現(xiàn)在關(guān)注養(yǎng)生知識(shí)的人越來(lái)越多，只要身體出現(xiàn)了小毛病，很多人急忙就往醫(yī)院跑。事實(shí)上，你的身體可能比你想象中來(lái)得健康。美國(guó)?？怂剐侣劸W(wǎng)的報(bào)道指出，假如身體有以下7個(gè)表現(xiàn)，就說(shuō)明它是健康有活力的，快對(duì)照看看吧。

1、相對(duì)清澈、充沛的尿液

如果每天小便次數(shù)適中，而且尿液呈淡黃色，不渾濁、太黃或色暗，就說(shuō)明身體水分比較充足，且腎臟健康。

若尿液完全無(wú)色，可能提示補(bǔ)水過(guò)多，或身體流失了電解質(zhì)和鹽分。

除了注意尿液的顏色外，氣味也要留個(gè)心眼，呈甜味或怪味、尿液帶血等異常都要警惕。

2、規(guī)律排便

如果便中不帶血、不軟不硬，且排便時(shí)間存在規(guī)律，可以把體內(nèi)的廢物及時(shí)有效地清除出體外，就說(shuō)明你的飲食中含足夠纖維，消化系統(tǒng)也在良好運(yùn)行中。

3、體重處于正常范圍

體重在正常范圍，而且比較穩(wěn)定，也是健康的標(biāo)志之一。

若是體重突然出現(xiàn)大幅度波動(dòng)，或食量驟增或驟減，都要引起警惕。

4、傷口愈合快

一些小傷口如擦傷、割傷或燒傷，如果都可以很快愈合，那么恭喜你，你的血液正處于健康的狀態(tài)。

若輕輕按壓皮膚就有莫名的淤青出現(xiàn)，最好及時(shí)就醫(yī)。

5、健康的頭發(fā)和指甲

皮膚系統(tǒng)（包括頭發(fā)與指甲）總是可以第一時(shí)間告知你維生素的缺乏情況，缺維生素的一般表現(xiàn)為：指甲脆弱、易變形，脫發(fā)嚴(yán)重等。

健康個(gè)體的指甲通常呈粉色、而且堅(jiān)硬圓潤(rùn)。

而皮膚要有彈性，用手按一下，能很快恢復(fù)正常。

6、女性有規(guī)律的經(jīng)期，男性射 精量達(dá)一勺

按時(shí)到來(lái)的經(jīng)期是證明女性生殖系統(tǒng)健康的最重要指標(biāo)。

健康的中年男性，每次射 精量應(yīng)為2~5ml，低于2ml可能是少精癥的信號(hào)；而健康男性的精液顏色應(yīng)為白色或灰色，較為黏稠。

精液帶血或者太稀，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院檢查。

7、不錯(cuò)的睡眠

偶爾睡眠不足或失眠都是正?，F(xiàn)象，只要你的睡眠大部分時(shí)間有規(guī)律，而且沒(méi)有盜汗或頻繁起夜，那么是基本符合良好睡眠標(biāo)準(zhǔn)的。

如果醒來(lái)時(shí)感覺(jué)精神不錯(cuò)，也是很好的健康信號(hào)。