天氣炎熱起來(lái)了，生怕孩子口渴，到處都是家長(zhǎng)拿著水杯追著喂，時(shí)不時(shí)就把杯子送到孩子嘴邊?？墒牵瑢殞毦褪遣粣?ài)喝水！特別是沒(méi)有味道的白水，怎么辦？莫急莫急，面對(duì)倔強(qiáng)的寶貝們，咱們先把下邊幾個(gè)問(wèn)題搞清楚，就知道該怎么解決了～

首先，我們還是要強(qiáng)調(diào)一個(gè)老常識(shí)。在正常情況下，除非孩子患病，6個(gè)月前的嬰幼兒不需要額外補(bǔ)水。因?yàn)榱鶄€(gè)月前的寶寶只要是正常份量的奶量，其中絕大部分都是水，完全可以滿足身體對(duì)水分的需要。額外補(bǔ)充太多了，只會(huì)對(duì)孩子的腎臟增添負(fù)擔(dān)。

無(wú)論是喝母乳，還是配方奶，都不需要。

無(wú)論是夏天還是冬天，都不需要。

唯一的特殊情況就是生病的時(shí)候，比如發(fā)燒出汗特別多或者嘔吐腹瀉等導(dǎo)致可能脫水的問(wèn)題，需要補(bǔ)液。

6個(gè)月后，寶寶添輔食了后，就需要喝水了。從這個(gè)時(shí)候開(kāi)始就可以培養(yǎng)孩子喝水的好習(xí)慣，長(zhǎng)大后不用哄就知道喝了～具體小技巧稍后咱們細(xì)說(shuō)。

1歲之后，孩子的運(yùn)動(dòng)量增大了，對(duì)水的需求自然而然的增多了，更是需要多喝點(diǎn)水啦。

《中國(guó)居民膳食指南》2016版中指出：

• 半歲-1歲，每天需要喝0.9升水

• 1歲-4歲，每天需要喝1.3升水

• 4歲-7歲，每天需要喝1.7升水

• 7歲-11歲，每天需要喝1.8升水

tips：以上所說(shuō)的量包括了飲食中的水分(奶、水果、蔬菜等一切含水食物)。

單看這個(gè)數(shù)據(jù)的時(shí)候，我也微微忐忑了一下下，感覺(jué)六六喝的水也不夠?？勺屑?xì)看發(fā)現(xiàn)這個(gè)攝入量是包含飲食中的水分，也就踏實(shí)了。

要知道，孩子每天吃的蔬菜，水果，喝的奶，有很大一部分都是水，所以只要額外的少量多次的給一些，就不用擔(dān)心了。

這是今天的重點(diǎn)了，以下這些小技巧是我還有身邊很多朋友總結(jié)后的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，總有幾條是管用的。

孩子喜歡的水杯無(wú)外乎這幾條：圖案有童趣，喜歡的顏色，好用的容易喝到的。沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)，其實(shí)都不敢想象，一個(gè)小娃娃，居然有那么多水杯。。。。。。沒(méi)辦法，我們只有在不停的實(shí)踐中才知道她究竟喜歡哪個(gè)。

六六從小到大，我買了許多許多許多個(gè)杯子。有失敗的，有光看顏值卻栽在使用功能上的，也有很成功的讓她自發(fā)要求喝水的。所以，關(guān)鍵還是了解孩子，知道什么樣的是她喜歡的，才能挑選到合適的水杯。

這也是我覺(jué)得非常重要的一點(diǎn)，孩子想喝水，很多時(shí)候就是口渴。增加孩子的運(yùn)動(dòng)量，讓孩子感受到生理上需要水，比咱們哄來(lái)勸去都喝不了幾口來(lái)的要有用的多。

和第一條其實(shí)是一個(gè)屬性，引起孩子的注意力，讓她關(guān)注到水杯，喝水的概率就會(huì)大得多。

孩子的天性就是喜歡模仿，我們可以和她干杯，比賽誰(shuí)能喝的多，用繪本里的卡通形象來(lái)激發(fā)孩子的喝水欲望等等。言傳身教，其實(shí)在這些細(xì)節(jié)上就可以彰顯力量。

小朋友最喜歡有樣學(xué)樣，出去玩的時(shí)候備著水杯，有其它小朋友喝水，就趕緊把自己水杯遞過(guò)去，一般來(lái)說(shuō)都會(huì)自然而然的多喝水了～

如果孩子實(shí)在不愿意喝白水，上面的方法都用過(guò)還是一點(diǎn)兒辦法也沒(méi)有，可以嘗試在白水里加一點(diǎn)點(diǎn)水果調(diào)下味。但這一定是沒(méi)有辦法中的辦法，迫不得已的最后一招，在孩子生病之類必須補(bǔ)水的情況下再用吧，否則引起孩子非有味道的水不喝這種壞毛病，后面改起來(lái)也好UI很麻煩。

想讓孩子愛(ài)喝水，除了上邊這些好的小技巧，也要注意別犯錯(cuò)。

不要用果汁，果汁飲料，奶飲料等哄孩子多喝水

《美國(guó)兒科學(xué)會(huì)育兒百科》里強(qiáng)調(diào)過(guò)：除了母乳喝配方奶之外，水是最健康的飲品。

一般來(lái)說(shuō)我們都知道少給孩子喝含果汁飲料，調(diào)制乳飲料等，因?yàn)橹览锩娑际窍憔栏瘎?，但鮮榨果汁其實(shí)也得少喝，因?yàn)榻o嬰兒和低齡孩子喝果汁，會(huì)讓他們?nèi)菀讓?duì)甜的飲品上癮，從而可能導(dǎo)致體重過(guò)度增長(zhǎng)。

不主動(dòng)向?qū)殞毺峁┖秋嬃?，從小就培養(yǎng)孩子清淡的口感，對(duì)她的飲食結(jié)構(gòu)幫助特別大。

飯前不宜大量飲水，一個(gè)最直接的影響就是會(huì)影響食欲。所以把握好給水的時(shí)間也是很重要的。

睡前不要大量飲水，因?yàn)轱嬎髸?huì)產(chǎn)生大量尿液，影響寶寶的睡眠質(zhì)量，還容易造成水腫，增加腎臟負(fù)荷。

每個(gè)寶寶的喜好與個(gè)性都不同，無(wú)論杯子還是引導(dǎo)方法，都還是需要讓寶寶多多嘗試，才能找出她所喜歡的喝水方式。

只要孩子沒(méi)有出現(xiàn)尿液黃，排尿少，便秘等情況，即便小寶寶不愛(ài)喝水，媽媽也不需要過(guò)度焦慮。因?yàn)閺哪溉榛蛘吲浞侥蹋瑴?，水果蔬菜等食物中都可以攝取水分。

如果寶寶實(shí)在不想喝，身體也沒(méi)出現(xiàn)問(wèn)題，那只能說(shuō)明一個(gè)問(wèn)題，她不渴，所以，千萬(wàn)不要強(qiáng)迫，耐心的了解孩子，相信寶寶就會(huì)愛(ài)上喝水的～