北京已經(jīng)進(jìn)入秋天，

大家都開(kāi)始琢磨著補(bǔ)身體了，

現(xiàn)在要告訴大家一劑補(bǔ)藥，

不用花錢(qián)，

這是大自然送給我們的免費(fèi)補(bǔ)藥

太陽(yáng)

俗話說(shuō)，“陽(yáng)光是個(gè)寶，曬曬身體好”。曬太陽(yáng)對(duì)人體有很多益處，但怎樣曬才科學(xué)？曬太陽(yáng)的最佳時(shí)機(jī)是什么時(shí)候？下面小編就為您一一解答！

曬太陽(yáng)的好處

北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院內(nèi)科主任醫(yī)師姜良鐸說(shuō)，人體體內(nèi)正常的臟腑功能全靠陽(yáng)氣來(lái)支撐，陽(yáng)氣充盈，人體對(duì)抗疾病的能力就會(huì)提高。多曬太陽(yáng)就能達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、流暢氣血、調(diào)和臟腑、祛寒止痛的目的。

秋天著重曬四個(gè)部位

曬頭頂 補(bǔ)陽(yáng)氣

曬太陽(yáng)時(shí)，一定要讓陽(yáng)光曬過(guò)頭頂。上班族在午飯后，不妨走到室外，讓陽(yáng)光灑滿頭頂，可以通暢百脈、調(diào)補(bǔ)陽(yáng)氣。

曬后背 調(diào)氣血

我們背對(duì)太陽(yáng)，讓陽(yáng)光直射背部，只需不多時(shí)，就會(huì)感覺(jué)全身暖暖的，很舒服。此外，經(jīng)常曬曬后背，還有強(qiáng)壯心肺的功能。

曬腿腳 護(hù)正氣

陽(yáng)光可以帶走腿腳的寒氣，還能加速鈣質(zhì)吸收，幫助預(yù)防骨質(zhì)疏松。給腿腳曬足陽(yáng)光，可以儲(chǔ)存能量，到冬天幫助抵御寒冷，護(hù)衛(wèi)正氣。

曬手心 促睡眠

在和煦的陽(yáng)光下，我們不妨把雙手?jǐn)傞_(kāi)，手心朝向太陽(yáng)，讓陽(yáng)光照進(jìn)手心，可以釋放壓力，舒緩疲勞，促進(jìn)睡眠，還有強(qiáng)心益氣的作用。

你不可不知