。在這個(gè)以快為先的網(wǎng)絡(luò)時(shí)代，深度工作能力日益稀缺，所以它也變得比以往任何時(shí)代更有價(jià)值。

作者還強(qiáng)調(diào)，深度工作不是一項(xiàng)過時(shí)的技能，而是將人們從技術(shù)壟斷導(dǎo)致的精神異化狀態(tài)中解救出來的良藥。在當(dāng)前這個(gè)以網(wǎng)絡(luò)為中心的浮淺信息時(shí)代，倡導(dǎo)深度工作無異于呼喚一種匠人精神的回歸。

好了，今天奇點(diǎn)書院關(guān)于如何讓自己進(jìn)入深度工作中的正確利用網(wǎng)絡(luò)工具的觀點(diǎn)就分享到這里了，你在現(xiàn)實(shí)工作中有哪些能讓自己快速進(jìn)入深度工作的方法呢？歡迎在留言區(qū)分享出來我們一起學(xué)習(xí)。