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四十八式太極拳分解動(dòng)作口訣 起勢(shì)：垂手立正，向左開(kāi)步，兩手平提，曲膝下按． 第一段 〈一〉白鶴亮翅（正南）： （左旋腰）丁步左抱，撤步提手（稍向右旋腰），虛步亮掌（向左旋腰，面向正南）． 〈二〉左摟膝拗步： 右落左撥，丁步反提，彎肘開(kāi)步，摟膝推掌． 〈三〉左單鞭（東偏北１５度）： 後坐扣腳，右轉(zhuǎn)平帶，收腳穿掌（左坐），弓步右掤，後坐屈肘，弓步斜按（西南），丁步勾手，轉(zhuǎn)體開(kāi)步，弓步左推（東偏北約１５度）． 〈四〉左琵琶勢(shì)（正東）： 跟步平擺（右擺左釆），虛步合掌． 〈五〉捋擠勢(shì)（三式）（東南－東北－東南）： 提膝落步，弓步平抹，丁步左捋，上步提手，右弓步擠，後坐扣腳，弓步平抹，丁步右捋，上步提手，左弓步擠，後坐扣腳，弓步平抹，丁步左捋，上步提手，右弓步擠． 〈六〉左搬攔捶（正東）： 後坐撇腳，右轉(zhuǎn)伸掌，丁步抱拳，擺步搬拳，攔掌上步，弓步?jīng)_拳． 〈七〉左掤捋擠按（正東）： 後坐撇腳，右轉(zhuǎn)伸掌，丁步右抱，左前上步，弓步左掤，反掌抱拈，後坐右捋，轉(zhuǎn)腰搭手，弓步前擠，兩手平抹，後坐拖掌，弓步前按． 第二段 〈八〉斜身靠（步向西北，面向西南）： 後坐扣腳，右轉(zhuǎn)開(kāi)掌，左坐沉肘，丁步叉抱，上步握拳，弓步斜靠． 〈九〉肘底捶（正東）： 後坐扣腳，左轉(zhuǎn)托掌，丁步右抱（面偏西南），擺步左分，跟步右擺，後坐翹腳穿掌． 〈十〉倒卷肱（四式正東）： 右後劃弧，彎肘提腿，退步推掌，左後劃弧，彎肘提腿，退步推掌，右後劃弧，彎肘提腿，退步推掌，左後劃弧，彎肘提腿，退步推掌． 〈十一〉轉(zhuǎn)身推掌（四式四隅角）： 撤步反提（東南），左轉(zhuǎn)彎肘上步，跟步推掌（西北），轉(zhuǎn)體反提，彎肘上步，跟步推掌（東南），轉(zhuǎn)體反提，彎肘上步，跟步推掌（東北），轉(zhuǎn)體反提，彎肘上步，跟步推掌（西南）． 〈十二〉右琵琶勢(shì)（正西）： 撤步左拈，翹腳挑掌． 〈十三〉摟膝栽捶（正西）： 丁步左捋，上步搭手，跟步前掤（後坐），丁步反提，彎肘上步，弓步栽捶． 第三段 〈十四〉白蛇吐信（二式正東）： 後坐托掌，扣腳轉(zhuǎn)體（右），歇步推掌，左後劃弧，彎肘蓋步，歇步推掌． 〈十五〉拍腳伏虎（二式正東）： 上步舉掌，踢腿拍腳，蓋步擺掌，轉(zhuǎn)身握拳，右拿左貫（正北），後坐扣腳，換重平抹，上步舉掌，踢腿拍腳，蓋步擺掌，轉(zhuǎn)身握拳，左拿右貫（正南）． 〈十六〉左撇身捶： 後坐扣腳，換重平抹，丁步握拳，弓步撇拳． 〈十七〉穿拳下勢(shì)： 後坐分掌，合拳收腳，樽身穿拳，仆步舉拳． 〈十八〉獨(dú)立撐掌（二式正東）： 弓步挑拳，提膝穿掌，獨(dú)立撐掌（左），蓋步下壓，提膝穿掌，獨(dú)立撐掌（右）． 〈十九〉右單鞭（西偏北約１５度）： 撤步抱拈，後坐右捋，弓步左掤，後坐屈肘，弓步斜按（東南），丁步勾手，轉(zhuǎn)體開(kāi)步，弓步右推． 第四段 〈二十〉右云手（三式，正南）： 後坐扣腳，左轉(zhuǎn)按捋，勾手變掌，右云換重，反掌并步，左云換重，反掌開(kāi)步，右云換重，反掌并步，左云換重，反掌開(kāi)步，右云換重，反掌并步（扣步４５度）． 〈二一〉右左分鬃（正西）： 左云換重，丁步左抱，轉(zhuǎn)體出步，弓步右分，後坐撇腳，丁步右抱，轉(zhuǎn)體出步，弓步左分． 〈二二〉高探馬（正西）： 跟步仰掌，虛步探掌． 〈二三〉右蹬腳（西偏北３０度）： 轉(zhuǎn)身帶掌，上步穿掌，弓步分掌，丁步叉抱，提膝反掌，開(kāi)掌蹬腳． 〈二四〉雙峰貫耳（西偏北３０度）： 收腿并掌，落步垂手，弓步貫拳． 〈二五〉左蹬腳（西偏南３０度）： 後坐開(kāi)掌，丁步叉抱，提膝反掌，開(kāi)掌蹬腳． 〈二六〉掩手撩拳（弓步偏西南，撩拳朝正西）： 丁步合臂，抱拳上步，弓步撩拳． 〈二七〉海底針（正西）： 跟步盤(pán)手，後坐抽掌，虛步插掌． 〈二八〉閃通背（正西）： 上步提手，右架左推． 第五段 〈二九}（正東偏南）： 後坐扣腳，右轉(zhuǎn)開(kāi)掌，左坐沉肘，丁步叉抱，提膝反掌，開(kāi)掌分腳，落步穿掌，弓步平抹，丁步絞臂，提膝反掌，開(kāi)掌分腳． 〈三十〉摟膝拗步（二式，正東）： 丁步反提，彎肘上步，摟膝推掌，後坐撇腳，丁步反提，彎肘上步，摟膝推掌． 〈三一〉上步擒打： 後坐穿掌，弓步平抹，上步左拿，弓步?jīng)_拳． 〈三二〉如封似閉： 跟步開(kāi)掌，上步拖掌，弓步前按． 〈三三〉左云手（三式，面向正南）： 後坐扣腳，右轉(zhuǎn)按捋，左云換重，反掌并步，右云換重，反掌開(kāi)步，左云換重，反掌并步，右云換重，反掌開(kāi)步，左云換重，反掌并步（扣步４５度）． 〈三四〉右撇身捶（東偏南３０度）： 撤步探掌，收腳落拳，弓步撇拳． 〈三五〉左右穿梭： 後坐扣腳，弓步平抹，收腳右捋，出步搭手，弓步左掤，跟步反掤，換重出步，左架右推，右轉(zhuǎn)扣腳，弓步平抹，收腳左捋，出步搭手，弓步右掤，跟步反掤，換重出步，右架左推． 〈三六〉退步穿掌（正東）： 後坐翹腳，左轉(zhuǎn)平擺，退步穿掌． 第六段 〈三七〉虛步壓掌（正西）： 後坐轉(zhuǎn)體舉掌，虛步壓（左）掌． 〈三八〉獨(dú)立托掌（正西）： 提膝托掌． 〈三九〉馬步靠： 擺步左撥，丁步握拳，上步搭臂，半馬步靠． 〈四十〉轉(zhuǎn)身大捋： 後坐擺掌，并步平托，左轉(zhuǎn)平捋，撇步左捋，襠步壓肘． 〈四一〉撩掌下勢(shì)： 換重右轉(zhuǎn)，右掤左穿，左轉(zhuǎn)撇腳，跟步撩掌，換重右提，丁步勾手，仆步穿掌． 〈四二〉上步七星（正西）： 弓步挑掌，虛步叉拳． 〈四三〉獨(dú)立跨虎： 撤步右摟，左落右格，提膝挑掌． 〈四四〉轉(zhuǎn)身擺蓮： 右轉(zhuǎn)落步，轉(zhuǎn)體穿掌，虛步伸掌，擺腿拍腳． 〈四五〉彎弓射虎（西南）： 收腿落步，右轉(zhuǎn)按捋，弓步打拳． 〈四六〉右搬攔捶： 後坐扣腳，左轉(zhuǎn)穿掌，丁步抱拳，擺步搬拳，攔掌上步，弓步?jīng)_拳． 〈四七〉右掤捋擠按（正西）： 後坐撇腳，左轉(zhuǎn)伸掌，丁步左抱，右前上步，弓步右掤，右轉(zhuǎn)抱拈，後坐左捋，轉(zhuǎn)腰搭手，弓步前擠，兩手平抹，後坐拖掌，弓步前按． 〈四八〉十字手（正南）： 後坐扣腳，左轉(zhuǎn)開(kāi)掌，換重叉抱（左掌在外），并步起立． 收勢(shì)：掌下按，立正還原． |
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