歲數(shù)大了呈現(xiàn)白頭發(fā)是天然征象，但此刻因?yàn)閴毫Υ蟆嬍巢唤】档壬矸?，許多年青人也開始白了頭，染發(fā)嗎。不是持久之計(jì)，并且治標(biāo)不治本，有沒有方法讓白頭發(fā)變黑呢。白頭發(fā)吃什么可以變成黑頭發(fā)呢。這些題目我們都可以在本文找到謎底。

柿子餅其實(shí)許多人頭發(fā)變白是由于生活壓力或者是日常飲食不均衡而導(dǎo)致的，我們可以多吃些含有維生素a的食物來讓我們的頭發(fā)變得又黑又亮。

猴頭菇中含有的不飽和脂肪酸，有利于血液循環(huán)，提高人體的免疫機(jī)能，有益于須發(fā)的生長。讓你的頭發(fā)更多更黑哦。

醋泡黑豆黑豆含有豐富的蛋白質(zhì)，還有很多的微量元素和礦物質(zhì)。黑豆有清熱解毒的作用，當(dāng)然最重要的還是黑發(fā)的作用。且醋泡的黑豆?fàn)I養(yǎng)價(jià)值更高，可以讓我們的血液更循環(huán)，從而達(dá)到烏發(fā)的作用。

治療白發(fā)的食療：

核桃仁1000克，放冷水中浸泡3日，取出后去掉皮尖。然后將適量白糖放入鍋中，待溶化后倒入核桃仁攪勻，冷后即可食用。每日吃2次，每次10粒。

鮮桑椹1000克(或干品500克)洗凈，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次，然后加水再煎，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬濃縮，至較為稠粘時(shí)，加蜂密300克煮沸停火，待冷后裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水沖化飲用。

黑芝麻、粳米的比例為1∶1.5。先將黑芝麻洗凈，曬干，將其炒出香味，但勿炒焦，然后將已浸1小時(shí)的米取出，與黑芝麻混合，一起磨碎，磨過2～3次后，再用紗布加水過濾，反復(fù)過濾多次，去渣，再加適量清水，便可煮成芝麻糊，加糖食用。具有益腸胃， 防治白發(fā)功效，并可保持肌膚細(xì)嫩。

頭部按摩

通過對(duì)頭皮進(jìn)行按摩，能促進(jìn)毛囊的局部血液循環(huán)，幫助頭皮吸收充足的血液，使得頭皮的色素細(xì)胞活性增強(qiáng)，從而有利于分泌黑色素，這是抑制白發(fā)長出的有效方法。

充足睡眠

保證充足的睡眠，能讓大腦得到充分的休息，緊張的神經(jīng)也可得到放松調(diào)節(jié)，這也是促使人體頭皮得到滋養(yǎng)，有效防治白發(fā)產(chǎn)生。