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明日霜降，霜降是秋冬之間的過(guò)渡期。那么，霜降時(shí)節(jié)應(yīng)該如何艾灸養(yǎng)生呢？ 夏天天氣炎熱，毛孔張開，“熱生濕”，熱毒、濕邪容易蓄積在體內(nèi)；秋天主“收”，萬(wàn)物以收藏為用，各種毒素也容易蓄積在體內(nèi)。因此，夏秋兩季，人體累積了很多毒素。
霜降是秋天最后一個(gè)節(jié)氣，霜降過(guò)后馬上入冬，若不利用這段時(shí)間排出夏秋兩季累積的毒素，人體受污染的內(nèi)環(huán)境就得不到清理，冬天就會(huì)多病多災(zāi)。此外，霜降是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)機(jī)，但若毒素排不出來(lái)，補(bǔ)再多也是枉然，只能越補(bǔ)越上火。因此，霜降節(jié)氣養(yǎng)生第一件事就是排毒。 五臟“染毒”=生病+早衰   五臟相當(dāng)于保衛(wèi)人體的五員大將，它們是否強(qiáng)健，直接決定了我們的健康狀況。毒素若堆積在五臟之內(nèi)，便會(huì)影響五臟的功能，由五臟供養(yǎng)著的筋骨、肌肉、皮膚、神經(jīng)等也就跟著一起生病、衰老。因此，排毒首在給五臟排毒。 霜降排毒，首選艾灸 艾灸是中醫(yī)三大療法之一。古人認(rèn)為，艾灸可以透諸經(jīng)而治百病?！侗怡o心書》有言：保命之法，灼艾第一。 艾灸排毒的原理：以艾熱刺激體表穴位或特定部位，使熱力和藥性通過(guò)經(jīng)絡(luò)腧穴得到傳導(dǎo)，在體內(nèi)循環(huán)運(yùn)行透達(dá)五臟，讓五臟深處的毒素得以通過(guò)濁水、濁氣、濁物的方式排出體外，達(dá)到“排出毒素”的目的。 以濁水為例，有些灸友施灸后會(huì)出現(xiàn)大汗淋漓的現(xiàn)象，這些“汗”其實(shí)就是臟腑、血液和細(xì)胞里的濁水，濁水消耗人體血液，是上火、炎癥的主因。艾灸出汗與汗蒸、桑拿等出汗完全屬于兩個(gè)概念，后者出的汗屬于表層肌膚的汗水，這種汗出多了會(huì)耗損人體的精、津、液和元?dú)?，人體會(huì)虛脫。因此，霜降排毒，首選艾灸。 如何艾灸排出五臟毒素？ 心者，君主之官。心相當(dāng)于一個(gè)國(guó)家的最高統(tǒng)治者，它若有問(wèn)題，整個(gè)國(guó)家都會(huì)亂套。將心比作“君主”，恰恰說(shuō)明了它在五臟六腑中的統(tǒng)領(lǐng)地位。試想一下，我們常聽(tīng)說(shuō)肝癌、肺癌、胃癌等，但是有誰(shuí)聽(tīng)說(shuō)過(guò)“心癌”這個(gè)詞嗎？ 《素問(wèn)》有云“諸血者，皆屬于心”，心主血脈，心臟沒(méi)有毒素淤積，心氣就足，血液在脈管中運(yùn)行就有力，五臟六腑都能得到滋養(yǎng)，人就容光煥發(fā)。反之，心氣不足，就會(huì)血脈受阻，人就面色無(wú)華。 排毒要穴： 天泉穴 天泉穴專治因心血瘀阻而致的胸悶、氣短、胸痛。艾灸此穴對(duì)心跳過(guò)速、胸口疼痛、心悸不安效果非常好。 少府穴 少府穴是手少陰心經(jīng)的穴位之一，穴名意指心經(jīng)氣血在此聚集。艾灸此穴可降心火，祛除心臟的郁火毒素，促使其從淋巴排出，凡是心火上炎引起的癥狀都可以通過(guò)艾灸少府穴得到緩解。 肝臟是人體最大的“過(guò)濾器”，任何進(jìn)入體內(nèi)的物質(zhì)，都要先經(jīng)過(guò)肝臟“檢閱”。因此，在毒素侵襲人體時(shí)，肝臟是最先受傷的“排頭兵”。 肝臟是人體唯一沒(méi)有痛覺(jué)神經(jīng)的器官，它的代償能力很強(qiáng)，輕微異樣往往不易察覺(jué)。因此，肝臟一旦“造反”就是肝病晚期。 中醫(yī)有“女子以血為主，以肝為養(yǎng)”的養(yǎng)生古訓(xùn)，肝主藏血，女人的氣色有賴于肝血濡養(yǎng)，加上女性天性敏感、思慮過(guò)多，易導(dǎo)致肝失疏泄，毒素不易排出。 排毒要穴： 太沖穴 太沖穴堪稱人體的“出氣筒”，它是肝經(jīng)的火穴，艾灸此穴可消肝氣下肝火，最大限度地排除肝臟毒素，調(diào)和氣血，柔肝養(yǎng)肝。 大敦穴 大敦穴是肝經(jīng)的第一個(gè)穴位，艾灸此穴可清肝明目。 脾臟最大的毒在于濕毒。夏季，天氣炎熱，空氣潮濕，幾乎天天都在“蒸桑拿”，導(dǎo)致體內(nèi)濕毒加重。中醫(yī)認(rèn)為，濕氣通于脾，它可以將脾圍困起來(lái)，俗稱“困脾”。 脾主運(yùn)化，一旦濕邪“困脾”，就會(huì)直接影響脾將飲食水谷轉(zhuǎn)化為水谷精微和津液，并吸收、轉(zhuǎn)輸?shù)饺砀髋K腑的生理功能。 排毒要穴： 承山穴 承山穴是去除濕氣的最好穴位，艾灸此穴能通過(guò)振奮太陽(yáng)膀胱經(jīng)的陽(yáng)氣，排出人體濕氣。 陰陵泉穴
陰陵泉穴屬足太陰脾經(jīng)，其功能是健脾利水、通利三焦。艾灸此穴可內(nèi)化濕邪、清利濕熱、健脾理氣。 “肺者，相傅之官”，肺的地位相當(dāng)于宰相或皇帝的老師，類似于劉伯溫、諸葛亮這樣的人物。《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰“肺朝百脈”，就是說(shuō)人體的各條經(jīng)脈、各個(gè)穴位，其功能作用的好壞，最終都能在肺上得到體現(xiàn)。中醫(yī)號(hào)脈時(shí)將手指放在寸口（肺經(jīng)的經(jīng)渠、太淵二穴在此處），其實(shí)就是通過(guò)觀察肺經(jīng)來(lái)了解全身腑臟的情況。 秋燥易引起肺部疾病，加上夏天濕熱未清，會(huì)出現(xiàn)痰濕問(wèn)題。秋對(duì)應(yīng)肺，抓住晚秋最后的時(shí)間排出肺毒堪稱“最當(dāng)令”的做法。 排毒要穴： 中府穴
中府穴是治療肺病的要穴，主要治療急慢性支氣管炎、支氣管哮喘、咳嗽、肺結(jié)核、胸膜炎等。艾灸此穴可宣肺止咳，補(bǔ)益化痰。 合谷穴
合谷穴的功能是鎮(zhèn)靜止痛、通經(jīng)活經(jīng)、清熱解表，艾灸此穴可清熱化痰、止咳平喘、宣肺利竅。 腎臟是人體重要的排毒器官。腎臟每天過(guò)濾血液300多次，約2000升，肌酐、尿素、尿酸及其他代謝產(chǎn)物也都由腎臟排出。 中醫(yī)有“心腎相交”、“肝腎同源”、“脾腎相濟(jì)”、“肺腎相生”的說(shuō)法，五臟六腑都要依賴它才能得到精氣、才能正常運(yùn)轉(zhuǎn)。因此，腎臟直接影響著整個(gè)人體的興衰。 排毒要穴： 太溪穴
古代醫(yī)家面對(duì)生命垂危的病人，常用太溪穴“斷生死”，如果在這個(gè)穴位上仍能摸到脈搏跳動(dòng)，說(shuō)明病人腎氣未竭，尚可救治，反之就命懸一線了。太溪穴是腎經(jīng)的原穴，艾灸此穴可打通腎經(jīng)、排出毒素、引火歸源。 涌泉穴
《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：腎出于涌泉，涌泉者足心也。就是說(shuō)，涌泉穴是腎經(jīng)的第一個(gè)穴位，也是人體最低的穴位，如果把人體比作一幢大樓，涌泉穴就相當(dāng)于下水道的出口，艾灸此穴可幫助腎臟排出淤積的毒素。 自古以來(lái)，霜降時(shí)節(jié)采用艾灸排毒就為歷代醫(yī)家所重視，因?yàn)樗粌H對(duì)疾病“防患于未然”，還能為冬令進(jìn)補(bǔ)鋪好路。如今在韓國(guó)、日本，霜降時(shí)節(jié)艾灸養(yǎng)生也已成為習(xí)俗流傳下來(lái)，因?yàn)樗麄兛粗匕呐哦镜娘@著功效，由此亦可見(jiàn)各國(guó)灸粉對(duì)艾灸的推崇。 |
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