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來自： 最美向陽花 > 《待分類》
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晚飯怎么吃，最不容易長胖？
晚飯怎么吃，最不容易長胖？迷之晚餐。堂主今天就來給大家出謀劃策，解決「吃晚餐也不胖」的世紀(jì)謎題。01 晚餐什么時候吃？早點吃晚飯，...
不是所有粗糧都能減肥、控血糖（減肥吃粗糧的正確姿勢）
不是所有粗糧都能減肥、控血糖（減肥吃粗糧的正確姿勢）(注：本文中粗糧包括薯類，玉米，淀粉豆類和干果、未精加工的各類米面)粗糧減肥...
牛奶燕麥粥這樣做,補鈣又健腦,味道果然好!
牛奶燕麥粥這樣做,補鈣又健腦,味道果然好!因此，主食也分種類，不是所有主食都熱量高。主食只包括谷物和雜豆。實際上，大多數(shù)主食如燕麥...
雜糧粥秘笈
雜糧粥秘笈。粗糧太多口感不好，太少營養(yǎng)意義又達不到，最合適的比例是粗糧和大米1：2，也就是粗糧大概占一碗粥的三分之一。當(dāng)然，上面...
老年人吃飯要握好“十個拳頭”
老年人吃飯要握好“十個拳頭”今天上午，市衛(wèi)計委發(fā)布《吃得好吃得巧夕陽無限好——老年人健康膳食指導(dǎo)口袋書》，給老年人的膳食提出了可供參考的總原則和具體方案。專家指出，老年人對營養(yǎng)的需求是全...
蔬菜雜糧粥的做法
蔬菜雜糧粥的做法今天來一道漂亮的元氣粥，用雜糧和時蔬一起熬出經(jīng)典的蔬菜粥，味道香甜，賣相吸引寶寶的眼球，營養(yǎng)價值還一級棒?？梢越?jīng)常給寶寶來一碗蔬菜粥， 偷懶的時候這一碗就能解決一餐。菜譜小...
不吃晚餐的可怕后果，可能比吃撐更早進醫(yī)院？這樣吃不胖又營養(yǎng)
特別是中老年人，營養(yǎng)不容易吸收，晚餐一定要吃，而不要把注意力放在吃不吃晚飯上，而應(yīng)該放在吃什么上。所以，晚餐的主食可以以粗糧飯...
最正確的吃飯順序 90%人竟不知
即便在快餐店吃一餐看似豐富的套餐，多半也嚴(yán)重缺乏蔬菜，沒有粗糧、薯類和豆類，膳食纖維和抗氧化物質(zhì)不足。在餐館吃飯時優(yōu)先點蒸、煮...
晚餐究竟怎么吃既營養(yǎng)又不胖！
晚餐究竟怎么吃既營養(yǎng)又不胖！所以，晚餐想要吃的飽還不容易胖，就要堅持高膳纖、高蛋白、低碳水、低脂肪的原則。所以，晚餐的主食可以...
微信掃碼，在手機上查看選中內(nèi)容
