導(dǎo)讀: 長壽幾乎是每個人都想追求的,畢竟人的生命是有限的,而且人來世間只此一遭,所以長壽就意味著比別人活的時間長,就是擁有了更多的時間。那么你知道有些壞習(xí)慣也能有助于長壽嗎？下面就跟小編一起來看看吧！

8睡前吃藥

有一些藥會影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致難入睡或睡眠淺，比如維生素B6、B12以及某些類固醇藥物，建議最好在睡前3-4個小時前吃藥，盡量不要在睡眠吃。

9蒙頭睡

很多人從小養(yǎng)成了蒙頭睡覺的習(xí)慣，蒙頭睡會導(dǎo)致被子中的空氣越來越稀薄，造成呼吸困難，影響睡眠質(zhì)量。

10午睡時間過長

中國人大多有午睡的習(xí)慣，有的人午睡時間過長，超過一個小時，或者在下午3點以后才開始午睡，都會影響晚上的睡眠質(zhì)量。