一生病，就找醫(yī)生吃藥、打針，實際身體越吃越弱，下一次用藥的劑量可能就要成倍增加，特別是抗生素效果還會遞減……其實，人體有你想象不到的強大自愈力。

世界自然醫(yī)學(xué)會聯(lián)合總會主席馬永華教授說：“自愈力是人體與生俱來的潛能，具有巨大的神奇力量，不會因年齡增大而消失”。

德國《生機》雜志2006年刊登的一篇文章：研究人員發(fā)現(xiàn)，只要注意調(diào)養(yǎng)和改善生活習(xí)慣，60％—70％的疾病都能夠自愈。

這與洪昭光教授曾在接受記者采訪時說到的不謀而合：從某種程度上來說，醫(yī)生治病，只是激發(fā)和扶持人類機體的自愈力而已，最終治好疾病的，不是藥，而是人們自己。

只要能和這些激素做好配合，充分調(diào)動其積極性，就能夠捍衛(wèi)好身體健康的大門。大多數(shù)的小毛病即使不吃藥也能好。

當(dāng)身體受到細(xì)菌、病毒的襲擊時，自愈系統(tǒng)會迅速地組織免疫細(xì)胞來打一場防衛(wèi)戰(zhàn)。其中，最典型的就是感冒。

大多數(shù)感冒都可以不治而愈，這個過程大概需要5—7天。事實上，沒有藥物能直接治療感冒這種病，所有抗感冒藥不過是緩解由感冒引起的鼻塞、咳嗽等癥狀罷了。

當(dāng)身體受到了機械、物理的損傷，它會默默地修復(fù)傷口、促進(jìn)痊愈。比如，不小心蹭壞了皮膚、出了血，過一會兒就會自然止住，這就是體內(nèi)有天然的止血藥——血小板。

除了身體表面的傷口，包括胃潰瘍、口腔潰瘍之類的“傷痕”，甚至骨折、腦部傷害等，當(dāng)傷害一開始，機體會立刻自然地產(chǎn)生再生作用，分化出新的細(xì)胞，使受傷的細(xì)胞結(jié)痂脫落，轉(zhuǎn)變成新的肉芽組織，完成自療。

當(dāng)然，自愈需要條件，必要時還要尋求醫(yī)生的幫助。

比如，如果皮膚潰爛，要及時給傷口消炎；骨折后要上夾板，1周后要適當(dāng)補點骨頭湯；出現(xiàn)潰瘍，要少吃上火的食物……

當(dāng)機體內(nèi)出現(xiàn)了多余的垃圾廢物，它又會有條不紊地通過各種渠道將其清除。

比如，肝臟、腎臟都可以為身體排毒；體內(nèi)積聚了多余的脂肪熱量，通過均衡的飲食、適度的運動，脂肪肝、部分心腦血管疾病、糖尿病、痛風(fēng)等生活方式疾病在初期，不用藥也可以控制得很好，只要定期監(jiān)測就會掃清身體的隱患。

很多情況下，一上來就吃安眠藥無異于飲鴆止渴，事實上，放松心情、適當(dāng)鍛煉，可以起到意想不到的效果。

此外，腸易激綜合征，最根本的誘因就是過度緊張，因此調(diào)節(jié)好心理才是治療的根本。       

當(dāng)人受感染時，體溫升高是一種保護(hù)機制，可以抵御某些病菌的繁殖。因此，一般來說，低于38℃的發(fā)燒，多休息、多喝水就可以緩解，并不需要吃退燒藥。

如果身體虛弱，還可以適當(dāng)補充、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素含量高的食物，以滿足人體所需的能量。

據(jù)報道，孕婦嘔吐，是對胎兒的一種自我保護(hù)；很多時候，拉肚子也是一種自我防御。

當(dāng)我們吃了有毒食物后，往往會上吐下瀉，這樣毒物才能及早地從體內(nèi)排出，最大限度地降低“病從口入”的風(fēng)險。此時，只要讓腸胃充分休息，適時補充水分就可以了。

自愈力人人與生俱來，是個天然的東西，但是，天然的東西最怕不合適的干預(yù)。如何正確激發(fā)、保護(hù)五臟自愈力，其實很簡單哦：

*激發(fā)自愈力可以讓我們少得病、不得病

但是不可以替代醫(yī)療手段哦

01

激發(fā)心臟、血管自愈力

所有的血管都是和心臟相連的，心臟自愈力上來了，血管有點毛病，都可以自己恢復(fù)。

心臟每天運行，“激發(fā)”需要每天進(jìn)行，上海瑞金醫(yī)院副主任醫(yī)師施詠梅說：

1.加點醋，減點鹽

為了增強心臟自愈力，不吃鹽，過著苦行僧的生活。這時可以找些高鹽調(diào)味料的替代品，比如醋、番茄等，兩不誤。

2.加點鉀，助排鈉

鈉吃多了，會降低心臟自愈能力，造成胸悶、心悸，高鉀食物（香蕉、海帶、菠菜）有利于排鈉，增強自愈能力。

3.加點鈣，護(hù)血管

中老年人，每天吃脫脂牛奶250-300毫升，激發(fā)血管自愈力。

2

激發(fā)骨骼自愈力

發(fā)生骨折時，骨骼中的活性成分骨細(xì)胞就會被自動激活，它對骨頭修復(fù)發(fā)揮著關(guān)鍵作用。

談到骨骼大家就會想到維生素D，其實這種觀點比較陳舊，真正鎖定骨細(xì)胞的，是維他命K。

激發(fā)方法：每天要吃一次菠菜或西蘭花，它們含有豐富的維生素K。

溫馨提示：骨折發(fā)生6周后，應(yīng)適當(dāng)活動以刺激骨細(xì)胞，加速骨骼修復(fù)。

3

激發(fā)肝臟自愈力

肝臟是唯一即使切除部分壞死組織，也可自我修復(fù)的器官。

激發(fā)方法：平?？梢匝a充葉酸和B族維生素、特別是用大棗煮水長期喝，以激發(fā)肝臟的自愈力。

4

激發(fā)腎臟自愈力

很多人不知道，人類的腎臟具有很強的自我修復(fù)能力。

談到腎自愈力的問題，“國醫(yī)大師”、腎病研究專家鄭新教授提供了一個方子：

激發(fā)方法：黃芪熬湯煮飯。黃期先熬水，然后煮飯，一天的用量在100克內(nèi)。

5

激發(fā)胃腸道自愈力

胃腸道細(xì)胞是人體更新速度最快的細(xì)胞，平均一兩天就會更新一次。抓住這個時間：

激發(fā)方法：早餐吃全谷物食品，就是老玉米和燕麥，而不要吃粉、面這種油脂重的；饅頭、包子這種精制的。

這樣用食，為胃部自愈力的激發(fā)提速。

6

激發(fā)肺部自愈力

煙霧等嚴(yán)重污染會加重肺臟負(fù)擔(dān)，破壞它的自我修復(fù)功能。視黃酸有助于肺臟自愈力激發(fā)。

激發(fā)方法：胡蘿卜、紅薯和芒果要每天吃，量不應(yīng)低于900毫克。

7

激發(fā)大腦自愈力

其實，我們的腦子并不是老了才會老化，人的大腦在我們上高中的時候就停止產(chǎn)生神經(jīng)元，走下坡路了。但不要絕望。

激發(fā)神經(jīng)元生成，充分喚醒沉睡的大腦自愈力：

激發(fā)方法：快步走。每天至少30分鐘，每周2—3天。

你看那些不幸老年癡呆的朋友都是整年不運動的，這種行為就是給自愈力搗亂。

小伙伴們記住了嗎？

趕快提醒一下你的家人朋友吧！