我國是肝病大國，尤其是隨著飲食習(xí)慣的改變，乙肝、脂肪肝、肝硬化等人數(shù)逐年增加并呈現(xiàn)出年輕化趨勢；同時，由于肝病前期無疼痛感，病毒潛伏隱匿性很大，所以很多人不知道自己得了肝病。不少肝病患者，短則3-5年才有所察覺，有的甚至10年以上才確診，少數(shù)因短期大片肝壞死，3-6個月便發(fā)展成肝硬化甚至肝癌。

那么，自己是否真的得了肝病，真的就沒有辦法察覺嗎？其實一些身體的變化，已經(jīng)是肝臟在向我們發(fā)出求救信號了，其中以下4種表現(xiàn)出現(xiàn)，就要擔(dān)心了，最好去醫(yī)院做一個肝功能檢查，爭取早期發(fā)現(xiàn)肝病，提早進行干預(yù)防治。

信號一：指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷

中醫(yī)認(rèn)為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，當(dāng)毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。如指甲過白，就要注意是否是慢性貧血，或者肝、腎有問題；如指甲凹凸不平，且有豎紋，可能是肝不好。

信號二：出現(xiàn)肝病面容

患有肝病的人，臉部特征會發(fā)生改變，如一個人面色晦暗、額部、鼻背、雙頰部有褐色色素沉著，那可能是有慢性肝?。欢夷樕烖S，皮膚粗糙，也是肝病面容的表現(xiàn)。

信號三：出現(xiàn)“紅鼻子”

有肝病的人出現(xiàn)紅鼻子，以女性居多，因為當(dāng)肝功能降低，就會導(dǎo)致荷爾蒙紊亂，就會出紅鼻子現(xiàn)象，部分人甚至整個臉部都是十分鮮紅的。

信號四：右上腹痛或全腹疼痛，手壓時更痛

若出現(xiàn)這種癥狀，可能有細(xì)菌性腹膜炎，這是危險的合并癥之一。因為細(xì)菌產(chǎn)生的毒素又可破壞肝細(xì)胞，加重病人體能的消耗。

發(fā)現(xiàn)肝臟中毒怎么辦？3種食物是肝臟解毒王，解肝毒養(yǎng)肝臟，修復(fù)肝受損。

葛根

葛根被稱為“護肝寶”，其富含的皂角苷和異黃酮類物質(zhì)，能分解乙醛毒性，促進血液中酒精的代謝和排泄，減少酒精對肝臟的傷害，同時葛根還具有收縮和保護胃腸道黏膜的作用，抑制腸胃對酒精的吸收。對喝酒人士來說，常吃葛根可以排出肝臟當(dāng)中的殘留毒素，有效的促進身體的新陳代謝，促使我們的血液加速排解掉酒精毒素。

枸杞子

枸杞中的所含有的多糖對于肝損傷有一定的保護作用，可以降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶，促進肝損傷的修復(fù)，保護肝細(xì)胞再生能力；同時，針對肝血不足所導(dǎo)致的雙目干澀、視物不清、頭暈眼花、視力疲勞等癥狀，枸杞同樣有一定的緩解作用。

蕎麥米

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蕎麥米，性甘，味涼，是五谷雜糧中食用價值和藥用價值很高的食物，其含有的煙酸成分能促進機體的新陳代謝，增強解毒能力，多吃蕎麥對肝臟排毒有幫助作用。

以上3種食物，常見的吃法有茶飲、煮粥，如葛根茶、枸杞茶、蕎麥粥等，但食療需長期堅持才見效。想在短期就達(dá)到調(diào)理效果的，可以喝這一類食物通過植物萃取提純的飲品或者酵液。

現(xiàn)代藥理研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)提純萃取發(fā)酵后，食物中的營養(yǎng)物質(zhì)更容易被人體吸收利用，藥用價值也被最大程度激活。網(wǎng)上這類產(chǎn)品很多，口碑好的如仰甘葛根酵品，多種養(yǎng)肝護肝食物經(jīng)過益生菌發(fā)酵，在養(yǎng)肝護肝方面、排毒毒素、修復(fù)肝細(xì)胞再生上都有不錯的療效。

除了食療養(yǎng)肝之外，另外兩方面也要同時進行。一是不要熬夜，讓肝臟得到充分休息，來恢復(fù)肝細(xì)胞修復(fù)跟再生；而是要多運動，來預(yù)防肝病的來襲。