腦出血（cerebral hemorrhage）是指非外傷性腦實(shí)質(zhì)內(nèi)血管破裂引起的出血，占全部腦卒中的20%～30%，急性期病死率為30%～40%。

常見病因是高血壓合并細(xì)小動(dòng)脈硬化，其他包括腦血管畸形、動(dòng)脈瘤、血液病、血管炎、瘤卒中等。用力過猛、氣候變化、飲酒、情緒激動(dòng)、過度勞累等為誘發(fā)因素。

五個(gè)身體表現(xiàn)，是腦出血前兆

一：運(yùn)動(dòng)和語言障礙

運(yùn)動(dòng)障礙，以偏癱較為多見；言語障礙，主要表現(xiàn)為失語和言語含糊不清。

二：嘔吐

約一半的患者發(fā)生嘔吐，可能與腦出血時(shí)顱內(nèi)壓增高、眩暈發(fā)作、腦膜受到血液刺激有關(guān)。

三：意識(shí)障礙

表現(xiàn)為嗜睡或昏迷，程度與腦出血的部位、出血量和速度有關(guān)。在腦較深部位的短時(shí)間內(nèi)大量出血，大多會(huì)出現(xiàn)意識(shí)障礙。

四：眼部癥狀

瞳孔不等大，常發(fā)生于顱內(nèi)壓增高的患者；還可以有偏盲和眼球活動(dòng)障礙，如腦出血患者在急性期常常兩眼凝視大腦的出血側(cè)。

五：頭痛頭暈

頭痛是腦出血的首發(fā)癥狀，常常位于出血一側(cè)的頭部;有顱內(nèi)壓力增高時(shí)，疼痛可以發(fā)展到整個(gè)頭部。頭暈常與頭痛伴發(fā)，特別是在小腦和腦干出血時(shí)。

腦出血預(yù)防“三字經(jīng)”

早期發(fā)

及時(shí)治療高血壓，定期檢查，確診后就應(yīng)堅(jiān)持服藥治療。

調(diào)情志

保持樂觀情緒，減少煩惱，悲喜勿過，淡泊名利，知足常樂。

戒煙酒

酒和煙都能使血管收縮、心跳加快、血壓上升、加速動(dòng)脈硬化。冠心病、高血壓患者應(yīng)戒煙酒。

一杯茶

堅(jiān)持每天補(bǔ)充足夠的水分，能稀釋血液，預(yù)防血栓形成?？梢院人畷r(shí)放些茶，更有助于血管順暢，比如鱷嘴花茶，是一種中草藥，味甘、辛、微苦、性平，入肝、腎經(jīng)。鱷嘴花茶能促消化，增強(qiáng)腸胃的消化能力，其中含有的黃酮類化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常，可改善心腦血管疾病。鱷嘴花茶泡水喝，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)排毒。

忌生冷

過量的冷飲食品進(jìn)入胃腸后，會(huì)突然刺激胃，使血管收縮，血壓升高，加重病情，并易誘發(fā)腦溢血。

忌高鹽

腦血栓的病人有食鹽的用量要小，要采用低鹽飲食，每日食鹽3克 ，可在烹調(diào)后再加入鹽拌勻即可。

擇飲食

飲食要注意低脂、低鹽、低糖。少吃動(dòng)物的腦、內(nèi)臟，多吃蔬菜、水果、豆制品，配適量瘦肉、魚、蛋。

一勺油

每日一勺富含不飽和脂肪酸α-亞麻酸的蘇麻油，α-亞麻酸是細(xì)胞膜構(gòu)成的主要組成部分，在體內(nèi)參與脂肪代謝，糖代謝等，經(jīng)常食用還有助于清除血液垃圾，能預(yù)防心腦血管疾病，還能降低血脂。肝臟主藏血，所以保護(hù)肝臟功能正常也很重要。順暢的血液循環(huán)能降低血脂，甚至血栓的形成。增加攝入α-亞麻酸可以顯著地改變這種狀態(tài)，起到平衡脂肪酸攝入，預(yù)防慢性疾病的作用。

防便秘

大便燥結(jié)，排便用力，極易使脆弱的小血管破裂而引發(fā)腦溢血。預(yù)防便秘，多吃一些富含纖維的食物，如青菜、芹菜、韭菜及水果等。也可做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)及早晨起床前腹部自我按摩。

不蹲便

蹲便時(shí)下肢血管會(huì)發(fā)生嚴(yán)重屈曲，加上屏氣排便，腹內(nèi)壓力增高，可使血壓升高，就有可能發(fā)生腦血管意外。而坐便不會(huì)引起血壓升高，可減少腦中風(fēng)發(fā)生的機(jī)會(huì)。

防跌倒

老年人多有腦動(dòng)脈硬化，血管壁較脆弱，跌倒后會(huì)發(fā)生顱內(nèi)血管破裂的危險(xiǎn)。因此，行動(dòng)時(shí)要特別小心。

動(dòng)左手

多用左上肢及左下肢，尤其多用左手，可減輕大腦左半球的負(fù)擔(dān)，又能鍛煉大腦的右半球。醫(yī)學(xué)研究表明，腦溢血最容易發(fā)生在血管比較脆弱的右腦半球，所以防范腦溢血的發(fā)生，最好的辦法是在早晚時(shí)分，用左手轉(zhuǎn)動(dòng)兩個(gè)健身球，幫助右腦半球的功能正常發(fā)揮。