血管堵塞：低密度脂蛋白（LDL）和甘油三酯是關(guān)鍵。

低密度脂蛋白會堆積在血管壁上，形成穩(wěn)定性斑塊，使血管變窄，甚至閉塞，進(jìn)而誘發(fā)冠心病、腦缺血等疾病。LDL還會刺激血管炎癥反應(yīng)，損害血管壁，從而更有利于膽固醇聚集，形成大而不穩(wěn)定的斑塊。一旦斑塊脫落或破裂，可引發(fā)心梗、肺栓塞等。

甘油三酯，常表現(xiàn)為“將軍肚”、肥胖。通常，甘油三酯升高不會引起任何癥狀，一旦出現(xiàn)癥狀，往往較嚴(yán)重，易引發(fā)急性胰腺炎，過量飲酒后導(dǎo)致猝死等。當(dāng)體積較大的低密度脂蛋白無法侵入較細(xì)的血管時，甘油三酯能將它變得“小而密集”，使其順利侵入血管，形成大斑塊。

預(yù)防血管堵塞可做到以下幾點：

一、少吃動物油，選擇植物油

研究證實，α-亞麻酸能清除血液垃圾，降低膽固醇以及低密度脂蛋白，還可以增加血管通透性，清除對心血管有害的物質(zhì)，保護(hù)心血管系統(tǒng)的健康。顯著地改變血脂狀態(tài)，減少血液垃圾在血管壁上的殘留，減少血栓發(fā)生率。其主要來源為有機(jī)蘇子油、有機(jī)亞麻籽油等植物油。

二、多吃清血食物

大蒜，可以幫助減少存在于血管之中的脂肪，有著明顯的降脂作用，是一種防治高血脂和動脈硬化的良藥。

黑豆，含有豐富的花青素，能清除體內(nèi)自由基，降低膽固醇，促進(jìn)血液循環(huán)。

茄子，含豐富的維生素P——一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，還可增強血管的彈性，降低毛細(xì)血管通透性。

三、健康飲水

水既是稀釋劑也是排毒劑，平時養(yǎng)成主動喝水的好習(xí)慣，有助于預(yù)防血栓。

四、幾個小動作預(yù)防血管堵塞

1.握拳，使勁握拳30秒，然后松開，重復(fù)10次，可以很好的疏通氣血，預(yù)防血管堵塞的發(fā)生。

2、單腳站立，每天3組，每組4分鐘，人的腳上有6條重要的經(jīng)絡(luò)，與人的臟器和循環(huán)相關(guān)。

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