都說(shuō)女人是水做的，

但是覺(jué)得鮮香美味的湯水

最適合女人它們可以使愛(ài)美的女人

保持水潤(rùn)的肌膚，粉嫩的容顏。

身為上班族而又頗愛(ài)美麗的OL們，總會(huì)因?yàn)楣ぷ餍再|(zhì)而產(chǎn)生不同的養(yǎng)生美容問(wèn)題，惱至極卻又無(wú)從解決，為大家準(zhǔn)備了幾款美容湯！

俗話說(shuō)，“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”，與其花昂貴的價(jià)錢買保養(yǎng)品，不如自己花點(diǎn)時(shí)間每天煲湯來(lái)美容養(yǎng)顏，下面要介紹的幾款養(yǎng)生美容湯可是你們的法寶哦。

玫瑰百合湯

這是一款通過(guò)飲食來(lái)滋補(bǔ)達(dá)到美容效果的湯，以內(nèi)養(yǎng)外，特別適合女性朋友。有許多人很在乎臉上長(zhǎng)斑了，一般除了女性懷孕期間所產(chǎn)生的妊娠斑，還有蝴蝶斑，難以去掉外，黃褐斑和雀斑可以通過(guò)平時(shí)一些保養(yǎng)和飲食療法去掉。

材料：雪耳一個(gè)，蓮子約36顆，百合180g，大棗5顆，玫瑰花12朵

做法：

1. 雪耳用水泡軟，撈起擠干水分，去蒂;

2. 百合、蓮子、南杏和桂圓肉洗凈備用;

3. 玫瑰花用溫水沖洗;

4. 豬 肉洗凈切塊，汆水后撈起;

5.將8碗水倒入煲內(nèi)燒開，放入除玫瑰花外的所有材料，武火煮沸后轉(zhuǎn)文火煲一個(gè)半小時(shí)，加入玫瑰花焗10分鐘，下鹽調(diào)味即可飲用。

花膠燉雞

有滋陰養(yǎng)血，固腎培精，對(duì)于肺腎虛弱、貧血等功效。是很好的一種滋補(bǔ)養(yǎng)顏食品，通常搭配雞來(lái)煲湯，愛(ài)美的女生可不要錯(cuò)過(guò)哦。

花膠25克，百合20克，當(dāng)歸5克，枸杞3克，紅棗6粒，雞腿一個(gè)

做法：

1、花膠提前用清水浸泡6小時(shí)以上

2、雞腿剔骨去皮切成小塊，花膠洗凈切成小塊，百合、當(dāng)歸、紅棗、枸杞洗凈備用

3、把雞腿、百合、當(dāng)歸、紅棗、枸杞、花膠放入燉盅里

4、加入適量清水，沒(méi)過(guò)食材即可

5、蓋上蓋子，放入燉鍋中，啟動(dòng)“燉煮”功能，3小時(shí)即可（我用的燉盅是全自動(dòng)的）

蓮子薏米煲鴨湯

鴨肉可治身體虛弱、病后體虛，有養(yǎng)胃生津、清熱健脾、去水腫的功效。 薏米同樣能消除浮腫，是愛(ài)美瘦身人士的首先。再搭配上清火安神的蓮子，這可是款具備了滋補(bǔ)瘦身雙重功效的湯煲哦~呵呵，親還猶豫什么呢，

材料：鴨腿2個(gè)，蓮子50克，薏米80克

1、薏米提前兩小時(shí)浸泡，將每只鴨腿斷成兩截。蔥切段，姜切大片。

2、鴨腿放入沸水中淖2分鐘。將鴨腿、蔥姜放入砂鍋中。將薏米放入砂鍋。蓮子洗凈浸泡片刻。再放入蓮子。

3、加入足夠多的熱水，以沒(méi)過(guò)鴨腿為宜。添加糖、料酒。蓋好砂鍋蓋，開鍋后轉(zhuǎn)小火煲1小時(shí)，臨下鍋前撒少許鹽提味即可

鳳爪花生湯

此湯含蛋白質(zhì)、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、尼克酸、維生素C等。具有養(yǎng)血催，活血止血、強(qiáng)筋健骨的功效，更含有膠原蛋白，適合愛(ài)美和體弱的女性。

材料：花生100克，鳳爪500克，姜適量，料酒一大勺，

1、花生用溫水浸泡30分鐘。從超市買來(lái)雞爪，剪去腳指甲，洗凈改刀剁成兩段。

2、鍋中適量清水放入雞爪，倒入料酒焯水，撈出瀝干。鍋中適量清水，將焯好的雞爪和生姜片一起放入湯鍋中。

3、倒入花生大火煮沸后轉(zhuǎn)小火，慢慢的煮上兩小時(shí)左右。調(diào)入鹽，燜五分鐘，確保雞爪的完整和雞爪上的皮入口即化。

紅棗枸杞乳鴿湯

醫(yī)學(xué)認(rèn)為：鴿肉壯體補(bǔ)腎、生機(jī)活力、益氣補(bǔ)血、清熱解毒、生津止渴、健腦補(bǔ)神，提高記憶力，降低血壓，調(diào)整人體血糖，養(yǎng)顏美容，皮膚潔白細(xì)嫩等。

材料：乳鴿一大只，蔥1棵，紅棗7顆，姜2片，枸杞13顆

1、乳鴿宰殺,去毛、內(nèi)臟、腳爪

2、把頭、腿盤入雞腹內(nèi),下鍋焯一水

3、除去血污,放入湯盅內(nèi)

4、枸杞、紅棗淘洗干凈，并泡十五分鐘,放于乳鴿身上

5、大火30分鐘后改小火燉一個(gè)小時(shí)，關(guān)火加調(diào)味料即可

還在猶豫什么？

趕緊動(dòng)手讓自己變得更美麗吧！