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用平底鍋就能做出的燒烤,營(yíng)養(yǎng)看得見!

 暮秋殘陽(yáng) 2017-10-19

相比街邊的烤串,我做的這個(gè)蔬菜卷更健康,都是選擇當(dāng)季的新鮮時(shí)蔬,外加豆腐皮,真的是營(yíng)養(yǎng)看得見!

所需食材:

豆腐皮2張,香菜1把,金針菇1把,胡蘿卜1根,白肉200克(可不放),香辣醬適量

做法:

  1. 香菜洗凈切段,胡蘿卜切絲。備用。

2. 金針菇去除尾部,洗凈,放鍋中用熱水焯2分鐘。

3. 豆皮切成10厘米左右的方塊。

4. 白肉切絲,如果沒有,也可選用其他肉類代替或者不放。微信關(guān)注/ 烘焙美食bakefan

5. 取一塊豆腐皮,依次碼好香菜段,金針菇,胡蘿卜絲,白肉絲。

6. 從一頭卷起,用牙簽扎緊。

7. 都扎好。

8. 平底鍋中放少許食用油,放入豆皮卷。

9.中小火煎成兩面金黃,刷上香辣醬。出鍋。


再給大家來個(gè)版本的

家常版老北京  京醬肉絲,肉菜卷著吃,太香了

所需食材:

里脊肉400克,豆皮2張,甜面醬3勺,生抽2勺,料酒1勺,淀粉1勺,鹽1克,白糖3克,香蔥適量,胡蘿卜絲適量,彩椒適量

做法:

  1. 里脊肉順著肉的紋理切絲。

2. 加入料酒和鹽,抓勻。

3.加入淀粉拌勻。

4. 香蔥切段,彩椒,胡蘿卜切絲,長(zhǎng)度都相同。

5. 豆皮放開水中煮1分鐘撈出備用。

6. 鍋中放適量的油,油溫五成熱下入里脊絲快速炒勻。盛出備用。鍋中放入少量底油,放入甜面醬、生抽、白糖和少量的高湯或者清水。倒入里脊絲。翻炒勻出鍋。

7. 將切好的蔬菜絲裹進(jìn)豆皮,切斜刀。擺盤開吃。


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一臺(tái)烤箱,滿屋飄香。自己動(dòng)手,美食不愁愛生活,愛烘焙。

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