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心力衰竭是指心肌受到嚴(yán)重傷害，心臟無法泵出足夠血液供應(yīng)全身活動。美國《生命處方》網(wǎng)最新刊文指出，心衰患者以男性居多，以下10個心衰誘因，男人更應(yīng)該警惕。 家族病史。心臟病的某些危險因素具有遺傳性。美國國家心肺血液研究所的報告稱，如果父親或哥哥在55歲前患過心臟病，或媽媽、姐姐在65歲前患過心臟病，那么你患上心衰的風(fēng)險會比其他人高一些。 膽固醇水平偏高。低密度脂蛋白膽固醇（壞膽固醇）會積聚在動脈血管壁上，導(dǎo)致人體組織發(fā)炎并且產(chǎn)生結(jié)塊，增加心衰風(fēng)險。年輕人20歲時就應(yīng)做一次膽固醇檢查，以后每隔4~6年重復(fù)檢查一次。膽固醇水平偏高者，多吃高纖維食物。 高血壓。血壓過高會引起炎癥、血管壁增厚和硬化，這些癥狀又會阻礙血流暢通、促使血液斑塊產(chǎn)生，引起血管堵塞。減肥、限酒、定期運動、保持愉快心情也有利于穩(wěn)定血壓。 糖尿病。糖尿病會引起患者血液中的葡萄糖水平升高，導(dǎo)致血管炎癥。糖尿病還會引起一些并發(fā)癥，增加發(fā)生心衰的危險。以水果、蔬菜、豆類和健康脂肪為主的地中海飲食能降低糖尿病和心衰的發(fā)生幾率。 吸煙。吸煙會導(dǎo)致血管壁增厚、柔韌性降低，致使血管堵塞、痙攣，從而可能引發(fā)心衰。都柏林大學(xué)的一項研究發(fā)現(xiàn)，公共場所禁止吸煙后，心衰的死亡率會降低。 男性性功能障礙。男性不能勃起或勃起不堅，可能是血管輸送到陰莖的血液不足所致，根本原因可能是動脈硬化或者血管功能減退，這兩種情況都會增加心臟病的發(fā)生。 肥胖。美國心臟協(xié)會研究指出，如果人的體重超過正常標(biāo)準(zhǔn)，只要降低3%~5%的體重，就能顯著起到保護(hù)心臟的作用。堅持健康飲食并且控制熱量攝入、適當(dāng)運動，可達(dá)到減肥效果。 久坐。久坐會使心肌、血管得不到運動，對心臟造成傷害。每個星期堅持5天鍛煉，每天保持約30分鐘中等強度運動。如果沒有時間，至少把步行10分鐘列入日程表，或盡可能起身站一站。 睡眠呼吸暫停。如果你有睡眠呼吸暫停癥狀，呼吸道上部的軟組織會在睡眠時堵塞氣管，可能導(dǎo)致血壓升高和心臟病發(fā)作。 艾滋病。艾滋病病毒會促使炎癥發(fā)生，導(dǎo)致血管中生成斑塊。研究發(fā)現(xiàn)，艾滋病患者比其他人群早10~15年出現(xiàn)血管斑塊。即使艾滋病患者服用了抗病毒藥物，發(fā)生心衰的幾率仍然是其他人群的兩倍。 |
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