我們的腎臟是我們的精氣所在，滋養(yǎng)著我們的五臟六腑，如果我們的腎臟出現(xiàn)問題了，腎臟毒素過多了，那么就會(huì)影響全身，身體會(huì)出現(xiàn)很多癥狀，而這些癥狀就是在警告你腎臟出現(xiàn)問題了，需要排毒了！

月經(jīng)量少，經(jīng)期短，經(jīng)血顏色暗

在中醫(yī)領(lǐng)域，腎和脾是人體氣血的源泉，當(dāng)月經(jīng)量少、痛經(jīng)、閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)都可能是由于腎、脾功障礙所致。而且女人的月經(jīng)的產(chǎn)生和消失是和腎功能好壞直接掛鉤的，如果腎臟中毒素過多，那么經(jīng)血就會(huì)減少，甚至?xí)霈F(xiàn)閉經(jīng)。

水腫

腎臟管理著我們體內(nèi)水的運(yùn)行，腎臟堆積了毒素之后，就會(huì)導(dǎo)致排泄功能降低，體內(nèi)的水循環(huán)也就出現(xiàn)了問題，于是就出現(xiàn)了不同程度的水腫。另外，毒素過多還會(huì)導(dǎo)致急性或慢性腎炎或腎病，由于腎血流減少，水鈉潴留、毛細(xì)血管通透性增加，或因尿中丟失蛋白質(zhì)太多而造成的血漿滲透壓降低，都會(huì)引起水腫。

容易疲倦

這個(gè)很容易被人忽視，中醫(yī)認(rèn)為，我們的腎藏精，而精氣能夠滋養(yǎng)我們的五臟六腑，讓我身體充滿活力，而當(dāng)精氣虧損的時(shí)候就會(huì)導(dǎo)致各種負(fù)面結(jié)果，容易疲倦就是很明顯的癥狀。我們的腎臟若是毒素過多，機(jī)會(huì)消耗腎臟的能量，出現(xiàn)腎虧，當(dāng)腎臟提供的能量減少后，那么我們就會(huì)出現(xiàn)身體容易疲倦、精神疲倦想睡覺，、四肢無力還發(fā)酸等各種不適。

常吃這些食物有利于腎臟排毒，恢復(fù)腎臟功能

腎臟排毒食物——冬瓜

冬瓜富含汁液，食用后，會(huì)刺激尿液增加，從而排出體內(nèi)的毒素。食用時(shí)可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。

冬瓜排骨湯

原料:冬瓜150克，豬排骨250克，鹽、姜片、食用油各適量。

做法:

1.將豬排骨洗凈切段，焯水后撈出備用;冬瓜去皮、子，洗凈切塊。

2.將豬排骨、姜片、冬瓜、油一并放入鍋中，加入適量清水，大火煮沸后，轉(zhuǎn)小火燉煮1小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。

清炒冬瓜

原料:冬瓜300克，鹽、食用油、味精各適量。

做法:

1.冬瓜去皮、子，洗凈切塊。

2.油鍋燒熱，放入冬瓜翻炒至斷生，調(diào)入鹽、味精拌勻即可。

腎臟利尿排毒食品——蘆筍

蘆筍含多種營養(yǎng)素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內(nèi)多余的水分，有利排毒。同時(shí)，蘆筍富含維生素A，長期食用還可養(yǎng)腎益脾。

三鮮炒蘆筍

原料:蝦仁80克，蘆筍150克，香腸100克，蔥段、姜片、食用油、鹽、胡椒粉、淀粉、味精各適量。

做法:

1.蘆筍洗凈，切段，入沸水鍋中焯熟，撈出瀝干水分;蝦仁洗凈，加鹽、味精、淀粉拌勻;香腸洗凈，切片。

2.油鍋燒熱，爆香蔥段和姜片，放入蘆筍、香腸、蝦仁翻炒至熟，加鹽、味精、胡椒粉調(diào)味即可。

蘆筍汁

原料:蘆筍300克。

做法:

1.蘆筍洗凈，切段，放入榨汁機(jī)中加入少量水。

2.榨汁裝杯，可加入少許冰塊，拌勻后飲用口味更佳。

腎臟抗毒食品——山藥

山藥雖然可以同時(shí)滋補(bǔ)很多臟器，但還是以補(bǔ)腎為主，經(jīng)常吃山藥可以增強(qiáng)腎臟的排毒功能。例如，拔絲山藥是一種很好的食用方法，用焦糖“炮制”過的山藥，補(bǔ)腎抗毒的功效會(huì)相應(yīng)增強(qiáng)。

拔絲山藥

原料:山藥300克，食用油、淀粉、白糖各適量。

做法:

1.山藥洗凈去皮，切成滾刀塊，調(diào)入少量淀粉和水拌勻，放入燒至六成熱的油鍋中炸熟撈出，裝盤備用。

2.鍋中留少量油，放入適量白糖熬制成淡黃色，再把炸好的山藥倒入鍋中迅速翻炒均勻，裝盤即可。

山藥南瓜粥

原料:粳米50克，山藥、南瓜各30克，鹽適量。

做法:

1.梗米洗凈，用清水浸泡30分鐘，撈出瀝干水分;山藥去皮洗凈，切成小塊;南瓜去皮、子，洗凈切小丁。

2.將梗米倒入鍋中，加水，大火煮沸后，放入山藥、南瓜轉(zhuǎn)小火熬煮30分鐘，加鹽調(diào)味即可。

山藥燉豬蹄

原料:山藥100克，豬蹄300克，花生米30克，鹽適量。

做法:

1.山藥去皮，洗凈切塊;豬蹄洗凈，切塊，入沸水中焯一下，撈出備用。

2.將山藥、豬蹄、花生米放入鍋中，加入清水，用中火燉煮豬蹄爛熟，加鹽調(diào)味即可。