女性出現(xiàn)體質(zhì)偏冷、手腳易涼和痛經(jīng)等癥狀很常見，一般認為是認為是被氣虛、氣滯和陽氣不足導致的，身體狀況常常不佳，氣血缺乏，體虛乏力，更容易導致手足易冷。為了預防這種情況所以平時要吃些補血補氣的食物。

　　體寒女生吃什么調(diào)理身體

　　1.紅棗水：材料為紅棗，可以買去核的紅棗，或自己去核，加入紅糖煲糖水，適量加一些姜或桂圓，經(jīng)濟實惠而且有效。

　　2.豆?jié){：豆?jié){比牛奶更適合女性飲用，而且家中只需要有榨汁機即可，可以在黃豆中加入去核的紅棗等調(diào)料，或者放入姜一起制作豆?jié){，有很好的補血補身功能。

　　3.牛肉水：將買來的買瘦牛肉絞碎，放入燉盅隔著水用大火燉半小時，再用小火燉2個半小時，燉好后只喝水即可。

　　4.當歸雞：當歸可以在各大藥店里買到，切片后，和去皮后的雞腿一起放入燉盅隔水燉，大火半小時，再用小火燉2個半小時，適量加鹽。當歸雞適合在每次經(jīng)期后吃，效果好的可以多吃兩次補身。

　　5.糯米粥：糯米有驅(qū)寒的功效，適合體寒的人吃，放入一些紅糖、桂圓和紅棗之類有補血功效的東西一起煲。

　　體寒女性飲食宜忌

　　1.適宜吃的食物：主要以性溫的食物為主，選擇有健脾補氣、溫暖腸胃和祛寒作用的食物最好，例如各種肉類、荔枝、辣椒、茴香萊、芥菜、肉桂、生姜、花椒、胡椒、小茴香、白蔻、紅糖等。

　　2.不宜食用的食物：性寒、易冷的食物，例如綠豆、豆腐、空心菜、茄子、黑木耳、萵苣、冬瓜、黃瓜、苦瓜、西瓜、香蕉、枇杷、雪梨、蜜桃等。另外難以消化和礙脾胃消化功能的食物也不適宜，例如豬肉和鴨肉、牡蠣肉等。