許多人為了減肥都有一個(gè)誤區(qū)，認(rèn)為只要避免甜食就可以減輕體重，其實(shí)甜食對(duì)身體也是有好處的，可以快速的補(bǔ)充體力，只要找對(duì)時(shí)間吃甜食，輕輕松松享受了美味還可以幫助身體健康，快速達(dá)到健康減肥瘦身的目的，兩不誤。

 1. 嘔吐或腹瀉時(shí)吃甜食有利于恢復(fù)體力
　　胃腸功能紊亂、有脫水癥狀的病人，適于吃流質(zhì)飲食，喝一些加糖的鹽水，有利于恢復(fù)體力。
2. 頭暈惡心時(shí)吃甜食 　　
　　有利于恢復(fù)健康這時(shí)體質(zhì)較弱，吃些甜品湯料可提高血糖，增強(qiáng)抗病能力，有利于恢復(fù)健康。 　　
3. 門(mén)診手術(shù)時(shí)吃甜食促進(jìn)體力恢復(fù)
　　一般多用局部麻醉或不用麻藥，難免給病人造成痛苦。若在手術(shù)前后適當(dāng)喝些糖水或吃點(diǎn)巧克力等，就可及時(shí)補(bǔ)充熱能的喪失，促進(jìn)體力恢復(fù)。

4.  體育運(yùn)動(dòng)前吃甜食可補(bǔ)充所需能量
　　運(yùn)動(dòng)需要消耗大量體力、能量，而運(yùn)動(dòng)前又不宜飽餐，這時(shí)適當(dāng)吃些甜品，可以迅速提供身體所需的能量。

5. 疲勞饑餓時(shí)吃甜食迅速補(bǔ)充體力 　　
　　體力過(guò)量消耗會(huì)造成體內(nèi)能量不足，產(chǎn)生疲勞。甜品中的糖能比其它食物更快地被吸收，提高體內(nèi)熱能，迅速補(bǔ)充體力。

6. 游泳前吃甜食有助于增強(qiáng)體力
　　如果在饑餓狀態(tài)下去游泳，事先吃一些甜品，有助于增強(qiáng)體力。