唐代“藥王”孫思邈于《答難養(yǎng)生論》中曾言：養(yǎng)生有五難，名利不滅為一難，喜怒不除為二難，聲色不去為三難，滋味不絕為四難，神慮轉(zhuǎn)發(fā)為五難。五者必存，雖心希難老。

的確，就如今快節(jié)奏的生活，現(xiàn)代人的生活理念似乎與“健康”背道而馳，當擁有了名利、金錢、權(quán)力之后，才發(fā)現(xiàn)，留下的只不過是自己的殘燭半生。而養(yǎng)生，作為現(xiàn)代人最為關(guān)切的話題之一，它就是一個人健康的代表。一個人的健康與生活習慣息息相關(guān)，而擁有良好的心態(tài)，以及正確的養(yǎng)成方式，是保持身心健康的必要過程，而以下的這些養(yǎng)生口訣將會使你受益終身！值得每個人去學習！

01.

飽不洗頭，餓不洗澡。

冷水洗臉，美容保健。

汗水沒落，冷水莫澆。

溫水刷牙，防敏固齒。

02.

吃米帶糠，吃菜帶幫。

男不離韭，女不離藕。

青紅蘿卜，生克熟補。

食不過飽，飽不急臥。

03.

養(yǎng)生在動，養(yǎng)心在靜。

心不清凈，思慮妄生。

心神安寧，病從何生。

閉目養(yǎng)神，靜心益智。

04.

藥補食補，莫忘心補。

以財為草，以身為寶。

煙熏火燎，不吃為好。

油炸腌泡，少吃為妙。

05.

臭魚爛蝦，索命冤家。

食服常溫，一體皆春。

冷勿冰齒，熱勿灼唇。

物熟始食，水沸始飲。

06.

多食果菜，少食肉類。

飲食有節(jié)，起居有時。

頭部宜冷，足部宜熱。

知足常樂，無求常安。

07.

養(yǎng)生在勤，養(yǎng)心在靜。

08.

人到老年，必須鍛練，

散步慢跑，練拳舞劍；

莫怕嚴寒，清掃庭院，

繪畫添趣，心胸廣寬。

09.

聞雞起舞，床不可貪，

種花養(yǎng)鳥，習書覽篇，

私事勿念，便宜勿占。

10.

活動身體，貴在經(jīng)常，

心情舒暢，長壽健康；

遇事勿怒，勞勿過偏，

茶水勿濃，學習勿念。

11.

飲食勿暴，少吃晚餐，

吃飯勿語，切勿吸煙；

低鹽低糖，勿食太咸，

少吃脂肪，飯莫過量。

12.

每日三餐，調(diào)劑適當，

蔬菜水果，多吃無防；

按時入睡，定時起床，

起身要慢，勿急勿慌。

13.

飲酒勿過，名利勿鉆，

閑氣勿生，胸懷要寬。

14.

心無病，防為早，

心里健康身體好；

心平衡，要知曉，

情緒穩(wěn)定疾病少。

15.

練身體，動與靜，

彈性生活健心妙；

要食養(yǎng)，八分飽，

臟腑輕松自疏導。

16.

人生氣，易衰老，

適當宣泄人歡笑；

品書畫，溪邊釣，

選擇愛好自由挑。

17.

動腦筋，不疲勞，

思睡養(yǎng)心少熱鬧；

有規(guī)律，健身好，

正常生活要協(xié)調(diào)。

18.

常搓手，可健腦，

防止凍瘡和感冒。

19.

夏不睡石，秋不睡板。

春不露臍，冬不蒙頭。

白天多動，夜里少夢。

20.

睡前洗腳，勝吃補藥。

晚上開窗，一覺都香。

貪涼失蓋，不病才怪。

21.

早睡早起，怡神爽氣。

貪房貪睡，添病減歲。

夜里磨牙，肚里蟲爬。

22.

一天吃一頭豬，

不如床上打呼嚕。

23.

三天吃一只羊，

不如洗腳再上床。

24.

枕頭不選對，

越睡人越累。

先睡心，后睡人，

睡覺睡出大美人。

25.

頭對風，暖烘烘；

腳對風，請郎中。

26.

睡覺莫睡巷，

最毒穿堂風。

27.

睡覺不點燈，

早起頭不暈。

28.

要想睡得人輕松，

切莫腳朝西來頭朝東。