（1）家庭自測血壓很有必要。

家庭自測血壓有助于識別體位性低血壓、白大衣高血壓和隱蔽性高血壓，而對于活動不便的高齡患者來說，家庭自測血壓更為重要。

（2）首次應測量雙側(cè)上肢血壓。

最好測量2次以上，有助于發(fā)現(xiàn)左右上臂血壓的明顯差異，如持續(xù)存在差異，以后就都對血壓高的一側(cè)上臂進行測量，用以來診斷高血壓和評估療效。

（3）血壓正常者每2年至少要測量1次血壓。

這里所說的1次可不是僅僅測量1次，而是要相隔1～2分鐘重復測量，取2次讀數(shù)的平均值，如果收縮壓或舒張壓的2次讀數(shù)相差5mmHg以上，還應再次測量，取3次讀數(shù)的平均值。

（4）測血壓前30分鐘內(nèi)禁止吸煙或飲咖啡，排空膀胱。

（5）通常選擇測量坐位血壓。

測量血壓前需靜坐至少5分鐘，且將血壓袖帶與心臟保持同一水平。

（6）家庭自測血壓應使用經(jīng)過標準化驗證的上臂式全自動電子血壓計。

這是因為水銀血壓計需根據(jù)聽診來確定收縮壓和舒張壓，這需要測量者有較好的操作能力和測量技術(shù)，因為有的時候，當袖帶壓力降為0時，仍可聽到聲音?；颊邞邮軠y量方法的規(guī)范培訓，并對儀器進行定期校準。使用自動電子血壓計時，心律失?；颊邞⒁饪赡艹霈F(xiàn)測量誤差。

（7）測量血壓的同時應測定脈率。

電子血壓計通常都可以同時測定血壓和脈率。

（8）注意加測立位血壓。

由于老年人容易發(fā)生體位性低血壓，在藥物治療開始前、治療過程中或改變治療方案時都應監(jiān)測立位血壓。站立位血壓應在臥位改為站立位后1分鐘和5分鐘時測量。 

　　（9）注意加測餐后血壓。

　　當出現(xiàn)與進食有關(guān)的頭暈癥狀時，需要測量餐后血壓或行24小時動態(tài)血壓監(jiān)測。

　　（10）注意記錄血壓影響因素。

　　進食、吸煙、焦慮、緊張、勞累、膀胱充盈、過冷、過熱、肢體運動障礙(如帕金森病) 均會影響血壓測量的準確性。同血糖自我監(jiān)測一樣，大家不要只記錄測量值，還要記錄是否存在影響因素。

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