相信大部分人都體會(huì)過胃痛、胃反酸帶來的痛苦。我國是名副其實(shí)的“胃病大國”，數(shù)據(jù)顯示，中國的腸胃病患者有1.2億，慢性胃炎的發(fā)病率達(dá)到30%。俗話說“食為天，胃為先”，腸胃的健康需要長期的保養(yǎng)，有些習(xí)慣一定要改掉。

這些習(xí)慣可能“養(yǎng)”出胃癌

1、偏好重口味

剩飯剩菜、燒烤或腌制食物（如火腿、烤腸、各種腌菜）雖然吃完并不會(huì)讓胃立即出現(xiàn)不適，但卻有著最糟糕的后果——致癌風(fēng)險(xiǎn)。

這一類高鹽食物不但會(huì)加快高血壓和心血管疾病的病程，也會(huì)損傷胃黏膜保護(hù)層。偶爾的損傷能夠馬上修復(fù)，但如果長期高鹽飲食，胃粘膜一直在受傷的狀態(tài)，可能會(huì)踏上萎縮——腸化——癌變之路。

而一些腌制食品除了含鹽量高，還會(huì)在體內(nèi)產(chǎn)生大量亞硝基化合物，增加患胃癌的風(fēng)險(xiǎn)。

2、吃水果不講究

雖然多吃水果對(duì)身體有益，但有些水果會(huì)讓胃很受傷。

比如柿子、山楂、棗這些水果含較多鞣質(zhì)，這種物質(zhì)在胃內(nèi)和胃酸、果肉蛋白發(fā)生作用，會(huì)形成膠凍狀的物質(zhì)。

一般情況下，膠凍很快就能被排空，可如果存在胃排空障礙，這種膠凍在胃內(nèi)會(huì)越積越多，繼續(xù)凝聚食物中的蛋白和纖維素，從而變大變硬，最后形成胃結(jié)石。

3、愛喝高度酒

“小酌怡情大飲傷身”這句話，強(qiáng)調(diào)再多次也不為過。

酒精也很傷胃。當(dāng)飲用的酒精量超標(biāo)時(shí)（一般是20°以上酒精飲品，每小時(shí)飲用多于100 ml），酒精就會(huì)對(duì)胃黏膜造成損傷，嚴(yán)重者還會(huì)導(dǎo)致急性腹痛及胃出血。

4、邊吃邊說

相比大口吃飯，醫(yī)生更推薦細(xì)嚼慢咽。一方面，咀嚼過的食物能夠減輕胃的負(fù)擔(dān)，另一方面則是為了減少氣體吞咽。

人每一個(gè)吞咽的動(dòng)作，除了吞下食物，部分氣體也會(huì)被咽下。

吃飯時(shí)大口吞咽或說話，更多氣體會(huì)一起被咽下，很容易出現(xiàn)噯氣等消化不良癥狀。

5、常服胃刺激性藥物

以阿司匹林為代表的非甾體消炎藥，以及布洛芬等都是對(duì)胃不友好的藥物。

很多患心腦血管疾病的中老年朋友都要服用阿司匹林，在服藥時(shí)如果忽略了保護(hù)腸胃這一步，可能會(huì)導(dǎo)致胃黏膜損傷，甚至胃出血。

6、飲食不潔

飲食的衛(wèi)生看起來只是小事，但養(yǎng)胃或傷胃有時(shí)就由這類小事決定。

若飲食不注意衛(wèi)生，被細(xì)菌污染過的食物可能誘發(fā)急性胃腸道炎癥，甚至可能造成幽門螺桿菌感染。

因此，不飲生水、不吃生食這些基本要求也是保護(hù)腸胃的原則。

7、小痛吃藥忍一忍

很多人對(duì)胃部隱痛、腹脹等狀況采取藐視的態(tài)度，能忍則忍，能拖則拖，真的很痛就吃片止痛藥了事。

其實(shí)很多時(shí)候，胃癌的早期信號(hào)就在你一次次吃胃藥的過程中被掩蓋，所以，長期的胃部不適要馬上就醫(yī)。