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【源流】

五勞七傷往后瞧，來源于八段錦，動作兩手外開外旋，如“八”字撐緊，可以打開胸懷，增強(qiáng)免疫，同時強(qiáng)心。

【操作】

動作：（1）兩腿膝關(guān)節(jié)微屈，兩掌按于兩髖旁，指尖向前，目視前方。（2）兩腿挺膝，重心升起，同時，兩臂伸直，指尖向下，目視前方。然后兩臂外旋，掌心向外，頭向左后轉(zhuǎn)，動作稍停，目視左斜后方。（3）兩腳膝關(guān)節(jié)微屈，同時，兩臂內(nèi)旋按于髖旁，指尖向前，目視前方。（4）右式動作與左式相同，方向相反。該勢一左一右為一次，共做三~四次。

呼吸：自然呼吸為主，動作起來吸氣，動作還原時呼氣。

意念：意念關(guān)注動作及身體。兩臂外旋打開時意象寶塔亭立。

【要點/功效】

（1）此動作左右兩臂外旋外開，緊至小手指內(nèi)側(cè)，可以開通手少陰心經(jīng)，強(qiáng)心，同時因刺激胸腺以及打開大椎穴等，具有增強(qiáng)免疫的功效

（2）此動作氣勢如寶塔亭立，頭正通天，手開邪氣外瀉入地，身正氣充，驅(qū)邪扶正，消除虛憊苦悶。

【視頻】

心身新生，自主健康

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