平和型、氣虛型、陰虛型、陽虛型、濕熱型、氣郁型、痰濕型、血瘀型、特稟型。

以及9種體質(zhì)的不同特征，伽人們可以據(jù)此推斷自己身體的體質(zhì)。知道了自己身體的體質(zhì)，是不是就應該知道每一種體質(zhì)該如何養(yǎng)生了呢？今天我們來看看第六種體質(zhì)：氣郁型。

如果你不屬于氣郁型，也請好好的看完，因為你身邊的親人、朋友會需要的哦。如果你是一個瑜伽老師，更需要好好看看。因為，你的學生需要。

常見特征

氣郁體質(zhì)

氣郁體質(zhì)的人，形體多消瘦或偏胖，面色蒼暗或萎黃，平素性情急躁易怒，易于激動，或憂郁寡歡，胸悶不舒，時欲太息，舌淡紅，苔白，脈弦。若病則胸脅脹痛或竄痛；或乳房小腹脹痛，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)；或咽中梗阻，如有異物；或頸項癭瘤；或胃脘脹痛，泛吐酸水，呃逆哎氣；或腹痛腸鳴，大便泄利不爽；或氣上沖逆，頭痛眩暈。

氣郁體質(zhì)會導致哪些疾??？

氣郁導致體內(nèi)水、血、 氣運行不暢，進而衍生出各種疾病，而且一般以慢性 病為主，常見疾病有：

1.抑郁癥：氣郁會引起抑郁癥。抑郁癥患者中，多數(shù)都是氣郁體質(zhì)者。

2.失眠：氣郁導致失眠，這種失眠很不好治。

3.脹痛：如偏頭痛、胸痛、肋間神經(jīng)痛等。

4.月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)：氣郁導致臟器功能失調(diào)，月經(jīng)量少于腎有關(guān)；月經(jīng)量多色淡與脾有關(guān)；周期紊亂大多與肝有關(guān)；而且月經(jīng)將出之時會痛經(jīng)。

5.煩躁?。罕憩F(xiàn)為喜怒無。常突然昏倒，癱瘓，實際上各種生命體征又正常。

6.慢性咽炎：咽喉部有異物感，越是緊張焦慮之時越要清嗓子、吐唾沫，以此緩解緊張情緒。

7.慢性肝炎、胃炎、膽囊炎、結(jié)腸炎等：氣郁尤其傷肝，長期氣血運行不暢，有可能引起消化系統(tǒng)的疾病。

8.甲亢：有一種氣郁痰結(jié)型甲亢，就是因為長期情緒不舒，肝氣郁結(jié)所導致的。

養(yǎng)生原則

紅樓夢中的林黛玉就是典型的氣郁體質(zhì)，身體消瘦，個性敏感，心細如發(fā)，待人處事不圓滑，也經(jīng)常犯頭暈、胸悶等疾病，最終在各方面打擊之下郁郁而終。

養(yǎng)生原則

飲食調(diào)養(yǎng)：

宜選用具有理氣解郁作用的食物，如黃花菜、菊花、玫瑰花、茉莉花、大麥、金橘、柑橘、柚子等。少食收斂酸澀的食物，如石榴、烏梅、青梅、楊梅、草莓、楊桃、酸棗、李子、檸檬、南瓜、泡菜等。

藥物調(diào)理：

氣郁在先、郁滯為本，故疏通氣機為氣郁體質(zhì)者的調(diào)養(yǎng)原則。常用香附、烏藥、川楝子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理氣解郁的藥為主組成方劑，如越鞠丸等。若氣郁引起血瘀，當配伍活血化瘀藥。

參考食療：

（1）三花茶：茉莉花、菊花、玫瑰花，具有行氣解郁功效，適合氣郁體質(zhì)者飲用。

（2）黃花菜瘦肉湯：黃花菜（水焯）、豬瘦肉、生姜，適量油鹽。具有疏肝解郁功效，適合氣郁體質(zhì)者食用。

精神調(diào)養(yǎng)：

宜樂觀開朗，多與他人相處，不苛求自己也不苛求他人。如心境抑郁不能排解時，要積極尋找原因，及時向朋友傾訴；宜欣賞節(jié)奏歡快、旋律優(yōu)美的樂曲，還適宜看喜劇、勵志劇，以及輕松愉悅的相聲表演。

運動保健：

宜多參加群體性體育運動項目，堅持做較大強度、較大負荷的“發(fā)泄式”鍛煉，如跑步、登山、游泳。也可參與下棋、打牌等娛樂活動，分散注意力。

經(jīng)絡調(diào)理：

（1）選穴：合谷、太沖穴。

（2）定位：合谷位于手背，第1、2掌骨間，當?shù)?掌骨橈側(cè)的中點處。太沖位于足背側(cè)，當?shù)?跖骨間隙的后方凹陷處

親愛的伽人，如果您是氣郁體質(zhì)，好好調(diào)理，相信會達到平和狀態(tài)。

每一個靈魂都珍貴，每一個身體都要珍惜。

如果你喜歡，請動動拇指為我點贊，為了讓身邊的朋友也都了解，再朋友圈吧。

圖片 I 百度

整理 I 編輯 I 素心

內(nèi)容來自 網(wǎng)絡