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來自： 寧靜致遠(yuǎn)2023 > 《健身活動》
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年齡過了50歲，不建議跑步了，做這些運動可以強身健體
年齡過了50歲，不建議跑步了，做這些運動可以強身健體。
運動要適度
運動要適度。醫(yī)學(xué)研究顯示，適度、輕量運動能使人心情愉快，精神振奮，緩解緊張，消除疲勞，增強心肺功能，減少外周血液循環(huán)阻力，延緩隨年齡增加帶來的生理機能衰退，促進(jìn)長壽。人運動時，心率應(yīng)在一...
適當(dāng)運動能從內(nèi)到外改變自已
我從來不認(rèn)為年齡能主宰運動的選擇；只要喜歡或熱愛，不但不會妨礙你從事高強度的運動而且會讓你收獲更多的自信和青春活力。但我卻不以為然，這與年齡大小是有一定關(guān)系，但與經(jīng)常保持這種運動強度的習(xí)...
什么年齡就做什么運動！一份各年齡最佳運動對照表來啦
一份各年齡最佳運動對照表來啦。
運動是身體最好的保養(yǎng)品，每個年齡都有“黃金運動”
運動是最好的“抗老藥”！18-65歲不同年齡運動方案，快收好
18-65歲不同年齡運動方案，快收好。運動是最好的“抗老藥”！這些藥被美國加拿大列為禁藥可能致殘，但華人常吃！
不同年齡階段應(yīng)該選擇什么樣的運動？
不同年齡階段應(yīng)該選擇什么樣的運動？生命在于運動，長期健身的人不僅身體健康，而且精神飽滿，反之不愛運動會造成心肺功能下降，基礎(chǔ)代...
原來不同年齡群體都有自己的黃金運動
原來不同年齡群體都有自己的黃金運動。
45歲的道恩強森: 年齡越大、肌肉越大, 簡直如同開了掛!
45歲的道恩強森: 年齡越大、肌肉越大, 簡直如同開了掛!這位好萊塢重量級影星 就是人們熟知的“巨石強森”“肌肉巨獸”、“能抗能打”，...
微信掃碼，在手機上查看選中內(nèi)容
